Повне посібник як використовувати штangу для тренувань на скам'ї
Щоб дізнатися більше про цей важливий інструмент для будь-кого, хто хоче займатися спортом та залишатися здоровим, ми вирішили, що це час заглянути глибше у світ штанги для скам'ї. Вона допомагає утворювати сильні м'язи, додає сили вашому тілу; це довга та тонка металева палка. Ми склали повний посібник про різні типи штанг для скам'ї, які доступні, а також про те, як їх ефективно використовувати, щоб отримати ще більше від своєї системи тренувань.
Так, воно також має значення закалювання штанги для скам'ї
Жим лежа є одним із найбільш поширених вправ для тренування верхньої частини тіла, оскільки він розвиває велику кількість м'язів одночасно - груді, плечі та трицепси. Для того, щоб добре виконувати цю вправу, вам потрібна лише штangа для жиму лежачи. Щасливо, однак, у нас є варіанти - види жиму лежачи, які спеціально адаптовані під ваші конкретні цілі та вимоги.
З усіх доступних штанг для жиму лежачи, прямий тип штанги, ймовірно, є найпопулярнішим вибором. Ця штанга є спеціалізованим варіантом для подільнотяжіння та навчання сили, маючи удовжену, але досить вузьку структуру з вагами, які розміщені по боках. Це також є инвестицією на весь життя, оскільки ці гантелі є експоненційно важкими, і вони допоможуть вам поступово формувати силу.
Згинача, з іншого боку, це зовсім інший випадок завдяки її закривленому дизайну, який додає до загальної складності підняття. Ця варіація передбачає працю м'язів трохи інакше, ніж з прямим ганtelем, що може допомогти розмінити ваше навчання та надати інший стимул.
Використання правильного вибору гантелей для більшого жиму лежачи
Щодо вашого жиму лежачи, вам потрібен найкращий вибір для оптимальних результатів. Оскільки кожен тип гантелі буде задіяти ваші м'язи по-різному, вам дійсно треба розглянути, що саме ви шукаєте, коли йдеться про ідеальні домашні перчини для тягнення.
Товщина та пряма гантелі роблять її особливо корисною для початківців, допомагаючи розвивати вміння, а також сили. Навпаки, більш досвідчений особистий тренер може вибрати складність згиначів або спеціалізованих гантелей для більших викликів та збільшення прогресу.
,No що ви повинні шукати в ідеальному штанги для жиму лежачи? По-перше, вам необхідно знати свій особистий рівень фізичної підготовки та визначити, який тип штанги найкращий. Для початківців рекомендується користуватися прямою штангою, а експерти мають сміливо спробувати згинальні або спеціальні штанги.
Також враховуйте граничну вагу штанги, щоб переконатися, що вона підходить для того, що ви плануєте піднімати. Перед покупкою штанги переконайтеся у її граничній вазі, щоб дослідити безперешкодний тренінг. Також уявіть розмір штанги: щоб зробити ваш тренінг ідеальним для вас, враховуючи чинники, такі як висота (або низькість) або мала площа вашої зони вправ.
Футбольна шина, шина для безпечного присідання, швейцарська шина - це всі спеціалізовані шини для жиму лежачи, які забезпечують більш спрямований набір м'язів і різні виклики. Наклонені ручки футбольної шини також можуть допомогти зменшити навантаження на суглоби тим, хто має болі в плечах або локтях. Шина для безпечного присідання, наприклад, переносить більшу частину ваги на задню сторону, що чудово підходить для підтримання балансу і зменшення навантаження на нижній частині спонук. Швейцарська шина - це хороша альтернатива для тренування верхньої частини тіла і нейтральних хопів швейцарської шини.
Поки звичайний жим лежачи виконується за допомогою традиційної хватки штangi, є ті, які спецiалiзовано спрямовані на кожну групу м'язiв (з узкою хваткою, з пониженим кутом і з пiдвищеним кутом). Жим лежачи з узкою хваткою дуже схожий на свого великого предка (стандартний жим лежачи), але з руками ближче одна до одної, також збiльшує навантаження на трицепси. Жим лежачи з пониженим кутом, наприклад, працює на розвиток нижніх частин грудних м'язiв і надає вiдмiнний вигляд вашим грудним м'язам. Крiм того, жим лежачи удосканчує навантаження на верхню частину грудних м'язiв для повного циклу тренувань груди - це вправа, яку не варто пропускати.
Штанга для жиму лежачи є фундаментальною у вагових вправах, з різними варіантами для різних потреб. Вибір правильної штанги та виконання специфічних вправ допоможе вам будувати сильніші м'язи, а також покращувати загальне здоров'я. Тренування з BoxFitPros
компанія постійно стежить за ринковими тенденціями. Ми продовжуємо покращувати наш сервісний продукт. А тепер у компанії є добре відділ клієнтського обслуговування. Екслюзивна служба підтримки буде доступна для відповіді на ваші питання та вирішення будь-яких випадкових проблем з виробництвом. Компанія постійно набирає нових працівників для штанги жиму лежачи, щоб розширювати нашу команду. Компанія може забезпечувати програми навчання працівників для підвищення ефективності їх співробітників. одночасно, якість нашої служби технічного обслуговування також може бути покращена. Гарантія якості наших продуктів також супроводжується зобов'язанням надавати якісний сервіс.
компанія-виробник професійного обладнання більше 10 років. Компанія строго дотримується стандартів виробництва спортивного обладнання. Ми завжди переконані, що якість продукції є нашим головним пріоритетом. Було реалізовано ряд кроків для забезпечення найкращого спортивного обладнання. Технічна команда завжди створює інноваційні технології, постійно оптимізує продукт для високоякісної продукції та кращого досвіду використання. Також ми представили різноманітне сучасне виробничє обладнання для покращення спортивного лавкового штанги. Крім того, ексклюзивна команда обслуговування завжди готова допомогти вам від цілого серця. Будь-які питання зі спеціалізації або виробництва спортивного обладнання можуть бути вирішені для вас. Ми завжди будемо підтримувати стандарт нашого спортивного обладнання.
компанія, яка здатна пропонувати багато відмінних продуктів, може надавати великий асортимент. Є багато різних змінених тренажерів для вибору, а також широкий спектр продукції, що виготовляється нами. Ви можете додати свій логотип, змінити штангу для тренажерів. Також ми пропонуємо можливість вибору різних типів матеріалів для відповідності потребам продукту. Команда технологів та ексклюзивний сервісний відділ оброблять все відповідно. Якісні тренажери та наш сервіс забезпечують клієнтів впевненістю у нас, що забезпечує довгострокову співпрацю. Усі ваші вимоги можуть бути задовolenі.
компанія, доброчесний виробник спортивного обладнання вже більше 10 років. Компанія вважає, що ми можемо запропонувати вам найбільш конкурентоспроможне спортивне обладнання. Наша команда висококваліфікована у сфері ДД (досліджень і розробок), проектування та створення нових продуктів. Ми використовуємо найбільш сучасні технології для виробництва спортивного обладнання. Також ми маємо передовий процес виробництва, а також строгу систему контролю якості. Ми відповімо на ваші запитання якомога швидше. Кожна частина нашої компанії працює разом, щоб врахувати кожну деталь для створення найефективнішого спортивного обладнання.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
