คุณชอบออกกำลังกายไหม แต่ฟิตเนสอยู่ไกลออกไปอีกมุมเมืองและคุณไม่มีเวลาไปใช่ไหม? อย่ากังวลเลย!! Jiangsu Top มีวิธีแก้ปัญหาที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ: โต๊ะออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกายขนาดเล็กนี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงจากภายในบ้านของคุณเอง
พลังของแท่นสเต็ปสำหรับออกกำลังกายคือคุณสามารถฝึกทั้งร่างกายได้ มันเหมาะเป็นพิเศษสำหรับการออกกำลังแบบสเต็ปและการทำลังก์ ซึ่งสามารถเสริมความแข็งแรงให้กับขาและก้นของคุณได้ เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังของคุณจะกลายเป็นแข็งแรงและกระชับขึ้นเมื่อใช้งานแท่นสเต็ปอย่างต่อเนื่อง นอกจากการปรับปรุงบริเวณท้องแล้ว ยังสามารถช่วยให้หลังและแขนของคุณกระชับขึ้นได้อีกด้วย ดังนั้นมันจึงเป็นวิธีที่ดีมากในการฝึกหลายส่วนของร่างกายพร้อมกัน!
ตัว โต๊ะออกกำลังกายพร้อมน้ำหนัก ถูกใช้อย่างแพร่หลายสำหรับการฝึกยกขาขึ้นหรือการออกกำลังกายแบบอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการยืนบนม้านั่ง แต่ยังมีการออกกำลังกายอีกมากมายที่คุณสามารถทำได้ด้วยม้านั่ง! เช่น ม้านั่งสามารถใช้สำหรับการทำพุชอัพซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างความแข็งแรงของแขนและหน้าอก คุณยังสามารถทำดิปส์เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อต้นแขนส่วนหลัง นอกจากนี้ หากคุณต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง คุณสามารถทำซิทอัพบนม้านั่งได้ การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณผสมผสานการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ ทำให้การฝึกซ้อมสดใหม่และน่าสนใจโดยใช้อุปกรณ์เพียงชิ้นเดียว!
และการใช้ที่วางเท้าสำหรับออกกำลังกายก็ง่ายและสนุกมาก! เริ่มต้นด้วยการยืนอยู่หน้าแท่น จากนั้นยกขึ้นและวางเท้าหนึ่งข้างบนแท่น จากนั้นยกอีกเท้าขึ้นเพื่อให้คุณยืนอยู่บนแท่น เมื่อพร้อมแล้ว ให้ลงมาในลักษณะเดียวกับที่คุณขึ้นไป ขณะที่ฝึกฝนไปเรื่อย ๆ คุณจะคุ้นเคยกับการยกขาขึ้นและลองทำท่าทางอื่น ๆ เช่น การยกเข่า ขั้นตอนด้านข้าง และขั้นตอนข้ามขา ซึ่งจะช่วยเพิ่มความหลากหลายและช่วยให้คุณได้ออกแรงกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ!
หากคุณมีที่ยืนออกกำลังกายแบบพกพา คุณสามารถประหยัดเวลาและเงินได้มาก คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกเมื่อที่ต้องการโดยไม่ต้องขับรถไปยิมและจ่ายค่าสมาชิกยิม นอกจากนี้ คุณยังสามารถใส่วันเวลาสำหรับการออกกำลังกายในวันที่ยุ่งของคุณได้อย่างลงตัว อีกทั้งยังมีเวลาเหลือเฟือ และคุณจะได้รับความสะดวกสบายจากการออกกำลังกายที่บ้าน ซึ่งช่วยให้การออกกำลังกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น สิ่งที่ดีอีกอย่างคือคุณสามารถใช้ที่ยืนออกกำลังกายขณะดูซีรีส์โปรดทางทีวีได้ ซึ่งทำให้การออกกำลังกายดูสนุกและไม่น่าเบื่ออีกต่อไป!
การเพิ่มเก้าอี้สเต็ปสำหรับออกกำลังกายเข้าไปในเซสชันการฝึกของคุณนั้นง่ายมาก คุณอาจเริ่มต้นด้วยการยกขาขึ้นบนเก้าอี้สเต็ป 20-30 ครั้งในแต่ละเซต เริ่มจากหนึ่งเซต และเมื่อคุณรู้สึกสบายใจและรู้จักวิธีทำมากขึ้น ลองเพิ่มเป็นสองหรือสามเซต คุณยังสามารถรวมการออกกำลังกายแบบอื่น เช่น การทำพุชอัพ ดิป และซิทอัพ เพื่อช่วยฝึกส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่อาจไม่ได้รับผลกระทบจากท่าทางก่อนหน้านี้ การทำเช่นนี้จะทำให้คุณมีตารางการออกกำลังกายที่หลากหลาย สนุกสนาน และช่วยให้คุณมีแรงผลักดันในการทำต่อไป
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
