แผ่นน้ำหนักดัมเบลล์เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการช่วยปรับปรุงสุขภาพและความฟิตของคุณ พวกมันเป็นน้ำหนักทรงกลมที่คุณสามารถติดตั้งเข้ากับดัมเบลล์ ซึ่งเป็นแท่งที่ผู้คนใช้จับเมื่อยกน้ำหนัก มีการออกกำลังกายหลากหลายแบบที่คุณสามารถทำได้โดยใช้ดัมเบลล์เพื่อฝึกกล้ามเนื้อแขน ขา และส่วนกลางของร่างกาย ในบทความนี้ เราจะเรียนรู้ว่าแผ่นน้ำหนักดัมเบลล์สามารถช่วยให้คุณฟื้นฟูสภาพร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีเหมือนเดิมก่อนโควิด-19 ทำให้คุณพัฒนาและกลายเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง
การยกดัมเบลล์เป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้กับแผ่นดัมเบลล์ การจับแผ่นดัมเบลล์ในท่านี้ทำได้โดยการวางนิ้วของคุณขึ้น ซึ่งจะทำให้ฝ่ามือของคุณหันขึ้นเมื่อคุณคว้า哑บาร์ โดยมีมือของคุณพยายามบีบมัน (นิ้วชี้ไปที่ท้องฟ้า) จากนั้น คุณต้องยกน้ำหนักขึ้นไปหาไหล่ของคุณ ในขณะที่คุณยกน้ำหนักกล้ามเนื้อไบเซปของคุณควรทำงานหนักขึ้น คุณจำเป็นต้องทำซ้ำอย่างน้อยสองสามครั้ง ซึ่งเราเรียกว่า "reps" และนั่นจะช่วยให้คุณมีไบเซปที่ใหญ่และแข็งแรงขึ้น และชั้นวาง สร้างให้ฝ่ามือของคุณหันขึ้นเมื่อคุณคว้าน้ำหนักด้วยมือของคุณที่พยายามบีบน้ำหนักนั้น (นิ้วชี้ไปที่ท้องฟ้า) จากนั้น คุณต้องยกน้ำหนักขึ้นไปหาไหล่ของคุณ เมื่อคุณยกน้ำหนัก กล้ามเนื้อไบเซปของคุณควรทำงานหนักขึ้น คุณจำเป็นต้องทำซ้ำอย่างน้อยสองสามครั้ง ซึ่งเราเรียกว่า "reps" และนั่นจะช่วยให้คุณมีไบเซปที่ใหญ่และแข็งแรงขึ้น
ส่วนที่เจ๋งที่สุดของแผ่นดัมเบลแบบปรับได้คือสามารถปรับน้ำหนักได้ พวกมันมาพร้อมกับแผ่นน้ำหนักหลากหลายที่ถอดออกได้ ซึ่งช่วยให้คุณสามารถรักษาความหนักเบาบนร่างกายหรือเพิ่มน้ำหนักตามความจำเป็นและความแข็งแรง/การไม่มีอาการบาดเจ็บในวันนั้น หากคุณรู้สึกแข็งแรงก็สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ และหากพลังงานต่ำก็สามารถลดลงได้
หากคุณเป็นมือใหม่ในการฝึกเสริมสร้างกำลัง ให้เริ่มจากน้ำหนักเบา ดัมเบลนี้จาก Jiangsu Top แร็คดัมเบลล์ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเรียนรู้การทำท่าบริหารอย่างปลอดภัย เมื่อคุณแข็งแรงและมั่นใจมากขึ้น ค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักสองสามปอนด์ จากนั้น หากคุณชำนาญในการยกน้ำหนักแล้ว ก็เพียงเพิ่มน้ำหนักให้หนักขึ้นเพื่อให้กล้ามเนื้อทำงานและปรับตัว การเปลี่ยนแปลงแบบนี้ทำให้การออกกำลังกายสนุกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
คุณสามารถทำได้ด้วยวิธีที่ดีที่สุด ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพที่ดีของคุณ อ่านต่อ — แต่เสริมสร้างไปพร้อมกัน การออกกำลังกายแบบผสมผสาน ซึ่งเป็นการฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่พร้อมกัน อาจช่วยกระตุ้นหัวใจของคุณและทำให้คุณอยู่บนสายพานออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ: นี่คือเจียงซู ท็อป แร็คสำหรับดัมเบลล์ เป็นที่รู้จักในนามการเพิ่มความทนทานทางหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งหมายถึงความสามารถของหัวใจและปอดในการทำงานระหว่างการเคลื่อนไหวทางกายภาพ
การเคลื่อนไหวที่สนุกและเป็นที่โปรดปรานของฉันคือ kettlebell swing ในการออกกำลังกายนี้ คุณจะเอนตัวไปข้างหน้าโดยหันหน้าเข้าหาพื้น จากนั้นแกว่งแผ่นดัมเบลล์ระหว่างขาของคุณ และเมื่อมันยกขึ้นเหนือเล็กน้อย ให้ยกขึ้นถึงไหล่ โดยแนบกล้ามเนื้อหน้าท้องไว้ นี่เป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของแกนกลางลำตัว เพื่อช่วยปกป้องหลังโดยอัตโนมัติ Kettlebell swing เป็นการออกกำลังกายเต็มตัวที่น่าตื่นเต้นสำหรับคุณ ซึ่งจะช่วยให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้น ช่วยเผาผลาญแคลอรี และทำให้คุณรู้สึกมีพลังมากขึ้น
คุณสามารถใช้แผ่นน้ำหนักเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับส่วนบนของร่างกายได้ ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในกีฬาและกิจกรรมหลายประเภท (เช่น บาสเกตบอล วอลเลย์บอล หรือการว่ายน้ำ) การออกกำลังกาย เช่น เครื่องดันอกดัมเบลล์ และการยกน้ำหนักเหนือศีรษะช่วยเสริมสร้างไหล่ แขน และกล้ามเนื้อของคุณ นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นแล้ว ยังช่วยเตรียมร่างกายให้แข็งแรงสำหรับกีฬาและกิจกรรมโปรดของคุณ
บริษัทได้ผลิตอุปกรณ์ฟิตเนสอย่างมืออาชีพมาเป็นเวลามากกว่า 10 ปี บริษัทยึดมั่นในแนวทางการผลิตที่เข้มงวดสำหรับอุปกรณ์ฟิตเนส เรามั่นใจเสมอว่าคุณภาพคือความสำคัญหลักของเรา เราได้ดำเนินมาตรการหลายประการเพื่อให้สามารถผลิตอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีที่สุดได้ ทีมงานด้านเทคโนโลยีของเราไม่หยุดนิ่งในการพัฒนาและปรับปรุงผลิตภัณฑ์เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงและประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ เพื่อเพิ่มคุณภาพของอุปกรณ์ฟิตเนส เราใช้แผ่นดัมเบลล์การผลิตที่ทันสมัย อีกทั้งทีมงานบริการเฉพาะทางยังพร้อมช่วยเหลือคุณอย่างเต็มที่ ปัญหาใด ๆ เกี่ยวกับการปรับแต่ง การผลิต หรืออุปกรณ์ฟิตเนสจะได้รับการแก้ไขโดยทีมบริการเฉพาะทาง อุปกรณ์ฟิตเนสที่เราให้บริการจะมีคุณภาพยอดเยี่ยม
บริษัทเสนอสินค้าคุณภาพสูงหลากหลายรายการ สามารถนำเสนอสินค้าจำนวนมหาศาลได้ เราเสนอเครื่องมือฟิตเนสหลายร้อยประเภท บริษัทเสนอบริการ ODM และ OEM เช่นกัน สามารถปรับแต่งเครื่องมือฟิตเนสด้วยโลโก้ของคุณ เปลี่ยนสี แน่นอนว่าเรายังอนุญาตให้คุณเลือกวัสดุต่างๆ ที่ตอบโจทย์ความต้องการของสินค้าได้ อุปกรณ์และบริการแผ่นดัมเบลล์คุณภาพสูงทำให้ลูกค้าของเราเชื่อมั่นและมีความสัมพันธ์ระยะยาวกับเรา คุณจะสามารถตอบสนองความต้องการทั้งหมดของคุณได้
บริษัทติดตามแนวโน้มของตลาดอย่างต่อเนื่อง เราพัฒนาบริการสินค้าของเราเสมอ และตอนนี้ บริษัทมีแผนกบริการลูกค้าที่ดี ทีมงานบริการเฉพาะกิจจะพร้อมตอบคำถามของคุณและแก้ไขปัญหาการผลิตที่อาจเกิดขึ้น บริษัทกำลังสรรหาผู้ช่วยเหลือใหม่เพื่อขยายทีมของเรา บริษัทสามารถให้โปรแกรมฝึกอบรมพนักงานเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของพนักงานได้ ในขณะเดียวกัน คุณภาพของทีมบริการของเราจะได้รับการปรับปรุง นอกจากนี้ การรับประกันคุณภาพของสินค้าของเราพร้อมมาพร้อมกับคำมั่นสัญญาในการให้บริการที่มีคุณภาพ
บริษัทของเราเป็นผู้ผลิตอุปกรณ์ฟิตเนมืออาชีพมากว่า 10 ปี ทางบริษัทเชื่อว่าเรามีความสามารถในการจัดหาอุปกรณ์ฟิตเนสคุณภาพสูงสุดให้กับคุณ มีประสบการณ์มากมายในด้านการผลิตอุปกรณ์ฟิตเนส มีทีมงานวิจัยและออกแบบมืออาชีพสำหรับการพัฒนาผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ มีเทคโนโลยีล้ำสมัยที่สุดเพื่อให้มั่นใจว่าอุปกรณ์ฟิตเนสมีคุณภาพดีที่สุด นอกจากนี้เรายังมีสายการผลิตที่ดีที่สุดในอุตสาหกรรมและการควบคุมคุณภาพอย่างเข้มงวดสำหรับแผ่นดัมเบล จะตอบกลับคุณโดยเร็วที่สุดเมื่อได้รับคำสอบถาม พนักงานทุกคนของบริษัททำงานอย่างหนักเพื่อให้แน่ใจว่าทุกรายละเอียดถูกพิจารณาเพื่อสร้างอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีกว่า
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
