Raf yatak uzanması egzersizi için tekniklerinizi nasıl düzelteceğinizi biliyor musunuz? Bu, kas yapımı için iyi bir antrenmandır ve güç geliştirmek için kullanılabilir. Ama tek şart, maksimum faydaları elde etmek için becerilerinizi tamamlamaktır. Formu hakim olmak için temel ipuçları şunlardır:
Bar'ı NAce Seviyesine Koymak: bar'a yaklaştığınızda, göğsünüzün hizasına gelsin diye emin olun. Çok yüksek veya çok düşük olmasın. Bu şekilde, kaslarınız için gereksiz çabayı engelleyerek bar'ı başlatabilirsiniz.
Bunu söyledikten sonra, şimdi bir rack bench press'in doğru şekilde yapıldığını anladınız, bu egzersizin ayrıntılarına geçelim. Bir rack bench press ile göğsünüzü, omuzlarınızı ve üç başlı kol kaslarınızı çalıştırıyorsunuz - bunlar da tümüyle itme hareketinde kullanılan ana kas gruplarıdır. İşte bu yüzden rack bench press yaparken dikkate almanız gereken BAZI ÖNEMLİ noktalar şunlardır:
Rack bench press, artan büyüklük VE güçle hem istediklerinizi yapmak hem de yemek gibi bir yol sunar: daha büyük göğüs ve omuz kasları edinin ama aynı zamanda üst vücut gücünü de artırın, böylece diğer gelen aktiviteler için daha güçlü hissedersiniz. ]) belirli bir egzersiz kümesi boyunca uygulanır, bu durumda Rack Bench Press: Varyasyonlar - Aşağıdaki örnek (gerçekten düşük maliyetli ve az etkili ancak bazı komplikasyonlar da var) [ 1 ).
Üst Vücut Gücü Artırıcı: Bu egzersiz, üst vücut gücünüzü genel olarak geliştirmeye yardımcı olur ve bu, torsonuzun üst kısmında belli bir güç seviyesi gerektiren diğer egzersizlerle doğrudan uyumlu çalışır.
Artmış Kemiğe Yoğunluk: Raf yatak uzanması, ağırlıkları kaldıran bir spor türüdür ve bu nedenle onu kullanarak yapılan egzersizler, kemik yoğunluğunuzu artırmaya ve yaşlandıkça kırılmalar veya kırılmalara bağlı diğer riskleri azaltmaya yardımcı olacaktır.
Bu nedenle, sonuç olarak raf yatak uzanması, göğsünüzü ve omuzlarınızı geliştirmek için harika bir egzersizdir ve aynı zamanda güç için trisepslerde esnekliğe sahiptir. Müthiş bir form kullanarak, doğru ağırlık seçimi yaparak ve bu hataları önlemek için çekim kaslarınızı aktifleştirerek, başlangıç seviyesinde iyi bir raf yatak uzanması rutini elde etmek önem taşır. Eğer bu egzersize adanırsanız, gücünüzü ve güce dayalı performansınızı çok artırabilirsiniz.
Şirketimiz 10 yıldan uzun süredir önde gelen bir fitness ekipman üreticisi. Size en iyi rekabetçi fitness ekipmanlarını sağlayabileceğimize inanıyoruz. Ekibimiz, yeni ürünler tasarlama ve yaratma konusunda yüksek eğitimli uzmanlar. Fitness ekipmanlarının geliştirilmesinde en son teknolojiyi kullanıyoruz. Ayrıca en iyi raf bank basın hattımız ve sıkı kalite kontrol sistemimiz var. Hizmet personelimiz tüm sorulara cevap veriyor.
şirket, 10 yıldan fazla profesyonel üretici. Şirket, fitness ekipmanları için sıkı standartlar uygulayan bir üreticidir. Her zaman ürün kalitesinin en önceliğimiz olduğuna inandık. En iyi fitness ekipmanlarını garanti altına almak için bir dizi adımı uyguladık. Teknoloji ekibi her zaman teknolojiyi yenilikle destekler, ürünü sürekli optimize eder ki yüksek kaliteli ürün ve daha iyi ürün deneyimi elde edilebilir. Ayrıca, fitness ekipmanı raf bank basımcısını geliştirmek için çeşitli ileri düzeyde üretim ekipmanı sunmaktadır. Bunun yanı sıra, özel hizmet ekibimiz tamamen sizin yanınızda olacak. Fitness ekipmanlarının özelleştirme sorunları veya üretim sorunları hakkında size yardımcı olabiliriz. Fitness ekipmanlarımızın standartlarını her zaman koruyacağız.
Şirketimiz pazar tendenciesini takip eder ve ürün hizmetimizi sürekli olarak geliştirir. Ayrıca, şimdi deneyimli bir hizmet ekibine sahibiz. Endişe olmadan sizlerle çalışabiliriz. İşbirliğinin her elemanı belirli bir sorumlu kişiden oluşur. Özel hizmet ekibi, ortaya çıktıklarında herhangi bir soruya hızlıca yanıt verir ve üretim sorunlarını çözer. Her zaman yeni çalışanlar arayarak ekibimizi genişletmeye çalışıyoruz. Raf ve basınç makinaları, çalışanlarımızı eğiterek, çalışan kalitesini artırabilir ve bu da ekibimiz tarafından sağlanan hizmet kalitesini artırmamıza yardımcı olabilir. Ürünlerin kalite güvencesi aynı zamanda iyi hizmete olan bağlılığı da içerir.
geniş bir ürün yelpazesi sunar. Farklı özelleştirilmiş fitness ekipmanı seçenekleri ve bize tarafından üretilen birçok farklı ürün bulunmaktadır. Şirket ODM ve OEM hizmetlerini sağlar. Fitness raf bench press'inizi kendi logosunuzla özelleştirebilir, rengi değiştirebilirsiniz ve aynı zamanda size ürün özelliklerinde farklı malzemeler seçme imkanı da tanırız. Teknoloji ekibimiz ve özel hizmet ekibimiz tüm bunları uygun şekilde yapabilecektir. Yüksek kaliteli fitness ekipmanlarımız ve mükemmel müşteri hizmetimiz, müşterilerin bize güvenmesini ve bize sürekli bir ilişki kurmasını sağlayacaktır. Bütün ihtiyaçlarınızı karşılayabiliriz.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
TR
