Erkekler büyük Pecs (yani göğüs kaslarınız) istiyor. Bu kaslar için en iyi egzersizlerden biri “incline bench press” olarak bilinir. Nedeni ise bu egzersizin doğal olarak bir eğik bankta veya yukarıya çevirebileceğiniz özel ayarlanabilir bir bankta yapılacağıdır. Bu tür bir egzersiz kesinlikle hayal ettiğiniz tonlanmış göğüs kaslarını kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Eğik bank kullanmazsanıznızsa, Pecs kaslarınızı çok dolu ve tamamlanmamış bir şekilde geliştireceksiniz. Ayaklarınızı yere düz bırakarak bir bankta uzanın. Bir şey arayın: rahatlama. Daha sonra uzanacaksınız ve göğsünüzün üzerindeki bir barbellı el palaları dışarı bakacak şekilde tutun. Sonra kollarınızı, baş parmaklarınızın size doğru olması için döndürmelisiniz. Barbelli dirseklerinizi içerde tutarak göğüsünüzüne doğru getirin. Sadece onu mümkün olan en hızlı ve kontrolsüz şekilde aşağı çarpmasın diye, barbelli göğüsünüzüne eccentrically yüklemeniz gerekmektedir. Bar göğüsünüzde olduktan sonra, kollarınız düz olana kadar tekrar yukarı bastırın. Yani barı düzgün bir şekilde yukarı kaldırmalısınız. Bu egzersizi on ile on beş kez yapabilirsiniz, Jiangsu Top ile daha iyi sonuçlar alabilirsiniz. ayarlanabilir bench .
Eğik Bank: Yapabileceğiniz başka bir süper hareket de eğik banktır. Bu, çekirdeğiniz için harika bir egzersiz olabilir. Eğer bir eğik bankınız varsa, ayaklarınızı destek içine koyarak dik durun ve ardından güvenle oturacak şekilde geri uzanın böylece başınız vücutdan daha aşağıda olacak. Kayıkta olduğunuzuze benzer! Hatta Daha Zor Yapın: Göğsünüzün önünde bir ağırlık tutun. Şimdi, kalkma hareketi yapın. Aşağı giderken nefes alın ve yukarı geldiğinizde üfleyin. Bu, sadece bir kez yapmak istediğiniz bir şeydir. On veya on beş krunch yaparak Jiangsu Top ile karın kaslarınızı çalıştırın. decline bench .
Ayarlabilir eğimli bank, güçlüleşmek için olan yolculuğunuzda büyük bir yardımdır. Ve Jiangsu Top'un değişiklik yapabileceğinizi seviyorum. düşük yatak basınç makinesi farklı bir açı vermek ve gerçekten O kasları Hissetmek! Üst göğüs — Eğer yastığı eğimli olarak alçak ayarlarsanız (hala eğimli ama göğsünüzden çok uzakta değil) bu daha fazla üst göğsü hedefleyecektir. Eğimi yükseltmek omuzlara daha fazla vurgu yapacaktır. Tabii ki bu bir Bisep kurladır (ağırlığı omuzunuzun yanına kadar kaldırıyorsunuz).
Eğimli Yatak: Güçlü Bir Üst Göğüs Oluşturmak İçin Bunu Kesinlikle Seviyorum. İyi geliştirilmiş bir üst göğüs, genel fizik görünümünüzü daha iyi yapabilir. Eğimli yatak pressi - Bu düz bir yatak ve onu 30°-45°'e kadar eğersiniz. Yatağa çubuğu yerleştirin; sırtınıza uzanın ve çubuğu ele alın. Kollarınızı kendinize yakın tutarak çubuğu göğsünüzüze doğru indirin. Çubuk göğsünüze yaklaştığında, kollarınızı tekrar doğrultarak çubuğu yukarı çekin. Başka harika bir güç egzersizi. İyi sonuçlar için, şimdi bu egzersizi en az on veya on beş kez yapmalısınız.
Eğer benim gibi olduğunuz ve etkileyici bir alt göğüs geliştirmek için mücadele ettiyseniz, eğik bir koltukta dips harika olabilir. Bunu yapmak için ayaklarınızı koltuğun üzerine koyun, ellerinizi hafif parametrelerdeki çubuklara koyun. Vücutnızınuzu hiç hareket ettirmemelisiniz. Vücutnızınüzü 90 dereceye kadar aşağıya doğru devam edin. Her iki dirsekte de 90 dereceye ulaşana kadar vücudunuzu aşağı indirin. Daha sonra kolları tekrar düzleştirin ve L harfini oluşturun.
şirket, 10 yıldan fazla bir süredir prestijli bir fitness ekipmanı üreticisidir. Şirket, size en rekabetçi fitness ekipmanını sağlayabileceğimizi düşünüyor. Takım, yeni ürünler tasarlamada ve oluşturmada R&D'de yüksek derecede uzmandır. En ileri teknolojiyi fitness ekipmanlarının üretiminde kullanıyoruz. Ayrıca, üst düzey bir üretim sürecine sahip olmakla birlikte sıkı kalite kontrol sistemi de mevcuttur. Sizlere sorgularınızla ilgili mümkün olan en hızlı şekilde geri döneceğiz. Şirketimizin her bölümü bir araya gelerek her detayı dikkate alarak en etkili fitness ekipmanlarını üretebilmek için çalışmaktadır. Eğimli/Düz Bankimiz
Şirketimiz birçok yüksek kaliteli ürün sunmaktadır ve geniş bir ürün yelpazesi sağlayabilir. yüzlerce türde fitness ekipmanı bulunmaktadır. Şirket ODM ve OEM hizmetleri sağlamaktadır. Kullanıcıların kendi fitness ekipmanlarını tasarlamasına olanak tanır, logo eklemeleri, eğimli düz bench rengi gibi özelleştirmeler yapılabilir ve tabii ki farklı ürünler seçimiyle ihtiyaçlarınızı karşılamaya çalışırız. En üst düzey fitness ekipmanı hizmetimiz, müşterilerimizin bize güvenmesini ve uzun süreli bir ortaklık kurmasını sağlar. Tüm gereksinimlerinizi karşılayabileceksiniz.
şirket sürekli olarak piyasa eğilimlerini takip ediyor. Ürün hizmetimizi geliştirmeye devam ediyoruz. Ve şimdi, şirket iyi bir müşteri hizmetleri departmanına sahip. Exklüztif hizmet ekibi, sorularınızı cevaplamak için hazır ve olabilecek herhangi bir üretim sorununu ele almak için burada olacaktır. Şirket sürekli yeni Incline decline bench işe alarak ekipimize katılmaktadır. Şirket, personelinin verimliliğini artırmak için çalışanlarına eğitim programları sunma yeteneğine sahiptir. Eş zamanlı olarak, hizmet ekibimizin kalitesi artırılabilir. Ürünlerimizin kalite güvencesi aynı zamanda kaliteli hizmete olan bağlılıkla gelir.
SATICIMIZ tarafından kesin standartlara göre üretilen fitness ekipmanları. Yüksek kaliteli fitness ürünlerinin üretimini sürdürmek için birçok adım attık. Teknoloji ekibi, Incline decline bench teknolojisini sürekli olarak optimize ederek ürün performansını geliştirmekte ve modern üretim ekipmanlarını kullanmaktadır. Ayrıca, sizlere sadık hizmet edecek özel bir hizmet ekibine sahiptir. Fitness ekipmanlarının özelleştirilmesi ve üretimle ilgili herhangi bir sorun çözülebilir. Sunduğumuz fitness ekipmanları en yüksek kalitede olacaktır.
Telif Hakkı © Jiangsu TOP Makine Co., Ltd. Tüm Hakları Saklıdır
EN
