แต่หากคุณชอบใช้น้ำหนักเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและความกระชับของกล้ามเนื้อ หากคำตอบคือใช่ คุณอาจสนใจบทความนี้เกี่ยวกับการยกดัมเบลล์บนม้านั่งและน้ำหนักของมัน! Jiangsu Top เป็นบริษัทด้านเครื่องมือฟิตเนสชั้นนำ และแบ่งปันเคล็ดลับเพื่อช่วยให้การฝึกของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น: อ่านเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อรู้ว่าจะใช้น้ำหนักอย่างไรให้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
ดังนั้นขณะนี้ มีสิ่งหนึ่งที่คุณต้องจำไว้เสมอเมื่อทำท่าเบนช์เพรส นั่นคือเริ่มต้นด้วยน้ำหนักที่เบา ก็หมายความว่าคุณควรเลือกน้ำหนักที่ไม่หนักเกินไป แล้วเมื่อคุณแข็งแรงขึ้น จึงค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักมากขึ้น Jiangsu Top เบนจ์น้ําหนัก จะเป็นวิธีที่ไม่ทำให้คุณได้รับบาดเจ็บและช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณเติบโตอย่างเหมาะสม
อีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงคือการใช้น้ำหนักเสรี เช่น ดัมเบลล์ เคトルเบลล์ และบาร์เบลล์ ตอนนี้น้ำหนักเสรีไม่ได้ถูกยึดติดกับอะไรเหมือน Jiangsu Top ชั้นวาง . คุณโยนพวกมันอย่างมีโอกาสเพื่อใช้กล้ามเนื้อมากขึ้นในระหว่างการยกของคุณ
สิ่งสำคัญคือคุณต้องยกน้ำหนักแบบฟรีเวทอย่างปลอดภัย เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ แต่จงจำไว้ว่าให้ยกตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ และงอเข่า ใช้ขาและแขนช่วยในการยกน้ำหนัก และเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ ลื่นไหลโดยไม่กระชาก เพียงแค่นั้น คุณก็จะควบคุมการเคลื่อนไหวของตัวเองได้ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงอันตรายได้
เข้าร่วมกับ USA TODAY และ The Trump Impeachment • 10 สิ่งที่คุณอาจพลาดไปในช่วงสุดสัปดาห์... เกี่ยวกับคันโยกที่ขับเคลื่อนทุกอย่างตั้งแต่สมดุลของคุณ ไปจนถึงความเร็วที่คุณสามารถลุกขึ้นในเรือคายัคหรือการแข่งเทนนิส Jiangsu Top โต๊ะออกกำลังกาย จะทำให้คุณแข็งแรงขึ้นและช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้ ซึ่งไม่เคยล้มเหลวในการทำให้ใครรู้สึกฟิตและสมบูรณ์มากขึ้น มันยังช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณ ซึ่งช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้แม้ในขณะที่คุณพักอยู่ เมื่อเลือกน้ำหนักสำหรับการออกกำลังกาย ให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำหนักที่เหมาะสมกับระดับความฟิตของคุณ โดยอ้างอิงคำแนะนำการคำนวณน้ำหนักจากลิงก์นี้ เริ่มต้นโดยการเลือกน้ำหนักที่ยากพอ แต่ไม่หนักจนคุณยกไม่ขึ้น
ทั้งหมดนี้ช่วยให้คุณสามารถทำงานครึ่งบนของร่างกายที่ตึงเครียดได้ดีขึ้น (เช่น การกดบนม้านั่งและการฝึกน้ำหนัก) เพื่อให้ได้ร่างกายส่วนบนที่แข็งแรงและชัดเจน เก้าอี้กดอกแบบลดระดับ การกดและการใช้น้ำหนักลอยเป็นอีกวิธีที่เราทีมงานแนะนำให้เป็นการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักเฉพาะที่ใช้เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อและความแข็งแรงในหน้าอก ไหล่ และแขน
คุณควรปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณบ่อย ๆ ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากสิ่งเหล่านี้ การสร้างกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องหมายถึงการใช้น้ำหนักที่แตกต่างกัน จำนวนครั้งของการทำซ้ำ (reps) ที่แตกต่างกัน และคุณจำเป็นต้องสลับการออกกำลังกาย ไม่ใช่การทำซ้ำในรูปแบบเดิมตลอดเวลา การทำเช่นนี้ โต๊ะออกกำลังกายพร้อมน้ำหนัก ที่คุณไม่คุ้นเคย จะช่วยนำกล้ามเนื้อของคุณออกจากเขตสบายและทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
บริษัทเป็นผู้ผลิตชั้นนำมานานกว่า 10 ปี บริษัทยึดมั่นในมาตรฐานการผลิตที่เข้มงวดสำหรับอุปกรณ์ฟิตเนส เราเชื่อมั่นเสมอว่าคุณภาพของผลิตภัณฑ์เป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่ง เราได้ดำเนินมาตรการหลายอย่างเพื่อให้สามารถผลิตอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีที่สุดต่อไป ทีมงานเทคโนโลยีของเราเน้นนวัตกรรมใหม่ ๆ และปรับปรุงผลิตภัณฑ์อย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงและประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้เรายังมีอุปกรณ์การผลิตหลากหลาย เช่น เครื่องออกแรง Bench press และน้ำหนัก ซึ่งช่วยเพิ่มคุณภาพของอุปกรณ์ฟิตเนส ทีมบริการเฉพาะกิจของเราพร้อมจะช่วยเหลือคุณอย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเกี่ยวกับการปรับแต่ง การผลิต หรืออุปกรณ์ฟิตเนสใด ๆ เราจะยังคงรักษามาตรฐานคุณภาพสูงของอุปกรณ์ฟิตเนสของเราต่อไป
นำเสนอผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย เราเสนออุปกรณ์ฟิตเนสหลายประเภท บริษัทให้บริการ ODM และ OEM คุณสามารถปรับเปลี่ยนอุปกรณ์ฟิตเนส เพิ่มโลโก้ของคุณ เปลี่ยนวัสดุ และแน่นอนว่าเราอนุญาตให้คุณเลือกวัสดุต่างๆ เพื่อให้ตรงกับข้อกำหนดของผลิตภัณฑ์ทีมเทคโนโลยีและทีมบริการ Bench press และดัมเบลจะจัดการทุกอย่างอย่างเหมาะสม อุปกรณ์ฟิตเนสคุณภาพสูงและการบริการลูกค้าจะทำให้ลูกค้าเชื่อมั่นในเรา และอยู่กับเรานานมาแล้ว คุณสามารถพบกับความต้องการทั้งหมดของคุณได้
บริษัทของเราตระหนักถึงแนวโน้มของตลาดเสมอ และพัฒนาบริการลูกค้าอย่างต่อเนื่อง ตอนนี้ บริษัทของเราได้มีแผนกบริการลูกค้าที่ดี เราสามารถทำงานร่วมกับคุณได้อย่างไร้กังวล ทุกองค์ประกอบของการฝึก Bench press และน้ำหนักจะมีผู้รับผิดชอบโดยเฉพาะทีมบริการพิเศษสามารถตอบสนองคำถามและแก้ไขปัญหาการผลิตได้อย่างรวดเร็วเมื่อเกิดขึ้น บริษัทของเราจ้างพนักงานใหม่ๆ เสมอเพื่อเพิ่มขนาดทีม พนักงานจะได้รับการอบรมเพื่อเพิ่มคุณภาพของพนักงาน ในขณะเดียวกัน คุณภาพของทีมบริการก็จะได้รับการปรับปรุงเช่นกัน คุณภาพของบริการของเราเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรับประกันคุณภาพของผลิตภัณฑ์ของเรา
ตั้งแต่มากกว่า 10 ปีที่บริษัทของเราได้เป็นผู้ผลิตมืออาชีพด้านอุปกรณ์ฟิตเนส เราเชื่อว่าเราสามารถนำเสนออุปกรณ์ฟิตเนสชั้นนำให้กับคุณได้ เรา累积ประสบการณ์มากมายในการผลิตอุปกรณ์ฟิตเนส มีทีมออกแบบ R&D มืออาชีพสำหรับการพัฒนาผลิตภัณฑ์ใหม่ มีเทคโนโลยีล่าสุดเพื่อรับประกันคุณภาพอุปกรณ์ฟิตเนสระดับสูง นอกจากนี้เรายังมีสายการผลิตชั้นนำและระบบการจัดการคุณภาพอย่างเข้มงวด จะตอบกลับคุณเกี่ยวกับคำถามของคุณอย่างรวดเร็ว พนักงานของเราทำงานร่วมกันเพื่อสร้างอุปกรณ์ Bench press และน้ำหนักชั้นนำ
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
