Vet du hur man rättar till din teknik för rack bench press-övningen? Detta är en bra träning för att bygga muskler och genomföra styrka. Men den enda kraven är att förbättra dina färdigheter för att få maximal nytta. De viktigaste tipsen för att komma åt formen är följande:
Placering av stången på brösthöjd: se till att när du går upp till stången, träffar den din bröstlinje. Inte för högt och inte för lågt. På detta sätt börjar du med stången utan någon onödig ansträngning för dina muskler.
Med det sagt, nu när du förstår att en rack bench press utförs korrekt, låt oss dyka in i detaljerna av detta övning. Med en rack bench press tränar du din bröstmuskel, axlar och triceps - alla viktiga muskelgrupper som används för att trycka. Så här är några NYCKEL saker att tänka på när du gör din rack bench press:
Rack bench press är ett sätt att ha det bästa av båda världarna: ökad storlek OCH styrka. Det träffar inte bara din bröstmuskel och axlar, utan förstärker också hela överkroppen, vilket gör dig starkare för andra saker som ska komma. ]) tillämpas genomgående under en specifik uppsättning övningar, i detta fall Rack Bench Press: Variationer - Följande anger ett exempel (verkligen låg kostnad med minimal effekt och vissa komplikationer också) [ 1 ).
Överkroppsstyrke: Denna övning hjälper till att förstärka din överkropp som helhet, vilket går hand i hand med andra övningar som kräver att du har rimliga mängder av styrka i den övre delen av din kropp.
Förbättrad benmätsläge: Rack bench press är en typ av viktningsövning, vilket betyder att övningar utförda med det kan hjälpa till att förbättra din benmätsläge och möjligtvis minska andra risker som frakturer eller skador när du blir äldre.
Därför, i slutsatsen, är rack bench press en utmärkt övning för att förbättra din bröst- och axelmuskulatur samt triceps flexibilitet för styrka. Genom att använda perfekt form, rätt viktval och undvika dessa fel samtidigt som du aktiverar dina kärnmuskler, kommer det att vara viktigt för att uppnå en bra nybörjar-rack-bench-press-rutin. Om du är dedikerad till denna övning kan du öka din styrka och power nivåer mycket.
Vår företag har varit en ledande tillverkare av fitnessutrustning i mer än 10 år. Vi är övertygade om att vi kan erbjuda er de bästa konkurrenskraftiga fitnessutrustningarna. Våra expertteam är högt utbildade inom forskning och utveckling, design och skapande av nya produkter. Vi använder den senaste tekniken vid utvecklingen av fitnessutrustning. Vi har också en toppmoderna hyllnings- och bänktrycksrad, samt ett strikt kvalitetskontrollsystem. Vår servicestaff svarar på alla frågor. Alla anställda på vårt företag arbetar hårt tillsammans och tar hand om varje detalj för att producera den bästa fitnessutrustningen.
företag professionell tillverkare i mer än 10 år. Företaget följer strikta standarder för produktion av fitnessutrustning. Vi är alltid övertygade om att produktkvalitet är vår främsta prioritet. Vi har implementerat en rad åtgärder för att säkerställa den bästa fitnessutrustningen. Vår tekniska grupp håller på att utveckla nya tekniker och konstant optimera produkterna för högkvalitativa produkter och bättre användarupplevelse. Vi erbjuder också en mängd avancerad produktionselement som förbättrar hanteln ställningsspjället. Dessutom finns vårt exklusiva service team där för att hjälpa dig med fullständig engagemang. Alla anpassningsfrågor eller produktionsproblem med fitnessutrustningen kan lösas åt dig. Vi kommer alltid att bibehålla standarden på vår fitnessutrustning.
Vår företag håller reda på trenderna på marknaden och förbättrar kontinuerligt vår produkttjänst. Och företaget har nu en erfaren serviceteam. Vi kan arbeta med er utan oro. Varje element i samarbetet inkluderar en specifik person som är ansvarig. Den exklusiva serviceteamen svarar snabbt på alla frågor och löser produktionss problem när de uppstår. Vi letar alltid efter nya anställda för att utöka teamet. Och vår hyllningsbenpress, genom att träningsanställda, förbättra anställdas kvalitet, kan förbättra kvaliteten på tjänsten som erbjuds av vårt team. Kvalitetsgarantin för produkterna omfattar också ett engagemang för bra service.
erbjuder en bred vARIETE av produkter. Det finns många olika skräddarsydda fitnessapparater att välja bland, många slAG av produkter som produceras av oss. Företaget erbjuder ODM- och OEM-tjänster. Man kan skräddarsy fitnessställning med sitt eget logo, ändra färgen och vi erbjuder också att välja olika material för produktens specifikationer. Vår teknologiteam och vårt specialtjänstteam kommer att kunna göra allt på rätt sätt. Våra högkvalitativa fitnessapparater samt vår utmärkta kundservice garanterar att kunderna har förtroende för oss och har en pågående relation med oss. Kan uppfylla alla behov.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
