หมวดหมู่ทั้งหมด

ติดต่อเรา

เบนช์เรียบ

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับหน้าอกและแขนจากเก้าอี้แบน

ม้านั่งแบน แทบจะแน่นอนว่าฟิตเนสที่คุณไปมีเครื่องนี้อยู่ในนั้น ม้านั่งหนึ่งของพวกเขาเป็นที่นิยมมากตามที่คุณอาจจะเดาได้แล้ว ม้านั่งนี้ช่วยพัฒนาหน้าอกและข้อมือของคุณ ดังนั้น วันนี้เราจะมาพูดถึงกิจกรรมการออกกำลังกายแบบต่างๆ ที่คุณสามารถลองทำบนม้านั่งแบนเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของหน้าอกและร่างกายส่วนบน

การออกกำลังกาย 1: เบนช์เพรส

สำหรับการพัฒนาร่างกายส่วนบน ตัวเลือกที่ดีคือการยกเบนช์เพรส วิธีการทำแบบฝึกหัดนี้ - เริ่มต้นโดยนอนลงบนเก้าอี้ยาว จับดัมเบลล์ด้วยสองมือแล้วเคลื่อนมันลงมาหาหน้าอกของคุณ จากนั้นขึ้นไป ทำการเคลื่อนไหวนี้ซ้ำหลายเซ็ตของการทำซ้ำเพื่อให้กล้ามเนื้อสะโพกเหนื่อยจริงๆ

Why choose Jiangsu Top เบนช์เรียบ?

หมวดหมู่สินค้าที่เกี่ยวข้อง

ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหาหรือ?
ติดต่อที่ปรึกษาของเราสำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่เพิ่มเติม

ขอใบเสนอราคาตอนนี้

ติดต่อเรา