Тренировка сили, така як жим лежачи, іншими словами, є важливою для збільшення вашої сили та загального покращення стану здоров'я. Жим лежачи - це чудове вправа, яка фокусується на грудних м'язах (великі грудні м'язи), дельтоїдах (передній частині плечевих м'язів) та трицепсах (задній частині рук). Продовжуйте читати для отримання корисних порад щодо максимально ефективного виконання вправи жим лежачи!
Правильне розташування тіла: Коли ви починаєте, поставте свій хребет рівно на скам'ї для жиму і тримайте обидва ноги міцно припинені. Потім лягти на скам'ю, щоб лопатки та попа були у контакті з нею для стабільності.
Правильний захоп барbel: захопіть штангу руками на кілька дюймів за межами ширини плеч. Ви повинні знати, як тримати штангу на долоні, а не на пальцях.
Позиція ліктя: Коли ви опускаєте гантелю під час цього руху, тримайте лікть прижатим до тіла. Це критично важливо для ефективної активації грудних м'язів.
Дихання: Уважно стежте за диханням під час жиму лежачи. Коли ви опускаєте гантелю, зробіть великий вдох, а коли піднімаєте її назад, виводьте повітря поступово. Бачите, цей ритм дихання допоможе вам зберігати баланс І формувати правильну техніку для успішного підйому.
Ось кілька різних вправ, які ви можете використовувати для праці над своїм торсом і підвищити ефективність всіх тренувань:
Жим штанги лежачи: Класика жанру і чудовий спосіб розвинути загальну масу грудних м'язів. Ви також можете виконувати цю вправу на рівній/спадній/піднятій скам'ї, щоб працювати з усіх кутів.
компанія постійно стежить за останніми тенденціями ринку, непереважно покращуючи якість обслуговування. Зараз у нас є досвідчена команда обслуговування. Екслюзивна команда допоможе вам з вашими запитаннями та вирішить будь-які виниклі проблеми з виробництвом. Ми завжди шукаємо нових працівників для збільшення розміру нашої команди. Як компанія, через тренування жиму лежачи для покращення їхнього навичок, ми також підвищимо ефективність команди обслуговування. Гарантія якості продукції також включає зобов'язання надавати відмінне обслуговування.
Наша компанія пропонує багато високоякісних продуктів і може забезпечити широкий асортимент. У нас є сотні видів спортивного обладнання. Компанія надає послуги ODM і OEM. Ви можете створити своє спортивне обладнання, включаючи свій логотип, колір тренажера для вправ і, звичайно ж, ми пропонуємо різні продукти для вибору, щоб задовольнити ваші потреби. Наша служба якісного спортивного обладнання гарантує, що наші клієнти мають впевненість у довгостроковому співробництві з нами. Ви зможете задовольнити всі свої вимоги.
Спортивне обладнання виготовляється за найвищими стандартами нашою фірмою. Ми реалізували кілька заходів, щоб продовжувати створювати високоякісне спортивне обладнання. Наша технічна команда завжди інноваційно підходить до технологій, постійно оптимізує продукцію для забезпечення якості та кращого досвіду використання. Щоб покращити якість спортивного обладнання, ми також використовуємо сучасне виробничее обладнання. Крім того, екслюзивна команда сервісу працює з усім серцем. Будь-які проблеми зі штанговою скам'якою або виробництвом спортивного обладнання можуть бути вирішені. Ми будемо продовжувати підтримувати найвищий стандарт спортивного обладнання.
Уже більше 10 років компанія є ведучим виробником спортивного обладнання. Ми впевнені, що зможемо забезпечити вас найкращим конкурентоспроможним спортивним обладнанням. У нас є багато досвіду у виробництві спортивного обладнання. Ми маємо професійну команду R&D та дизайнерів для створення інноваційних продуктів, таких як тренажерна скам'янка з пресом. Ми використовуємо найбільш сучасні технології, щоб гарантувати вам найкраще спортивне обладнання. Також ми маємо відмінний виробничий процес та строгу систему контролю якості. Наша команда служби підтримки швидко відповідає та надає відповіді на всі запитання. Наші працівники з усіх частин компанії працюють разом та присвячують себе тому, щоб забезпечити вас найкращим спортивним обладнанням.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
