Har du märkt att vissa viktplattor är större och andra, mindre? Eller betyder det att en har en skål av fjäder, medan den andra har flockar av fåglar! Att ha kunskap om plattovikt i dina träningspass kan vara skillnaden mellan att bli verkligen stark och en resa till skadestaden under övningarna. Denna artikel diskuterar varför vikterna är olika och hur dessa skillnader spelar in på din träning.
Varje vikt kan rikta sig mot olika muskler i kroppen. Hur man förhandlar om det, exempelvis, de är vanligtvis de små som dina biceps och axlar där du använder lättare vikter. Dessa är de mindre musklerna så de kan tröttna snabbt, se till att du använder en vikt som passar dem. Lägre vikter är bra för de mindre musklerna (biceps och triceps) eller när du tränar toning, medan tyngre vikter används för de större musklerna som din bröstkorg och rygg. Dessa Jiangsu Top bumperväggar tillåter dig att lyfta tyngre vikter och musklerna har mer viktpotential.
Det börjar med saker som: Var försiktig, använd rätt vikt så att du blir stark utan att skada dig. Att göra annat kan skada dina muskler eller ännu värre, orsaka en skada av något slag. Detta fick mig att sluta träna i några månader. Men om du lyfter för lite vikt kommer dina muskler inte att bli starka nog eftersom de inte utmanas tillräckligt. Allt går tillbaka till balans.
Du kommer märka många viktplattor på gymmet i olika former, färger och storlekar. Det kan kännas överväldigande på första intrycket, men att veta vad du letar efter hjälper. Jiangsu Top Cast Iron Plate är den vanligaste typen av viktplatta, oftast svart eller grå i färg. Dessa är plattor, men det kan vara från 1 pund upp till mer än 100 pund! Vissa plattor som dessa används av många för olika typer av övningar.
Vad händer när du lyfter vikt och dina muskler är alla belastade? Det orsakar små rivningar i dina muskler, och även om det kanske låter lite skrämmande (rivningar! När dessa små rivningar läker, blir våra muskler mer uthålliga än de var innan. Detta fenomen kallar vi för muskelväxt eller muskelhypertrofi.
Dina muskler kommer inte att växa om du inte lyfter tillräckligt mycket vikt under träningen. Dina muskler bör tröttna runt 8-12 lyft. Vi kan kalla detta för växtrödet, där muskelverksamhet faktiskt påbörjas. Den här Jiangsu Top järnplattor kommer att göra att du kan lyfta lättare vikter för ett högre antal upprepningar, vilket gör att dina muskler kan fortsätta arbeta längre och därefter öka uthålligheten utan direkt styrka- eller storleksfördelar.
Återkommande till viktlyft, välj en vikt som du kan utföra 8-12 upprepningar med på ett bra sätt. Rätt form är när du lyfter på rätt sätt och detta hjälper dig att undvika skador. När du blir starkare och mer bekväm med en rörelse, arbeta dig upp till tyngre vikter. Det krävs att lyssna på din kropp samtidigt som du tar det lugnt. viktsskivuppsättning ta det långsamt.
företag professionell tillverkare i mer än 10 år. företaget har strikta standarder för tillverkning av fitnessutrustning. Vi är alltid övertygade om att produktkvalitet är vår högsta prioritet. Vi har implementerat en rad åtgärder för att säkerställa den bästa fitnessutrustningen. Teknikteamet håller alltid på att innovera tekniken och konstant optimera produkten för högkvalitativ produkt och bättre produktupplevelse. Vi erbjuder också en mängd avancerad produktionselement som förbättrar vikten på plattor för fitnessutrustning. Dessutom finns ett exklusivt service team som hjälper dig hela tiden. Alla anpassningsfrågor eller produktionsproblem med fitnessutrustningen kan lösas åt dig. Vi kommer alltid att bibehålla standarden på vår fitnessutrustning.
företaget följer alltid marknadsutvecklingen. fortsätta förbättra kundtjänsten. vi kan nu säga att företaget har ett mycket bra kundservice team. serviceteamet är det enda som kan stå till buds för att svara på dina frågor och hjälpa till att lösa eventuella produktionsproblem som kan uppstå. vi letar konstant efter nya medarbetare att lägga till i vår plattavikt. som ett företag kan vi genom personalutbildning förbättra kvaliteten på våra medarbetare, vilket också kan öka effektiviteten hos servicegruppen. Kvaliteten på tjänsten är också viktig för kvalitetssäkerhet av produkterna.
Eftersom mer än 10 år har företaget varit toppleverantör av fitnessutrustning. Vi tror att vi har förmågan att leverera den bästa och mest konkurrenskraftiga fitnessutrustningen till dig. Vi har åren av erfarenhet i produktionen av fitnessutrustning. Vi har ett professionellt R&D- och designteam för innovativa produkter, vikt på plattor. Den mest avancerade tekniken för att säkerställa att du får den bästa fitnessutrustningen. Vi har också en utmärkt produktionsprocess samt ett strikt kvalitetskontrollsystem. Vår kundtjänst har möjlighet att svara och ge svar på alla frågor. Våra anställda från varje del av företaget arbetar som ett team och är dedikerade till att erbjuda dig den bästa fitnessutrustningen.
erbjuder en mångfasetad produktrange. Vi erbjuder en mängd olika typer av fitnessutrustning. Företaget erbjuder ODM och OEM tjänster. Du kan modifiera fitnessutrustningen, lägga till ditt logo, ändra och naturligtvis låter vi dig välja bland olika material för att uppfylla produktkraven. teknikteamet och teamet för plattviktshanteringen kommer att hantera allt korrekt. högkvalitativ fitnessutrustning och kundtjänst kommer att säkerställa att kunderna har förtroende för oss, har varit med oss länge. Du kan uppfylla alla dina krav.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
