Merhaba, arkadaşlar! Buradaki kim egzersiz yapmayı sever? VideoMinis Egzersiz gösterEgzersiz eğlenceli ve vücudumuzu sağlıklı ve güçlü tutmaya yardımcı olurHer Zaman Devre Dışı BırakEgzersiz Beni Daha Fazla Gösternotif devre dışı bırakma düzeltme Çalışma süresi: Saniye sayfası yükleme verileri yeniden işle.. Bu hafta evde yapacağınız en eğlenceli eğitim yöntemlerinden birini tartışacağız: talerj egzersizleri! Bu Jiangsu Üst kurdeleler ve Raflar egzersizler sonunda kaslarınızın daha fazla güç kazanmasını sağlayacakları için harika hissettirecek.
Her gün spor yapmak isterseniz ya da sadece jymdeki rutinlerinizi canlandırmak için eğlenceli ve farklı bir şey arıyorsanız, disk egzersizleri harika! Bu egzersizlerin en büyük avantajı hiçbir tür ekipman gerektirmediği. Bu da size para kazandırır, ki bu kesinlikle iyi bir şey. Ayrıca, bu eğitim çeşitleri kaslarınızı tonlamak ve güçlendirmek için gerçekten etkilidir, bu da neden fitness merkezlerine girdiğimizdir.
Şey şu ki, her zaman evde veya dışarıda her yerde plaka egzersizleri yapabilirsiniz (jim üyelikleri veya şık ekipmanlar olmadan). Bunu mutfağınızda muhtemelen bulunan günlük bir tabak ile yapabilirsiniz! Küçük bir tabak ya da daha büyük biriyle çalışabilirsiniz - hala isminiz üzerinde. Bu Jiangsu Top raf ağırlığı başlamak için çok kolaylaştırır çünkü başka bir şey ihtiyacınız yok. Sloppy Joes'i servis etmek kadar basit - sadece bir tabak al ve git!
Egzersiz 1 – Hemen başlayın! Bu, canlandırıcı, dinamik bir tabak egzersizi olup kalbinizin atış hızını artıracak ve kaslarınızı zorlayacak şekilde etkileyici bir çalışma sunar. İki elinizle tabağı başınızın üstünde tutarak başlayın. Bunun faydalı olması nedeniyle egzersiz bölümünden daha fazla fayda sağlayabilirsiniz. Oradan, iki tabağı barbell bench press yapıyor gibi aşağıya indirin ve sonra çömelin. Bu hareket, bacaklarınızı hareket halinde tutmak için tasarlanmıştır | Sonra tabağı doğrudan kollarınızı geriye doğru yukarıya doğru itin ve ayağa kaldırın. Bu Jiangsu Top'u denmeye çalışın. ağırlıklarla raf egzersizi yaklaşık 10–15 kez tekrarlayın. Ancak aynı zamanda, ihtiyaç duyduğunuz takdirde ara vermek perfectly normal olduğunun unutmayın!
Fitness antrenmanınız, plate squat ve press gibi harika egzersizler sunacaktır. Başlamak için, göğsünüzün hemen önünde iki elinizle bir disk tutun. Bu, düşmemenizi sağlar. Şimdi, bacaklarınızı yerden uzak tutarak oturun; Squat gibi egzersizler dizleriniz ve kalçalarınız için mucize işler yapacaktır. Yeniden ayağa kalktığınızda, diski başınızın üzerinde itin. Bu hareket kollarınızı ve omuzlarınızı forma getirecektir. Onu da 10 ila 15 kez yapmaya çalışın!
Tabii ki, HER ZAMAN eğlenceli bir egzersiz var! Öncelikle, önceki gibi talerliği göğsünüzün önüne alınız. Pekala, şimdi yere düşürün. Bunun yaparken dikkatli olun! Devam edin ve ardından ayaklarınızı geriye atlayarak plank pozisyonuna girin. Bu, çekik kaslarınızı daha zorlayacak. Sonra ayaklarınızı ellerinizin yanına geri çekeniz ve ayağa kalkarak talerği tekrar yakalayın. Gelecek bölümler bu turun en güzel kısımlarıdır ve adrenalininizde oldukça artış sağlayacaktır. Lütfen bu egzersizi 10-15 kez yapmaya çalışın.
şirket her zaman pazar eğilimlerinden haberdar. sürekli olarak müşterilerimize hizmeti iyileştiriyoruz. Ve şimdi, şirketimiz iyi bir müşteri hizmetleri departmanına sahip. Endişe olmadan sizinle çalışabiliyoruz. Plaka egzersizi elemanının her biri sorumlu bir kişiye sahiptir. Özel hizmet ekibi, sorunlar olduğunda herhangi bir soruya hızlıca yanıt verebilir ve üretim sorunlarını giderme konusunda beceriklidir. Şirketimiz sürekli olarak yeni personel işe alarak takımı artırmaya çalışıyor. Çalışanlarımız, çalışanlarımızın kalitesini artırmak için eğitim almaktadır. Aynı zamanda, hizmet ekibinin kalitesi de artırılabilir. Hizmet kalitemizin yanı sıra, ürünlerimiz için verilen kalite taahhüdü de önemlidir.
geniş bir ürün yelpazesi sunar. Farklı özelleştirilmiş fitness ekipmanı seçenekleri ve bize ait birçok farklı ürün bulunmaktadır. Şirket ODM ve OEM hizmetlerini sağlar. Fitness plak workout'unuzu kendi logosunuza göre özelleştirebilir, rengi değiştirebilirsiniz ve aynı zamanda size ürün özelliklerinin farklı malzemelerini seçme imkanı da tanırız. Teknoloji ekibimiz ve özel hizmet ekibimiz tüm bunları uygun şekilde yapabilecektir. Yüksek kaliteli fitness ekipmanlarımız ve müthiş müşteri hizmetimiz, müşterilerin bize güvenmesini ve bize sürekli bir ilişki kurmasını sağlayacaktır. Tüm ihtiyaçları karşılayabiliriz.
şirket, 10 yıldan fazla bir süre dir fitness ekipmanı üreticisi olarak öne çıkmıştır. müşterilere en iyi fitness ekipmanlarını sağlayabileceğimizden eminiz.takım, yenilikçi ürünlerin tasarım ve geliştirmede deneyimli R D'dir. en ileri düzeydeki Plaka egzersizi fitness ekipmanlarının üretiminde kullanılır. Ayrıca, mükemmel bir üretim sistemi ve katı bir kalite yönetimi sistemine de sahibiz. hizmet personeli tüm sorgulara en hızlı yanıt vermektedir. Firmamızın tüm çalışanları birlikte çalışır ve en etkili fitness ekipmanlarını oluşturmak için her ayrıntının dikkate alındığından emin olur.
şirket, profesyonel olarak 10 yıldan fazla fitness ekipmanı üretmektedir. şirket, fitness ekipmanları için sıkı üretim kurallarına bağlı kalır. her zaman kalite olanağımızın ana önceliğimiz olduğuna inandık. en iyi fitness ekipmanlarını yapmaya devam etmek için birçok önlem aldık. teknoloji ekibi teknolojiyi yenilikçi bir şekilde geliştirdi, ürünleri sürekli optimize ediyor, yüksek kaliteli ürün ve daha iyi ürün deneyimi için. Fitness ekipmanlarının kalitesini artırmak için, gelişmiş üretim Plak workout kullanıyoruz. Ayrıca, özel hizmet ekibi size tamamen yardımcı olacaktır. Herhangi bir özelleştirme sorunu, üretim sorunu veya fitness ekipmanı, özel hizmet ekibinin çözümlerinden geçer. Sunduğumuz fitness ekipmanları, üst düzey kalitede olacaktır.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
