Jiangsu Top jym'de yeni kas inşa edici antrenmanlarınızla bazıları yenmeye hazır mısınız? Giriş: Plaka yüklü bank press Göğsünüzü ve kollarınızı egzersize sokmak için sadece mümkün olan bir şeydir. ağırlık bandı özel bir egzersiz makinesi yaptığı gibi. Bunların her biri, önemli alanlarda gücünüzü ve kaslarınızı artırmaya odaklanır. Daha etkili bir antrenman için düzgün olarak plakalı bank presini nasıl kullanacağınızı öğrenmek ve okumaya devam etmek için resimleri atlayınız.
Enerji oluşturmak için en gerekli ağırlık kaldırma egzersizlerinden biri plakalı bank pressidir. Bu kaldırmayı, bir banka uzanarak ve çubuğu göğsünüzden uzaklaştırmak suretiyle yaparsınız. Bu hareket, göğüs kaslarınızı ve kollarda bulunan kaslarınızı güçlendirmeye çok yardımcı olur. Plakalı bank press, bu amaçla tasarlanmış özel bir makine kullanılarak yapılır. Buna sayesinde, bir egzersizde gereken ağırlığı ayarlamak daha kolay olacaktır.
Burada bakın, Agirlikli yatak basma kullanmak icin: Jiangsu Top Basamak ile başlayın, düz bir yatakta uzanın ve sırtınızı destekleme parçasına dayayın. Ayaklarınızın yerde olduğundan emin olun. Bu, ağırlıkları kaldırırken kendinizi dengede tutmanıza yardımcı olacaktır. depolama Rafı Şimdi tamamen düz bakın, gözleriniz çubuğun hemen altındadır. Bu pozisyon, ağırlıkları açıkça görebilmenizi sağlayacaktır. Sonra her iki elinizle çubuğu kavrayın. Her iki ucunda aynı tokayı kullandığınızdan emin olun. Yukarı geldiğinizde, kollarınızı doğrultmak için çubuğu göğsünüzden uzaklaştırın. İşte bu an, kaslarımızın çoğunu çalıştığı andır! Çubuğu kontrol edilen bir şekilde yavaşça tekrar göğsünüze indirin ve bu işlemi tekrarlayın. Bu egzersizi mümkün olduğunca dikkatlice yapın ve en iyisini çıkarın.
Agırlikli yatak uzanma, tam vucut antrenmani icin yapabileceginiz muhteşem bir egzersizdir. Çoğu diğer egzersizden daha fazla ağırlık kaldırmanızı sağlar ve bu kas kütlesini artırmak için harikadır. Ağır ağırlıklar kaldırarak kaslara daha güçlü olmalarını söylüyorsunuz. Yine de güvende olmayı görmezden gelmemeliyiz! Bu makineyle her zaman bir gözetmen kullanmalısınız. Gözetmen, yanlış giden tekrar başladığında size gücünü verecek güvenilir bir yan arkadaştır. Eğer ağırlıklar sıkışmaya başlarsa, dostunuz gözetmen sizi destekleyerek ağırlıkları kaldırabilir. Size kimse yardım etsin (sadece uzanılacak kadar yakında, ama vurulmamaları için çok yakın değil).
Ayrıca uygun şekilde nefes almayı unutmayın! Jiangsu Top üzerinde inerken egzersiz bankı barbell'i göğsünüzüze getirdiğinizde nefes alıp, ittiğinizde nefes vermek suretiyle düzgün teknik korumanıza ve hızlıca yorulmanızdan kaçınmanıza yardımcı olur.
Agırlikli yatak uzanması aynı zamanda göğüs ve kollaringizni daha güçlü yapmak için de cok iyi calisir! ağırlıklarla workout sandalyesi Eğer bu egzersizi birkaç kez yaparsanız, ağırlığınız daha sıcak hale gelecek ve kaslarınızı daha fazla uyandırır. Bu sürekli egzersiz zamanla kaslarınızı büyütecek ve daha güçlü hale getirecektir.
Plaka yüklü bank pressle optimal sonuçlar elde etmek için kaldıracağınız ağırlığı artırmalısınız. 10 ila 12 tekrar: Başlangıçta rahatlıkla yaklaşık 10–12 kez yapabileceğiniz bir ağırlıkla başlayın. Yani, kendinizi öldürmeden kolayca yapabilmelisiniz. eğimli bank pres Bu nedenle, daha güçlü oldüğunda antrenmanınızdaki ağırlığı biraz artırabilirsiniz. Sadece iyi bi formda kaldırmaya devam ettiğinizden emin olun ve mümkünse ağır kaldırımlarınızda size yardımcı bir spotter bulunmalıdır.
şirket, üst düzey Plaka yüklü bank press sunmakla kalmayıp geniş bir seçim yelpazesini de sağlayabilir. Çeşitli kişisel fitness ekipmanı seçenekleri mevcut ve bizim tarafımızdan yapılan pek çok başka ürün bulunur. şirket, ODM ve OEM hizmetlerini de sunar. Fitness ekipmanını özelleştirebilirsiniz, logosunu ekleyebilir, rengi değiştirebilir ve aynı zamanda farklı malzemeler seçme şansınız da verilir ki bu ürün spesifikasyonlarınızıza uyacak. Üstün kaliteye sahip fitness ekipmanı ve hizmetler, müşterilerin güvende hissetmesini sağlar ve bize uzun süreli ortaklık ilişkisi kurmalarını mümkün kılar. Tüm ihtiyaçlarınız karşılanacaktır.
şirket her zaman piyasa eğilimlerinden haberdar. Ürünümüzü hizmetimizi sürekli geliştirmekteyiz. Ve şimdi, şirket iyi müşteri hizmeti sunmaktadır Agirlikli bank press. Exklüzif hizmet ekibi sorularınıza yanıt verecek ve ortaya çıkabilecek tüm üretim sorunlarını ele alacaktır. Yeni insanlar aramaktayız ki takımemizi genişletebilelim. Çalışanlara verilen eğitim, performansını çalışanları geliştirebilir, aynı zamanda, hizmet ekibinin kalitesi artırılabilir.Ürün kalitesi garantisi aynı zamanda müthiş bir hizmetin garantisidir.
On yılından fazla bir süre dirimiz firmamız fitness ekipmanları üretmektedir. En iyi fitness ekipmanlarını sunabileceğimizi düşünüyoruz. Fitness ekipmanlarının üretiminde zengin deneyime sahibiz. Yeni ürün geliştirmek için profesyonel R D tasarım ekibine sahiptir. En yeni teknolojiyi en üst düzey kaliteye sahip fitness ekipmanlarını garanti altına almak için kullanırız. Ayrıca, birinci sınıf üretim hattı ve sıkı kalite yönetimi sistemine sahiptir. Sizlere sorularınızda olabildiğince hızlı geri dönecektir. Çalışanlar birlikte çalışarak en iyi fitness Agırli koltuk basma makineleri yaratmak için emek vermektedir.
En yüksek standartlarda fitness ekipmanı üreten şirketimiz. Ürünlerimizin kalitesinin her zaman önceliğimiz olduğunu düşünüyoruz. Tepe kalitesinde fitness ekipmanlarını yapmaya devam etmek için bir dizi önlem aldık. Plaka yüklü bench press teknolojisi her zaman yenilikçi kalır, ürünleri sürekli optimize eder ve daha iyi ürün deneyimi için yüksek kaliteli bir ürün sunar. Fitness ekipmanlarının kalitesini artırmak için modern üretim ekipmanlarından yararlanıyoruz. Ayrıca, özel hizmet ekibi size tamamen yardımcı olacaktır. Fitness ekipmanlarının özelleştirme veya üretimle ilgili tüm sorunlarınız sizin için çözülür. Fitness ekipmanlarımız en iyi kalitede olacak.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
