Чи знаєте, як виправити свою техніку для вправи з штангою на стелажі? Це добра тренуванка для створення м'язів та розвитку сили. Але головна умова - досконалити свої навички для отримання максимальної користі. Основні поради для оvlастування форми наступні:
Розміщення штanga на висоті груди: переконайтесь, що коли ви підходите до штangi, вона дотикається до вашої груди на правильній висоті. Не занадто високо і не занадто низько. Таким чином, ви починаєте рух штangi без зайвої навантаженості на м'язи.
Після цього, тепер, коли ви розумієте, що жмичок на станку виконується правильно, давайте перейдемо до деталей цього вправа. При жмичку на станку працюють ваша грудна м'язова група, плечі та трицепси - всі ці м'язові групи використовуються для тиску. Отже, ось деякі КЛЮЧОВІ моменти, які слід врахувати при жмичку на станку:
Жмичок на станку - це спосіб мати свій торт і їсти його: збільшення обсягу ТА сили. Він не просто діє на грудні м'язи та плечі, але також підсилює весь верхній корпус, роблячи вас сильнішими для інших завдань, які чекають. Ці правила (]) застосовуються протягом певного набору вправ, у цьому випадку Жмичок на станку: Варіації - Наступний приклад (дуже низька вартість з мінімальним ефектом та деякими ускладненнями) [ 1 ).
Підсилення верхньої частини тіла: Це вправа допомагає підсилити ваш верхній торс узагалі, що гармонійно поєднується з іншими вправами, які вимагають достатньої сили у верхній частині вашого торсу.
Збільшення щільності кісток: штанга з використанням стелажу - це вид підйому ваги, що означає, що вправи, які виконуються за допомогою неї, допоможуть збільшити щільність ваших кісток і можуть зменшити інші ризики, такі як переломи, по мірі старіння.
Отже, у висновку, штанга з використанням стелажу - це чудове вправа для покращення грудних та плечових м'язів, а також для розвитку сили трицепсів. Використовуючи правильну техніку, вибір відповідної ваги та уникнення помилок, активуючи основні м'язи, буде важливим для досягнення хорошого початкового режиму штанги з використанням стелажу. Якщо ви присвячите себе цій вправі, ви можете значно підвищити свій рівень сили та потужності.
Наша компанія є ведучим виробником спортивного обладнання уже більше 10 років. Ми впевнені, що зможемо запропонувати вам найкраще конкурентоспроможне спортивне обладнання. Наші експерти команди добре навчені у сфері ДД, проектування та створення нових продуктів. Ми використовуємо найновіші технології при розробці спортивного обладнання. Також у нас є лінія верхньої полки для жиму лежачи, а також строга система контролю якості. Наш персонал служби підтримки відповідає на всі запитання. Усі працівники нашої компанії важко працюють разом і враховують кожну деталь для виготовлення найкращого спортивного обладнання.
компанія-виробник професійного обладнання більше 10 років. Компанія строго дотримується стандартів виробництва спортивного обладнання. Ми завжди переконані, що якість продукції є нашим головним пріоритетом. Було реалізовано ряд кроків для забезпечення найкращого спортивного обладнання. Технологічна команда завжди інноваційно підходять до технологій, постійно оптимізуючи продукт для високоякісного продукту та кращого досвіду користування. Також ми представили різноманітне сучасне виробничє обладнання для покращення стелажів та лавок для жиму. Крім того, ексклюзивна команда служби підтримки завжди готова допомогти вам від серця. Будь-які питання щодо індивідуального замовлення або виробництва спортивного обладнання можуть бути вирішені для вас. Ми завжди будемо підтримувати стандарт нашого спортивного обладнання.
Наша компанія веде моніторинг тенденцій на ринку та неперервно покращує якість сервісу своїх продуктів. Зараз у нас є досвідчений сервісний відділ. Ми можемо співпрацювати з вами без будь-яких переживань. Кожен елемент співпраці включає конкретну людину, відповідальну за це. Ексclusівна команда обслуговування оперативно відповідає на всі питання та вирішує виробничі проблеми, коли вони виникають. Ми завжди шукаємо нових працівників для розширення команди. Наш стенд для жиму лежачи, через навчання працівників та підвищення їх кваліфікації, може покращити якість сервісу, який надає наша команда. Гарантія якості продукції також включає зобов'язання забезпечувати добрий сервіс.
представляю широкий асортімент продукції. Є багато різних змінних вибору спортивного обладнання, багато видів продукції, що виробляється нами. Компанія надає послуги ODM та OEM. Можна додати власний логотип до стелажної скам'ї для вправ, змінити колір, так само ми пропонуємо вибір різних матеріалів для специфікацій продукту. Наша технологічна команда та спеціальна служба підтримки зможуть виконати всі завдання відповідно до стандартів. Наше високоякісне спортивне обладнання, а також відмінний сервіс забезпечать, що клієнти мають впевненість у нас і тримають довгострокові відносини. Ми можемо задовольнити всі потреби.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
