Чи користувалися ви колись наклонна штанга лежачи для грудних м'язів ? Це особливий вид спортивного обладнання, яке міцнює м'язи верхньої частини тіла. Ви помітите, що ця машина досить проста у використанні, і вона може чудово допомогти вашій фізичній формі. Одна з найкращих машин для наклонної гантелевої скам'ї виготовлена компанією Jiangsu Top. У цій статті ми детальніше розглянемо, як ця машина допомагає вам, а також деякі найкращі практики її використання під час тренувань!
Станок для жиму лежачи на наклонній скам'ї призначений для тренування головних м'язів верхньої частини тіла. Він спрямований на грудинні м'язи, плечі та трицепси, м'язи у задній частині верхніх конечностей. Якщо використовувати його правильно, він дуже добре може розвивати сили верхньої частини тіла. Це надзвичайно важливо для виконання повсякденних завдань, таких як підняття важких коробок, ношення продуктів з магазину, а навіть гра у спортивні ігри. Ви здивуєтеся, як набагато легше і цікавіше це стає за мірку посиління.
Якщо ви шукаєте, як наростити більш великі та сильні грудні та плечові м'язи, то наклонні штангові скам'ї саме те, що вам потрібно! Ще одна класна річ про цю скам'ю - ви можете регулювати кут нахилу. Це дозволяє тренувати різні частини вашої груди. Отже, якщо знизите скам'ю до великого кута, це допоможе розвинути верхню частину грудних м'язів. Використання меншого кута працюватиме на нижній частині грудних м'язів. Отже, приходьте до залу, змінюйте кут, тренуйте різні частини груді і отримайте добре обумовлений, сильний та естетично виглядаючий торс!
Машинка для наклошного жиму спроектована для роботи ваших м'язів до їхнього повного потенціалу. Машинка забезпечує фіксовану та безпечну платформу для підйому ваги. Вам не доводиться турбуватися про балансування ваги, як це може бути з штангою. Це дозволяє підйомникам безпечно піднімати важкі ваги на всьому діапазоні руху. Ви навіть можете модифікувати вагу, що застосовується на машині. Це дозволяє вам поступово додавати вагу, коли ви стаєте сильнішими, що дозволяє досягти більшої гіпертрофії (росту м'язів). Це чудовий спосіб побачити прогрес у вашому тренуванні сили!
Отже, це чудова машина і для спортсменів. Вправа працює над м'язами, які ви використовуєте, коли тиснете і тягнете — двох дуже поширених рухів у всіх видів спорту. Наприклад, покатування баскетбольного м'яча, удари, підачі, передачі й кидки залежать від сили верхньої частини тіла незалежно від того, граєте ви у баскетбол, футбол або будь-який інший спорт. Підсилення цих м'язів може допомогти вам стати кращим спортсменом, незалежно від того, граєте ви на полі, на корті чи де завгодно між ними. Тренер, навчання, дослідження. І це може мати велике значення для того, як ви можете досягти успіху у ваших улюблених видах спорту!
Тепер, коли ви знаєте всі переваги наклонної штанги, заговоримо про правильний спосіб її використання. Ось три прості кроки, які ви можете використовувати, щоб максимально ефективно тренуватися:
Просто переконайтесь, що ваша техніка виконання цього вправа ідеальна, оскільки це ДУЖЕ важливо. Зберігайте рівний хребет, прижатий до лавки, і держіть лікті близько до тіла. Це допоможе вам уникнути травм і забезпечить використання правильних м'язів. Не забувайте правильно дихати: виводьте повітря, коли піднімаєте вагу, і вдихайте, коли опускаєте її.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
