Bazı ağırlık disklerinin daha büyük diğerlerinin ise daha küçük olduğunu fark ettiniz mi? Ya da bir tanesi kuşların tüyleri anlamına gelirken, diğeri tüm kuşların sürüsü anlamına mı gelir! Egzersizlerinizde plaka ağırlığı hakkında bilgi sahibi olmak, çok güçlü olmanıza veya egzersiz sırasında yaralanma riskine düşmenize olan farkı oluşturabilir. Bu makale, neden ağırlıklar farklıdır ve bu farklılıkların antrenmanınız için nasıl önemli olduğu konusunda bilgi vermektedir.
Her bir ağırlık, vücutta farklı kas gruplarını hedefleyebilir. Örneğin, pazarlık nasıl yapılır, genellikle daha küçük kaslarınızı, mesela biseps ve omuzlarınızı geliştirmek için daha hafif ağırlıklar kullanırsınız. Bu kaslar daha küçük olduğundan hızlı yorulabilirler, bu nedenle onlara uygun olan bir ağırlık kullanmayı unutmayın. Düşük ağırlıklar, daha küçük kaslar (biseps ve triseps) için veya tonlama amacıyla iyi uygundur, ancak daha büyük kaslar (göğsü ve sırtı) geliştirmek için daha ağır ağırlıklar kullanılmalıdır. Bu da Jiangsu Top. ağırlık Plakaları daha ağır ağırlıkları kaldırmaya izin verir ve kaslarda daha fazla ağırlık potansiyeline sahiptir.
Dikkat etmeniz gereken şeylerle başlar: Yanlış ağırlık kullanmaktan kaçının, zedelenmeden güçlü olun. Böyle yapmak kaslarınızı incitebilir veya daha da kötüsü, bir tür yaralanmaya neden olabilir. Bu beni birkaç ay boyunca antreman dışı bıraktı. Ancak, çok az ağırlık kaldırırsanız kaslarınız yeterince güçlenmez çünkü yeteri kadar zorlanmamıştır. Her şey dengede toplanır.
Jym'de farklı formlar, renkler ve boyutlarda birçok ağırlık diski göreceksiniz. İlk başta çökmüş hissedebilirsiniz ama aradığınız şeyi bilmek yardımcı olacaktır. Jiangsu Top Çelik Disk en yaygın türdür, genellikle siyah veya gri renktedir. Bunlar plakalar ama bu konuda 1 pound'a kadar veya daha fazlasına kadar değişebilir! Bu tür plakalar, farklı egzersizler için birçok kişi tarafından kullanılmaktadır.
Ağırlık kaldırırken ve kaslarınız tümüyle stres altındayken ne oluyor? Bu, kaslarınızda küçük yırtıklar oluşturur ve bu biraz korkutucu gibi gelebilir (yırtıklar! Ancak bu küçük yırtıklar iyileştiğinde, kaslarımız öncekinden daha dayanıklı hale gelir. Bu fenomena kas büyümesi veya kas hipertrofi olarak atıfta bulunuruz.
Kaslarınız büyüyecek değil ki yeterli ağırlık kaldırırkende antrenman yaparsınız. Kaslarınız yaklaşık 8-12 kaldırma sonunda yorgun olmalı. Buna büyüme aralığı diyebiliriz, burada kasın gerçekten büyümeye başladığı yerdir. Bu Jiangsu Top demir diskler bu size daha hafif ağırlıkları daha fazla tekrar için kaldırmaya izin verir, böylece kaslarınız daha uzun süre çalışabilir ve sonucunda dayanımı artırır ancak doğrudan güç veya boyut faydası olmadan.
Ağırlık kaldırma konusuna geri dönersek, 8-12 tekrar rahatça yapabileceğiniz bir ağırlık seçin. Doğru form, doğru şekilde kaldırıyorsanız demektir ve bu yaralanmaları önlemeye yardımcı olacaktır. Daha güçlü ve hareketle daha rahat hissettiğinizde, daha ağır ağırlıklara geçmeye çalışın. Vücutunuza dinlenirken yavaş gitmeniz gerekmektedir. ağırlık disk seti yavaş gitmek.
şirket, 10 yıldan fazla profesyonel üretici. Şirket, fitness ekipmanları için sıkı standartlar uygulayan bir üreticidir. Her zaman ürün kalitesinin en önceliğimiz olduğuna inandık. En iyi fitness ekipmanlarını sağlamak için çeşitli adımlar attık. Teknoloji ekibi her zaman teknolojiyi yenilikle geliştirmekte ve ürünü sürekli optimize etmektedir; yüksek kaliteli ürün ve daha iyi ürün deneyimi için. Ayrıca, fitness ağırlıkları plakaların ağırlığını artırmak için çeşitli ileri düzeyde üretim cihazları sunmaktadır. Ayrıca, özel hizmet ekibi size tamamen yardımı dokunmakta olacaktır. Fitness ekipmanlarının herhangi bir özelleştirme sorunu veya üretim sorunu sizin için çözülebilir. Fitness ekipmanlarımızın standartını her zaman koruyacağız.
şirket her zaman pazar eğilimlerini takip eder. hizmeti müşterilere sürekli geliştirmeye devam ediyor. şimdi söyleyebiliriz ki şirketin çok iyi bir müşteri hizmetleri ekibi var. hizmet ekibi, sadece sorularınıza cevap vermek ve olabilecek herhangi bir üretim sorununu çözmek için size yardımcı olabilecek ekibinizdir. sürekli olarak ağırlık plakalarımızı artırmak için yeni çalışanlar arıyoruz. bir şirket olarak, personelinizin kalitesini geliştirebilmek için personel eğitimi aracılığıyla hizmet ekibinin verimliliğini artırabilirsiniz. Hizmet kalitesi aynı zamanda ürünler için kalite garantisi açısından da önemli bir faktördür.
10 yıldan uzun süredir şirket, fitness ekipmanı üretiminde önde gelen bir üreticidir. Bizim, size en rekabetçi fitness ekipmanını sağlayabileceğimizi düşünüyoruz. Fitness ekipmanlarının üretiminde yıllarca deneyimimiz vardır. İnovatif ürün ağırlığı plakları için profesyonel bir R&D ve tasarım ekibimiz var. En ileri teknolojiyi kullanarak sizin en iyi fitness ekipmanını elde etmenizi sağlamak için gereken her şeyi yapıyoruz. Ayrıca, mükemmel bir üretim sürecine ve sıkı kalite kontrol sistemine de sahibiz. Müşteri hizmetleri ekibimiz, tüm sorulara yanıt sağlamak için hazır durumda. Şirketin her kesiminden çalışanlarımız birlikte çalışarak size en iyi fitness ekipmanını sunmak için adeta bağlıdır.
çeşitli ürünler sunarız. Fitness ekipmanı konusunda çeşitli türlerde ürün sunmaktayız. Şirket ODM ve OEM hizmetleri sunmaktadır. Fitness ekipmanını değiştirebilir, logosunu ekleyebilir, malzemelerini seçebilir ve tabii ki ürün gereksinimlerinizi karşılamak için değişiklik yapabilirsiniz. Teknoloji ekibimiz ve ağırlık plakları hizmet ekibi her şeyi uygun şekilde yönetecektir. Yüksek kaliteli fitness ekipmanları ve müşteri hizmetleri, müşterilerin bize güvenmesini ve uzun süreli bizimle kalmasını sağlayacaktır. Tüm gereksinimlerinizi karşılayabilirsiniz.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
