Tuy nhiên, để tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ bắp, bạn sẽ cần một loại thiết bị nhất định: trọng lượng thanh tạ bench press. Công cụ đặc biệt này giúp bạn thực hiện bench press khi ở tư thế nằm ngửa, tác động đến ngực, vai và cánh tay. Bài tập cụ thể này được gọi là bench press.
Lực lượng - Cử tạ được thực hiện với sự hỗ trợ của thanh tạ bench press, có thể cải thiện sức mạnh cho các cơ mục tiêu ở phần thân trên như ngực, vai và cánh tay. Những kết quả này cho thấy rằng việc tập luyện này thật sự rất tốt để tăng cường sức mạnh và kích thước.
Lợi ích của việc tập tạ thanh ghế nằm đẩy là một trong những lợi ích rõ ràng nhất, đó là nó tác động đến hơn một nhóm cơ cùng lúc. Chẳng hạn như cái này; nó sẽ giúp tăng cường cơ ngực lớn (pectoralis major) làm cho việc nâng tạ nặng hoặc cải thiện chuyển động dễ dàng hơn.
Cơ tam đầu (triceps), tức là các cơ ở mặt sau của cánh tay trên tham gia vào việc duỗi tay, được hưởng lợi rất nhiều từ bài tập ghế nằm đẩy. Sử dụng tạ thanh ghế nằm đẩy để thêm các bài tập có thể giúp bạn nhắm mục tiêu vào cơ tam đầu - cơ bắp tối quan trọng sẽ giúp bạn có thân trên mạnh mẽ hơn.
Việc bắt đầu với tạ thanh ghế nằm đẩy có thể khiến bạn cảm thấy e ngại nếu bạn mới làm quen với thế giới nâng tạ. Tuy nhiên, với sự luyện tập đều đặn và hướng dẫn đúng đắn, bạn có thể dần làm quen với việc sử dụng thiết bị này một cách an toàn. Chọn mức tạ phù hợp với khả năng của bạn, làm nóng bằng chu trình kéo giãn động cho phần thân trên và đừng nâng quá nặng để tránh tổn thương cơ xương.
Thực hiện động tác bench press được thực hiện bằng cách nằm trên ghế với chân đặt chắc chắn trên mặt đất và lưng ép vào phần ngồi, nắm lấy thanh tạ với khoảng cách ngang vai. Gập khuỷu tay và từ từ hạ thanh tạ xuống ngực, cố gắng giữ cho khuỷu tay thẳng hàng với cơ thể càng nhiều càng tốt; sau đó đẩy nó trở lại lên - lặp lại động tác này trong một số lần lặp.
Để tận dụng tối đa lợi ích của bench press, cần phải hiểu về các thành phần khác nhau của thanh tạ. Các ống là nơi đặt trọng lượng, phần knurling giúp bạn có điểm bám và các vòng đệm siết chặt mọi thứ lại.
công ty đã sản xuất thiết bị thể dục chuyên nghiệp hơn 10 năm. Công ty tuân thủ nghiêm ngặt các quy định sản xuất đối với thiết bị thể dục. Luôn tin rằng chất lượng là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi. Chúng tôi đã thực hiện nhiều biện pháp để tiếp tục sản xuất thiết bị thể dục tốt nhất. Đội ngũ công nghệ luôn không ngừng sáng tạo, liên tục tối ưu hóa sản phẩm để có được sản phẩm chất lượng cao và trải nghiệm sản phẩm tốt hơn. Để nâng cao chất lượng thiết bị thể dục, chúng tôi cũng sử dụng dây chuyền sản xuất tiên tiến cho ghế tập tạ và tạ barbell. Ngoài ra, đội ngũ dịch vụ chuyên trách sẽ hỗ trợ bạn tận tâm. Bất kỳ vấn đề tùy chỉnh, vấn đề sản xuất hay thiết bị thể dục đều được giải quyết bởi đội ngũ dịch vụ chuyên trách. Thiết bị thể dục mà chúng tôi cung cấp sẽ có chất lượng hàng đầu.
cung cấp một phạm vi đa dạng các sản phẩm. Chúng tôi cung cấp nhiều loại thiết bị thể dục khác nhau. Công ty cung cấp dịch vụ ODM và OEM. Bạn có thể điều chỉnh thiết bị thể dục, thêm logo của bạn, thay đổi và tất nhiên chúng tôi cho phép bạn chọn các vật liệu khác nhau để đáp ứng yêu cầu sản phẩm. Đội ngũ công nghệ và đội ngũ dịch vụ tạ ghế tập sẽ xử lý mọi thứ một cách đúng đắn. Thiết bị thể dục chất lượng cao và dịch vụ khách hàng sẽ đảm bảo rằng khách hàng tin tưởng vào chúng tôi, đồng hành cùng chúng tôi trong thời gian dài. Bạn có thể đáp ứng tất cả các yêu cầu của mình.
Công ty của chúng tôi đã là nhà sản xuất thiết bị thể dục chuyên nghiệp hơn 10 năm. Công ty chúng tôi tin rằng chúng tôi có khả năng cung cấp cho bạn thiết bị thể dục chất lượng cao nhất. Chúng tôi có kinh nghiệm phong phú trong việc sản xuất thiết bị thể dục, có đội ngũ nghiên cứu và phát triển cũng như thiết kế chuyên nghiệp để phát triển sản phẩm mới. Chúng tôi sử dụng công nghệ tiên tiến nhất để đảm bảo chất lượng tốt nhất cho thiết bị thể dục. Chúng tôi cũng có dây chuyền sản xuất tốt nhất trong ngành và một hệ thống kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt đối với ghế tập tạ, thanh tạ và đĩa tạ. Chúng tôi sẽ trả lời các yêu cầu của bạn sớm nhất có thể. Tất cả nhân viên của công ty chúng tôi cùng làm việc chăm chỉ để đảm bảo rằng mọi chi tiết đều được xem xét kỹ lưỡng nhằm tạo ra thiết bị thể dục tốt hơn.
công ty liên tục theo dõi các xu hướng thị trường mới nhất và không ngừng cải thiện dịch vụ sản phẩm của chúng tôi. Và hiện tại, chúng tôi có đội ngũ nhân viên phục vụ tốt nhất. Đội ngũ phục vụ chuyên trách sẽ sẵn sàng trả lời các câu hỏi của bạn và giải quyết bất kỳ vấn đề nào về thanh tạ hoặc trọng lượng ghế tập tạ có thể xảy ra. Chúng tôi luôn tìm kiếm nhân viên mới để tăng cường lực lượng nhân sự. Công ty, thông qua việc đào tạo nhân viên để nâng cao chất lượng của nhân viên cũng có thể cải thiện chất lượng dịch vụ được cung cấp bởi đội ngũ của chúng tôi. Dịch vụ chất lượng cao cũng là một phần quan trọng trong việc bảo đảm chất lượng cho các sản phẩm của chúng tôi.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
