Жим лежа - дуже популярне вправа, яке використовується багатьма для підсилення грудних м'язів, плечів та рук. При жимі лежачи ви лежите на лавці і піднімаєте штангу вгору і вниз. Це може здаватися базовим, але це чудовий спосіб розвивати сили. Багато хто виконує це вправу, оскільки вона допомагає стати фізично підготовленим і будувати м'язову масу. Але штанга може бути дуже важливою, коли ви намагаєтесь досягти прогресу у підйомі ваги, і багато людей не розуміють, наскільки важлива є вага самой штанги. Число на штанзі має велике значення для ефективності вправи.
Вага шт Ange також суттєво впливатиме на ваші досягнення при виконанні жиму лежачи. Чим важчий шт Ange, тим більше м'язової сили потрібно, щоб розпочати його рух. Це заставляє ваші м'язи працювати інтенсивніше, що може зробити їх більшими та сильнішими. Підйом важкого шт Anга кілька разів підряд навчає ваші м'язи бути сильнішими протягом довших періодів. Це називається формуванням витривалості. Чому важлива витривалість — Маючи витривалість, ви можете піднімати ваги протягом більш довгих періодів без втомлення. Отже, чим важчий шт Ange, тим більший виклик для ваших м'язів, що означає кращі результати.
Вибір відповідної ваги шт Angeкту є дуже важливим для ідеального тренування. І якщо ви оберете штангу, яка занадто легка, ваші м'язи просто не отримають необхідного навантаження для росту. Ви можете не втомлюватися або не почуватися викликаним — і це може означати, що ви не бачите бажаних результатів. Але якщо штанга занадто важка, ви можете не змогти підняти її правильно. Підняття ваги, яка занадто важка, також збільшить шанс отримати травму. Знайти число, яке буде викликовим для вас, але все ж таки відповідним, дуже важливо. Це дозволить вам викликати себе і досягати прогресу без ризику травми.
Олімпійські шт Ange vs Стандартні штани. Існує два види штанів, які люди використовують для жиму лежачи, це олімпійські штани та стандартні штани. Олімпійські штани зазвичай мають довжину 7 футів і важать 45 фунтів. Це серйозні штані, на яких можна покласти багато ваги. Звичайні штани менші та легші, зазвичай вони важать приблизно 33 фунти. Повідомлено, що ви можете змінити рост ваших м'язів, використовуючи певний тип штанів. Олімпійські штани важчі, тому вони можуть надавати більше опору. Це допомагає зробити ваші м'язи більшими та сильнішими за довгий час. Стандартні штани, однак, можуть бути легшими та простішими для початківця, щоб підняти. Вони можуть допомогти новим підйому, як спосіб будування своєї техніки та форми підйому, без того, щоб бути занадто перегруженими.
Хоча воно відносно мале порівняно з кілограми, які можна додати на штангу, воно все ще надзвичайно важливе. Сама вага штанги може грати велику роль у вашому виконанні жиму лежачи та рості м'язів. Люди, які відвідують Jiangsu Top, зрозуміли, що вибір правильної ваги штанги є критичним для досягнення оптимальних результатів та запобігання травм. Ведення обліку ваги штанги гарантує, що вони додають лише те, що безпечно можуть підняти.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
