หมวดหมู่ทั้งหมด
enEN

ติดต่อเรา

Grip bench press

สำหรับการเพิ่มความแข็งแรง โดยเฉพาะที่แขนและหน้าอก: การ Bench Press - Jiangsu Top ชุดเบนช์เพรส ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ และแขนของคุณ นอกจากจะให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพแล้ว ยังมอบวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและสมบูรณ์มากขึ้น

 

การ Bench Press แบบจับด้วยท่า Grip เป็นการปรับเปลี่ยนจาก Bench Press ทั่วไป ใน Bench Press ปกติ คุณจะจับบาร์ด้วยมือที่วางห่างกัน แต่ใน Grip Bench Press คุณจะจับบาร์ด้วยมือที่อยู่ใกล้กันมากขึ้น การเปลี่ยนท่าจับจะทำให้คุณใช้กล้ามเนื้อชุดใหม่ที่แตกต่างจากการจับแบบกว้าง สร้างความแข็งแรงและความสมดุลให้กับส่วนบนของร่างกาย โดยการเพิ่มท่าจับแบบต่าง ๆ คุณสามารถช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อทั่วทั้งลำตัวได้


เพิ่มพลังความแข็งแกร่งของคุณด้วย Grip Bench Press

วิธีการทำ: ตามชื่อที่บอกไว้ คุณจะทำการ Bench Press โดยใช้ตำแหน่งการจับที่แตกต่างออกไป แต่แทนที่จะเป็นการจับแบบ overhand/underhand (ซึ่งรู้จักกันในชื่อ close-grip และใช้เพื่อเน้นกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลัง) การจับ underhand จะถูกสลับทิศทาง · นอนลงบนม้านั่งแบนมาตรฐาน จับดัมเบลให้ห่างจากไหล่เล็กน้อย วางเท้าราบเพื่อความสมดุล จากนั้นจับบาร์ให้ห่างจากไหล่เล็กน้อย—มือของคุณจะอยู่กว้างกว่าไหล่เล็กน้อย นำบาร์ลงมาที่หน้าอกอย่างช้าๆ และควบคุมให้ดี แน่ใจว่าให้ข้อศอกของคุณอยู่ใกล้กับลำตัวระหว่างออกกำลังกาย ผลักบาร์กลับขึ้นไปจนอยู่ใกล้หน้าอกอีกครั้ง อย่าลืมเกร็งหน้าอกและแขนขณะยกบาร์ขึ้น!

 

การฝึก Bench Press แบบจับดัมเบล ทำไม: พัฒนาความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน วิธีการทำ: การเคลื่อนไหวนี้จะช่วยพัฒนามัดกล้ามหน้าอก ไหล่ และแขน นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนากล้ามเนื้อส่วนกลางให้แข็งแรงขึ้นเพื่อเพิ่มความมั่นคงโดยรวม ฝึกอย่างต่อเนื่องและทำงานอย่างหนักในท่าทางที่ถูกต้องพร้อมกับค่อยๆ เพิ่มน้ำหนัก Jiangsu Top ม้านั่ง Bench press และคุณจะเห็นพลังของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว


Why choose Jiangsu Top Grip bench press?

หมวดหมู่สินค้าที่เกี่ยวข้อง

ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหาหรือ?
ติดต่อที่ปรึกษาของเราสำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่เพิ่มเติม

ขอใบเสนอราคาตอนนี้

ติดต่อเรา