เด็กผู้ชายต้องการหน้าอกใหญ่ (หรือที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหน้าอก) การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับกล้ามเนื้อเหล่านี้เรียกว่า “incline bench press” เหตุผลก็เพราะว่าการออกกำลังกายนี้จะทำบนม้านั่งที่เอียงขึ้น หรือม้านั่งปรับได้พิเศษที่คุณต้องเอียงขึ้น การออกกำลังกายประเภทนี้จะช่วยให้คุณมีหน้าอกที่กระชับตามที่คุณฝันไว้เสมอ
คุณน่าจะไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกที่สมบูรณ์และเต็มที่ได้ หากคุณไม่ใช้อุปกรณ์ม้านั่งเอียง ให้เริ่มต้นโดยการนอนลงบนม้านั่ง โดยเท้าของคุณวางราบกับพื้น มองหาสิ่งนี้: ความสะดวกสบาย จากนั้นคุณจะนอนลงและคว้าดัมเบลเหนือหน้าอกของคุณ โดยฝ่ามือหันออกwards จากนั้นแขนของคุณควรหมุนไปในทิศทางที่หัวแม่มือหันเข้าหาคุณ ให้ดัมเบลเคลื่อนลงมาหาหน้าอกของคุณ โดยรักษาข้อศอกให้อยู่ในตำแหน่งเดิม อย่าปล่อยให้ดัมเบลกระแทกลงมาอย่างรวดเร็วและไร้การควบคุม เมื่อดัมเบลมาถึงหน้าอกแล้ว ให้ยกมันขึ้นจนแขนตรง หมายความว่าคุณต้องใช้พลังในการยกดัมเบลขึ้นอย่างนุ่มนวล จำนวนครั้งที่คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้สิบถึงสิบห้าครั้ง จะยิ่งทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ Jiangsu Top ม้านั่งปรับระดับ .
ม้านั่ง DECLINE อีกการเคลื่อนไหวที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถทำได้คือการใช้ม้านั่ง DECLINE การออกกำลังกายแบบนี้อาจช่วยพัฒนาแกนกลางของร่างกายได้อย่างดี หากคุณมีม้านั่ง DECLINE ให้ยืนตัวตรงแล้ววางเท้าลงบนอุปกรณ์ยึด จากนั้นนอนลงบนเบาะอย่างปลอดภัยโดยให้ศีรษะต่ำกว่าลำตัว มันเหมือนกับการเล่นสไลด์! ทำให้ยากขึ้น: ถือน้ำหนักไว้หน้าอก จากนั้นทำการ Sit-up หายใจเข้าตอนลดตัวลง และหายใจออกตอนยกตัวขึ้น นี่เป็นสิ่งที่คุณควรทำเพียงครั้งเดียว ทำการ Crunches สิบหรือสิบห้าครั้งเพื่อฝึกซิกแพ็กโดยใช้ Jiangsu Top decline bench .
ม้านั่งปรับความลาดเอียงได้ทั้งแบบ INCLINE และ DECLINE เป็นตัวช่วยที่ยอดเยี่ยมในเส้นทางของการสร้างความแข็งแกร่งของคุณ และฉันชอบมากที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนการใช้งานของ Jiangsu Top ได้ เครื่องเพรสเบนช์แบบลดระดับ เพื่อให้มุมที่แตกต่างและรู้สึกถึงกล้ามเนื้อจริงๆ! หน้าอกส่วนบน — หากคุณปรับม้านั่งให้อยู่ในตำแหน่งเอียงเล็กน้อย (ยังคงเอียงแต่ไม่สูงจากหน้าอกมาก) จะช่วยกระตุ้นหน้าอกส่วนบนได้มากขึ้น การเพิ่มความเอียงจะทำให้เน้นที่ไหล่มากขึ้น แน่นอนว่านี่คือการ Curl ไบเซป (คุณกำลังยกน้ำหนักขึ้นไปที่ไหล่ของคุณ)
ม้านั่งเอียง: ผม/ฉันชอบอย่างมากสำหรับการสร้างหน้าอกส่วนบนที่แข็งแรง มีหน้าอกส่วนบนที่พัฒนาดีสามารถช่วยให้รูปร่างโดยรวมดูดีขึ้น ม้านั่งกดด้วยท่าเอียง — นี่คือเตียงแบนที่คุณเอียงมันประมาณ 30°-45° วางบาร์เบลบนม้านั่ง นอนลงบนหลังแล้วจับบาร์เบลข้ามตัว ลดบาร์เบลลงหาหน้าอก โดยเก็บศอกไว้ใกล้กับลำตัว เมื่อบาร์เบลเข้าใกล้หน้าอก ให้ยกขึ้นมาใหม่โดยเหยียดแขน อีกหนึ่งการฝึกทักษะที่ยอดเยี่ยม เพื่อผลลัพธ์ที่ดี ตอนนี้คุณต้องทำท่าออกกำลังกายนี้อย่างน้อยสิบถึงสิบห้าครั้ง
การฝึก dips บนม้านั่งที่เอียงลงเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม หากคุณเป็นเหมือนฉันและเคย struggule กับการพัฒนาหน้าอกส่วนล่างให้โดดเด่น ทำแบบนี้โดยวางเท้าของคุณบนม้านั่ง มืออยู่บนบาร์ในตำแหน่งที่เหมาะสมเล็กน้อย คุณไม่ควรเคลื่อนไหวร่างกายเลย ให้ค่อยๆ ลดตัวลงไปจนกว่าจะถึงมุม 90 องศาที่ข้อศอกทั้งสองข้าง จากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งแขนตรงเหมือนเดิม โดยการทำ push up ปกติแต่มีมุม 90 องศาที่ข้อศอก ซึ่งจะสร้างตัวอักษร L แล้วกลับมาที่แขนตรง
บริษัทได้ผลิตอุปกรณ์ฟิตเนสอย่างมืออาชีพมากว่า 10 ปีแล้ว บริษัทยึดถือแนวทางการผลิตที่เข้มงวดสำหรับอุปกรณ์ฟิตเนส โดยเชื่อมั่นเสมอว่าคุณภาพเป็นความสำคัญหลักของเรา เราได้ดำเนินมาตรการหลายประการเพื่อให้สามารถผลิตอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีที่สุดได้ ทีมงานเทคโนโลยีของเราไม่หยุดนิ่งในการพัฒนาและปรับปรุงผลิตภัณฑ์เพื่อให้ได้สินค้าที่มีคุณภาพสูงและประสบการณ์การใช้งานที่ดีขึ้น นอกจากนี้ เพื่อเพิ่มคุณภาพของอุปกรณ์ฟิตเนส เราใช้เทคโนโลยีการผลิตขั้นสูง เช่น เบนช์แบบเอียงขึ้นเอียงลง อีกทั้งทีมงานบริการเฉพาะทางยังพร้อมให้ความช่วยเหลือเต็มที่ ปัญหาใด ๆ เกี่ยวกับการปรับแต่ง การผลิต หรืออุปกรณ์ฟิตเนสจะได้รับการแก้ไขโดยทีมบริการเฉพาะทาง อุปกรณ์ฟิตเนสที่เราให้บริการจะมีคุณภาพยอดเยี่ยม
บริษัทมีความตระหนักถึงแนวโน้มของตลาดเสมอ เราพัฒนาปรับปรุงสินค้าและบริการของเราอยู่เสมอ และตอนนี้ บริษัทมีบริการลูกค้าที่ดี เก้าอี้แบนหรือเก้าอี้ชันสำหรับออกกำลังกาย ทีมงานบริการเฉพาะทางจะตอบสนองต่อคำถามของคุณและแก้ไขปัญหาการผลิตที่อาจเกิดขึ้น นอกจากนี้เรายังมองหามนุษย์ใหม่เพื่อขยายทีมของเรา พนักงานได้รับการฝึกอบรมสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานได้ ในขณะเดียวกันคุณภาพของทีมบริการก็สามารถเพิ่มขึ้นได้ การรับประกันคุณภาพของสินค้ายังเป็นการรับประกันของการให้บริการที่ยอดเยี่ยม
เรามีผลิตภัณฑ์หลากหลาย คุณสามารถเลือกอุปกรณ์ม้านั่งยกขึ้นลดลงแบบปรับแต่งได้หลายรูปแบบ อีกทั้งยังมีสินค้าอื่น ๆ อีกมากมายที่เราผลิต นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มโลโก้ของคุณเองและเปลี่ยนสีของอุปกรณ์ได้อีกด้วย เราเสนอให้คุณเลือกวัสดุประเภทต่าง ๆ เพื่อตอบสนองความต้องการของผลิตภัณฑ์ ทีมงานเทคโนโลยีและทีมบริการพิเศษของเราจะสามารถดำเนินการทุกอย่างได้อย่างถูกต้อง อุปกรณ์ฟิตเนสชั้นนำและการบริการที่ยอดเยี่ยมทำให้ลูกค้ามีความมั่นใจในตัวเรา และพวกเขายังคงเป็นลูกค้าของเราอยู่ยาวนาน คุณจะสามารถตอบสนองความต้องการทั้งหมดของคุณได้
ตั้งแต่มากกว่า 10 ปีที่ผ่านมา บริษัทได้เป็นผู้ผลิตชั้นนำด้านอุปกรณ์ฟิตเนส เราเชื่อว่าเรามีความสามารถในการจัดหาอุปกรณ์ฟิตเนสที่มีการแข่งขันสูงสุดให้กับคุณ เรามีประสบการณ์หลายปีในด้านการผลิตอุปกรณ์ฟิตเนส เราเป็นทีมงานมืออาชีพที่รับผิดชอบการวิจัยและพัฒนา (R&D) และการออกแบบผลิตภัณฑ์ใหม่ เช่น เบ็นช์สำหรับยกน้ำหนักแบบปรับระดับได้ เรามีเทคโนโลยีล้ำสมัยที่สุดเพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้รับอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีที่สุด นอกจากนี้เรายังมีกระบวนการผลิตที่ยอดเยี่ยมและการควบคุมคุณภาพอย่างเข้มงวด ทีมงานบริการลูกค้าของเราพร้อมตอบคำถามทั้งหมดของคุณ พนักงานจากทุกแผนกของบริษัททำงานร่วมกันเป็นทีมและมุ่งมั่นที่จะนำเสนออุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีที่สุดให้กับคุณ
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
