Isang Komprehensibong Gabay kung Paano Gumamit ng Bench Press Bar para sa Iyong Pagpapatino
Upang malaman ang higit pa tungkol sa kailangang ito para sa sinumang gustong mag-ejerisyo at manatiling ligtas, naisipan naming ito na oras na pagsalitaan nang higit pa sa mundo ng Bench Press Bar. Nag-aalok ito ng paggawa ng malakas na mga muskulo, nagdaragdag ng lakas sa iyong katawan; ito ay isang mahabang at maikling metallic na sundalong metal. Inilapat namin ang isang komprehensibong gabay sa iba't ibang uri ng Bench Press Bars na magagamit kasama ang kung paano mo sila gagamitin nang epektibo upang makuha mo pa ang higit pang benepisyo mula sa iyong regimen ng pagpapatino.
Oo, Gumagawa Rin Ito ng Pagbabago sa Pagtemper sa Bench Press Bar
Ang bench press ay isa sa pinakamaraming tinutulak na mga ehersisyo para sa pagsasanay ng itaas na bahagi ng katawan dahil ito'y nagpapalaki ng isang malawak na saklaw ng mga muskulo lahat ng isang beses - dibdib, balikat at triceps. Kailangan mo lang ng isang bench press bar upang makaehekise ng mabuti ito. Ngunit, sa kabutihan, mayroon kaming mga opsyon - mga uri ng bench press na espesyal na nilapat sa iyong mga tiyak na layunin at pangangailangan.
Sa lahat ng mga bench press bars na magagamit, ang straight bar ay maaaring ang pinakapopular na pagpipilian. Background ng Pisika Ang bar na ito ay isang espesyal na bersyon ng straight bar na ginagamit sa weightlifting at pagsasanay ng lakas na may mahabang pero medyo maigsi na estraktura na may mga timbang na inilagay sa bawat gilid. Iyon ay tungkol sa isang pribilehiyo ng buhay bilang ang mga bola na ito ay eksponensyal na mabigat at ito ay makakatulong sa iyo na bumuo ng lakas nang progresib.
Ang cambered bar, sa kabilang banda, ay isang buong iba't ibang hayop dahil sa kurbadong disenyo nito na nagdadagdag sa pangkalahatang kadakilaan ng paglilipat. Ang variasyon na ito ay nangangailangan ng trabaho sa mga muscles sa isang maliit na iba't ibang paraan kaysa sa straight bar, na maaaring tulungan kang magbreak up sa iyong pagsasanay at magbigay ng isa pang stimulus.
Paggamit ng Tamang Pilihan ng Bar para sa Mas Malaking Bench Press
Kapag nakikita mo ang iyong bench press, gusto mong makuha ang pinakamahusay na pilihan para sa optimal na resulta. Dahil bawat uri ng bar ay gagamitin ang iyong muscles sa iba't ibang paraan, kinakailangang talakayin kung ano ang hinahanap mo kapag hinahanap mo ang perfektna home pull up bars.
Ang kabubutihan at katuparan ng bar ay gumagawa nitong lalo nang gamit-kaya para sa mga beginner, na tumutulong sa pag-unlad ng kasanayan pati na rin sa pagsasakaling mas malakas. Sa halip, maaaring pumili ng advanced na indibidwal na harapin ang mga hamon ng cambered bar o specialized bars para sa mas malalaking hamon at pagtaas ng progreso.
Kaya ano ba ang dapat hanapin sa pribodeng bench press bar? Una, kailangang malaman mo ang iyong personal na antas ng kalusugan at magpatukoy kung anong uri ng bar ang pinakamahusay. Iyong sundin ang tulirang bar para sa mga beginner at lamang mga eksperto ang dapat subok ang cambered o specialty bars.
Gayunpaman, tingnan din ang limitasyon ng timbang ng bar upang siguraduhing wasto ito sa iyong plano ng paghuhulog. Bago bumili ng bar, tiyakin na konirmahin mo ang limita ng kanyang timbang upang makamit ang mabuting pagtutulak. Sa dagdag pa, isipin ang sukat ng bar: Upang gawing perpekto ang iyong pagtutulak, kailangan ipag-uunlad ang mga factor tulad ng kung gaano katagal (o maikli) o maliit ang iyong lugar ng ehersisyo.
Palo ng football, safety squat bar, Swiss bar - ang mga ito ay lahat ng mga special na mga palo para sa bench press na nagbibigay ng mas tumpak na paggamit ng muscles at iba't ibang hamon. Ang may grips na palo ng football na may sulok ay maaaring tulungan ang pagbabawas ng sakit sa mga sugat sa binti o sikmura. Sa kabilang dako, ang safety squat bar ay nagpapindot ng higit pang timbang sa likod na mabuti para sa pagsisimula ng isang balanse at nakakabawas ng ilang presyon sa iyong likod. Ang Swiss bar ay mabuting alternatibong daan upang ehersisahin ang katawan at ang neutral grips ng Swiss bars.
Habang ginagawa ang normal na bench press gamit ang tradisyonal na gripping bar, may ilan na nakakaasar sa bawat pangkat ng karneng (close-grip, decline at incline). Ang close-grip bench press na masyadong katulad ng kanilang malaking lolo (ang standard Bench Press) ngunit may mas malapit na mga kamay, ay nagdidagdag din ng aktibidad sa triceps. Sa kabila nito, ang Decline Bench Press ay nagtrabaho upang makamit ang pag-unlad ng mga bahagi ng mas mababang dibdib at isang distingtibong hitsura sa iyong pectoral muscles. Pagdating sa bench press, ito'y humihikayat ng higit na pansin sa mga karneng nasa itaas ng iyong dibdib upang magbigay ng buong routine para sa dibdib - ito'y isang galaw na hindi mo maaaring iwanan.
Ang bench press bar ay isang pundasyon sa paglilitsa, may iba't ibang opsyon upang tugunan ang mga iba't ibang pangangailangan. Pumili ng tamang bar at gumawa ng tiyak na bersyon ng mga ehersisyo ay dadalhin ka sa daan patungo sa paggawa ng mas malakas na karneng kasama ang pag-unlad ng kabuuan ng kalusugan. Maghanap ng workout sa BoxFitPros.
kumpanya ay patuloy na sumusunod sa mga trend sa pamilihan. Patuloy naming pinapabuti ang aming serbisyo ng produkto. At ngayon, mayroon na kumpanya ngayong mabuting departamento ng serbisyo sa mga customer. Ang eksklusibong koponan ng serbisyo ay handa na sagutan ang iyong mga katanungan at tugunan ang anumang mga isyu sa produksyon na maaaring maulit.kumpanya ay patuloy na nagre-recruit ng bagong bench press bar upang dagdagan ang aming koponan. kumpanya ay kaya na magbigay ng mga programa ng pagtuturo sa mga empleyado upang dumami ang kanilang produktibidad. higit pa, ang kalidad ng aming koponan ng serbisyo ay maaaring maenhans. Ang pagsasiguradong ng kalidad ng aming mga produkto ay kasama rin ang pangako ng mabuting serbisyo.
kompanya na propesyonal na tagagawa ng mga produkto ng higit sa 10 taon. Ang kompanya ay maaaring magsunod ng mabuting pamamaraan bilang isang tagagawa ng kagamitan para sa pagsasanay ang produktong kalidad ay talagang ang aming unang prioridad. Ginawa namin ang isang serye ng hakbang upang siguraduhin ang pinakamahusay na kagamitang pangpagsasanay. Ang grupo ng teknolohiya ay laging nag-iimbento ng bagong teknolohiya, patuloy na optimisa ang produkto para sa mataas na kalidad at mas mahusay na karanasan sa produkto. Ibinibigay din namin ang maraming napakahaba at napakabagong makina upang mapabuti ang bangko ng pagpapatak ng haligi. Sa kabila nito, ang grupo ng eksklusibong serbisyo ay laging handa upang tulungan ka nang buo. Anumang problema tungkol sa pagbenta o produksyon ng kagamitang pangpagsasanay ay maaaring isaisip para sa iyo. Laging tutubusin namin ang standard ng aming kagamitang pangpagsasanay.
kumpanya kaya ng mag-ofer ng maraming kamangha-manghang produkto, maaaring magbigay ng malaking halaga ng pilihan. Mayroong maraming iba't ibang customized na kagamitan pang-exercise na maaaring piliin, pati na rin ang malawak na hanay ng mga produkto na ginawa namin. Maaari mong ilagay ang iyong sariling logo, baguhin ang bench press bar ng kagamitan pang-exercise. Nag-aalok din tayo ng opsyon na pumili ng iba't ibang uri ng mga materyales upang sundin ang mga pangangailangan ng produkto. Ang koponan ng teknolohiya at eksklusibong serbisyo ay hahandaan ang lahat ng maayos. Ang unang klase ng kagamitan pang-exercise at ang aming serbisyo ay nagpapatibay na may tiwala ang aming mga customer sa amin, may mahabang relasyon sa amin. Lahat ng iyong mga kinakailangan ay maaaring sagutin.
isang kompanya na maaasahang gumagawa ng kagamitan para sa pagsasanay na may higit sa 10 taong pamumuhay. Naniniwala ang kompanya na maaaring iprovide namin sa inyo ang pinakamainit na kagamitan para sa pagsasanay. Ang koponan ay mababatid sa R at D, pagdiseño at paglikha ng bagong produkto. Ginagamit ang pinakamabagong teknolohiya sa paggawa ng kagamitang pangpagsasanay. Mayroon din kami ng taas na proseso ng produksyon pati na rin ang matalinghagang sistema ng kontrol sa kalidad. Babalik kami sa inyo tungkol sa mga tanong ninyo bilang maikling makakaya. Ang bawat bahagi ng kompanya ay nagtatrabaho ng magkasama upang sundan ang bawat detalye at lumikha ng pinakaepektibong kagamitan para sa pagsasanay.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
