Сильні м'язи за допомогою гантелей та лавки
Якщо ви хочете виглядати як ваш супергерой, шанси є такі, що вони набувають м'язистості, тренуючись тільки на гантах і скам'ї. Стабільне постачання цієї базової екіпірки досить, щоб вирізювати ваш ідеальний тілесний стан і збільшувати силу у кожній функції.
Прості вправи, які зроблять вас сильнішим
Спробуйте вправу жим лежачи або будь-які інші подібні вправи. Це вправа для грудних м'язів; лягши на скам'ю, піднімайте і опускайте штангу. Виконуйте завитки гантелями, щоб працювати над руками, тягніть гантелі до плеч.
Вправа 'гантелевий лет' також добра. Підготовка: Лягти на скам'ю і опустити гантелі в сторони, доки руки не будуть прямыми. Це стискатиме грудні м'язи і надасть вашому тілу форми літери V.
Щоб додати складності до вашої тренуванки, розбийте вправи на цикл. Цикл - це коли ви виконуєте кілька різних вправ поспіль без будь-якого виду відпочинку. Ви можете зробити штангову пресу, потім сидячий гантельний курляж, далі гантелеві польоти з гнучкими руками та завершити трицепсовим опусканням... ви знаєте.
Тренировки високої інтенсивності для спалювання жиру та набору м'язової маси. HIIT виявилася однією з моїх улюблених методик тренувань. HIIT означає High-Intensity Interval Training, що являє собою короткий період високої інтенсивності вправ, який чергується з короткими вправами низької інтенсивності.
Що робити, якщо ви нудите від своєї тренуванки або вам потрібне захоплення новим викликом: Спробуйте динамічні вправи. Динамічна вправа складається з рухів та координації. Наприклад, робіть бурпі, коли стрибаєте вгору, присідаєте, а потім знову стрибаєте вгору (як альтернативу, спробуйте ось це).
Чи втомилася від поточної тренувальної рутини? Якщо так, то застосуй динамічні вправи, які з'єднують всі точки. Такі вправи є динамічними, допомагаючи тобі мати більш захопливу та ефективну тренуванку. Таким чином ти можеш виконувати вправи, такі як 'горнянина' (приводь коліна до грудей по черзі, утримуючи позицію планки).
Дізнайтесь переваги вправ із гантелями та лавкою
Отже, нехай гантелі та лавка стануть частиною вашої регулярної тренувальної програми для покращення сили та отримання чарівної форми тіла. Незалежно від того, чи метою є наростання м'язів, покращення сили або загальне покращення форми - існують вправи для всього цього! Взяти свої гантелі та лавку, тепер почніть підйом до справжнього здоров'я!
Спортивне обладнання виготовляється за найвищими стандартами нашою фірмою. Ми реалізували кілька заходів, щоб продовжувати створювати високоякісне спортивне обладнання. Наша технічна команда завжди інноваційно підходить до технологій, постійно оптимізує продукцію для забезпечення високої якості та кращого досвіду використання. Щоб покращити якість спортивного обладнання, ми також використовуємо сучасне виробничє обладнання. Крім того, екслюзивна команда служби підтримки працює з усією відданістю. Будь-які проблеми з тренуваннями на ганtelях та скам'янках, а також питання виробництва спортивного обладнання можуть бути вирішені. Ми будемо продовжувати підтримувати найвищий стандарт спортивного обладнання.
компанія є лідером у виготовленні спортивного обладнання більше 10 років. Ми впевнені, що можемо надати нашим клієнтам найкраще спортивне обладнання. Наша команда має великий досвід у дослідженнях та розробці інноваційних продуктів. Ми використовуємо найбільш сучасні гантелі та лавки для тренувань при виробництві спортивного обладнання. Також ми маємо відмінну систему виробництва та строгий системний контроль якості. Персонал служби підтримки має найшвидшу відповідь на всі запити. Усі працівники нашої фірми працюють командою та переконуються, що кожна деталь враховується для створення найефективнішого спортивного обладнання.
Наша компанія відстежує тенденції на ринку і неперервно покращує якість своєї продукції та сервісу. Зараз у нас є досвідчений сервісний відділ. Ми можемо співпрацювати з вами без будь-яких переживань. Кожен елемент співпраці має конкретну людину, відповідальну за це. Екслюзивна служба підтримки оперативно відповідає на всі питання та вирішує виробничі проблеми, коли вони виникають. Ми завжди шукаємо нових працівників для розширення нашого колективу. Наші вправи з гантелей та лавки, через навчання працівників, поліпшують якість працівників, що, у свою чергу, поліпшує якість сервісу, який надає наша команда. Гарантія якості продукції також включає зобов'язання забезпечувати гарний сервіс.
компанія має багато високоякісного обладнання для тренувань з ганtelей та лавки, і може предложити широкий асортимент. Є багато різних особистих фітнес-приладів на вибір, а також безліч інших продукцій, які ми виготовляємо. Компанія пропонує послуги ODM та OEM. Ви можете замовити фітнес-обладнання під замовлення, додати свій логотип, змінити колір, а також мати можливість вибору різних матеріалів для відповідності вашим специфікаціям. Висока якість фітнес-обладнання, а також сервіс роблять клієнтів впевненими і забезпечують довгострокову співпрацю з нами. Усі ваші потреби будуть задоволені.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
