Nais ng mga lalaki ang malalaking Pecs (A. K. A ang mga chest muscles). Ang pinakamahusay na ehersisyo para sa mga muskulo ay tinatawag na “incline bench press”. Ang dahilan ay dahil natural na gagawin ang ehersisyo sa isang incline bench, o sa isang special na adjustable bench na kailangan mong itilta pataas. Ang uri ng ehersisyong ito ay siguradong tutulak sa iyo na makamit ang tonified na dibdib na hinaharap mo noon pa man.
Maaaring hindi mo makakabuo ng isang mabigat at kompletong set ng Pecs kung hindi mo gagamitin ang incline bench. Simulan mong magtayo sa isang bench na may paa na patayong nakakabit sa sahig. Hanapin ang kagandahang-loob: ang kumport. Pagkatapos ay hihiga ka at hawakan ang isang barbell sa itaas ng iyong dibdib na may palad na sumisira ng labas. Pagkatapos ay dapat i-rotate mo ang mga braso mo para mukhang ikaw ang yumuko. Payagan ang barbell na umuwi papunta sa dibdib mo habang nakikinabang ang mga sikmura. Siguraduhing ekcentriko ang pagkarga ng barbell papunta sa dibdib mo; huwag lang ipagpalit na bumaba ito bilis at di tinutama. Pagkatapos na nasa dibdib mo ang bar, itulak mo muli hanggang mastraight ang mga braso mo. Ang ibig sabihin ay kailangan mong gumawa ng lakas ng bar upang mabilis na umaabot. Ang dami mong maaaring gawin itong ehersisyeng ito sampung hanggang limangnapulo ng beses, ang mas mahusay na resulta ay makukuha kasama si Jiangsu Top adjustable Bench .
Bench sa Pagbaba Ang isa pang super move na maaari mong gawin ay ang bench sa pagbaba. Maaaring maging isang mahusay na ehersisyo ito para sa iyong core. Kung mayroon kang bench sa pagbaba, tumayo nang tulog sa pamamagitan ng pagsilip ng iyong paa sa brace at pagkatapos ay ligtiingat muli pabalik sa upuan nang sigurado para maabot ang iyong ulo na mas mababa kaysa sa iyong katawan. Parang nakikita mo ang isang slide! Gawiin itong Higit Hard: Huwag kalimutan ang isang timbang sa harap ng iyong dibdib. Ngayon, gawin ang isang sit-up. Inhale pabalik, at exhale habang umuwi. Ito ay isang bagay na gusto mong gawin lamang isang beses. Magbigay ng sampung o labinglimang crunches upang gumawa ng iyong abs gamit ang Jiangsu Top decline bench .
Ang adjustable incline decline bench ay isang malaking tulong sa iyong biyaya patungo sa mas malakas. At mahal ko na maaari mong baguhin ang Jiangsu Top decline bench press machine upang bigyan ng iba't ibang sulok at talagang MAHALI ang mga muscles! Itaas na dibdib — Kung itinayo mo ang bench sa mababang incline (patuloy na inclined pero hindi taas-taas sa iyong dibdib) ito ay mas tatake ng itaas na dibdib. Ang pagtaas ng iyong incline ay ilalagay pa ang higit na pagsisikap sa balakang. Ito ay tungkol sa Bicep curl (nagdadala ka ng timbang patungo sa iyong balakang)
Incline Bench: Mahal ko ito para sa Pagbubuo ng Malakas na Itaas na Dibdib. Mayroon kang maayos na inilabas na itaas na dibdib maaaring tulungan ito upang maitim ang iyong pisikal na anyo. Incline bench press - Ito ay isang flat bed at sinusunog mo ito patungo sa 30°-45°. Ilagay ang barbell sa bench; humiga sa iyong likod at hawakan ito papunta sa iyo. Bumaba ang barbell patungo sa iyong dibdib, habang kinakailangan mong maitat ang mga braso sa iyo. Habang umuwi ang bar sa malapit sa dibdib, ihila ito pabalik sa pamamagitan ng pagtulak muli ng iyong braso. Isa pang dakilang lakas ng pagpapatrabaho. Para sa magandang resulta, kailangan mong gawin ang ehersisyong ito kung sanayang sampu o labing lima.
Mabuti ang mga dips gamit ang decline bench kung ikaw ay tulad ng akin na mahirap magkaroon ng maayos na pag-unlad sa lower chest. Gawin ito sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong paa sa bench, at ang mga kamay mo sa mild parameters bars. Hindi dapat gumalaw ang iyong katawan. Patuloy na babain ang iyong katawan hanggang sa makamit ang 90 degrees sa mga elbow. Isang regular na push up pero may 90 degree sa mga elbow na bumubuo ng letra L, at mula dun balik sa straight arms.
isang kompanya na maaasahang gumagawa ng kagamitan para sa fitness nang higit sa 10 taon. Naniniwala ang kompanya na maaaring magbigay tayo ng pinakamainit na kagamitan para sa fitness. Ang koponan ay napaka-kwalipikado sa pag-aaral at disenyo ng bagong produkto. Ginagamit ang pinakabagong teknolohiya sa produksyon ng kagamitan para sa fitness. Mayroon din tayo ng taas na proseso ng produksyon pati na rin ang matalinghagang sistema ng kontrol sa kalidad. Babalikan kita tungkol sa mga tanong mo ng mas mabilis na posible. Ang aming Incline Decline Bench, mula sa bawat bahagi ng kompanya, nagtatrabaho bilang isang grupo upang tingnan ang bawat detalye at lumikha ng pinakaepektibong kagamitan para sa fitness.
Ang aming kompanya ay nag-aalok ng maraming mataas kwalidad na produkto at maaaring magbigay ng malawak na pilihan. May daang-milya ng uri ng ekwipamento para sa pagpaputok. Ang kompanya ay nag-aalok ng ODM at OEM serbisyo. Maaari mong disenyo ang iyong sariling ekwipamento para sa pagpaputok, kasama ang iyong logo, kulay ng bangko para sa pag-incline at pag-decline, at siguradong nagbibigay kami ng mga iba't ibang produkto upang tugunan ang iyong mga pangangailangan. Ang aming serbisyo sa taas na kalidad na ekwipamento para sa pagpaputok ay nagpapatibay na may tiwala ang aming mga customer at nag-enjoy ng matagal na relasyon naman sa negosyo. Makakamit mo ang lahat ng iyong mga kinakailangan.
ang kompanya ay nananatili na sumusunod sa mga trend sa pamilihan. Patuloy naming sinusunod ang aming serbisyo sa produkto. At ngayon, may mabuting departamento ng serbisyo sa mga kliyente ang kompanya. Ang eksklusibong tim ng serbisyo ay handa na sagutin ang iyong mga tanong at hawakan ang anumang mga isyu sa produksyon na maaaring mangyari. Ang kompanya ay patuloy na umaakbay ng bagong Incline decline bench upang dagdagan ang aming grupo. Ang kompanya ay makapagbigay ng mga programa ng pagtuturo para sa mga empleyado upang taasang ang kanilang produktibidad. Habang ginagawa ito, maipapabilis din ang kalidad ng aming koponan ng serbisyo. Kasama rin sa pagsisiguro ng kalidad ng aming mga produkto ang pangako ng mahusay na serbisyo.
Kinakatawan ng aming kumpanya ang mga equipment para sa fitness na nililikha ayon sa matalik na pamantayan. Ginawa namin maraming hakbang upang siguraduhin na tuloy-tuloy naming ipinapagawa ang mataas-na kalidad na produkto para sa fitness. Ang pang-equipment team ay palaging nag-u-update ng teknolohiya, tulad ng Incline Decline Bench, at patuloy na optimisa ang produkto para sa mas mataas na kalidad at mas magandang karanasan sa paggamit. Pagpapabuti din namin ng performance ng mga equipment para sa fitness habang ginagamit ang pinakamodernong equipment sa produksyon. Mula sa eksklusibong serbisyo ng team na handa mong sundin ka ng buong puso, anumang isyu tungkol sa pagbenta, pasadyang paggawa, at produksyon ng equipment para sa fitness ay maaring malutas para sa iyo. Ang lahat ng aming makukuha na equipment para sa fitness ay magiging pinakamahusay na kalidad.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
