Hej, vänner! Vilken av er tycker om att träna? Visa dina VideoMinis Träningsrörelser är roliga och hjälper till att hålla våra kroppar friska och starka Avaktivera När Som Helst Träning Visa Mig Mer notif deaktivering fix Kör tid: Sekunder ladda sidor omdata .. Den här veckan diskuterar vi en av de mest underhållande metoderna att tränas som du kan göra hemma: plattövningar! Dessa Jiangsu Top halterar och Ställ övningar som kommer att göra dig känna fantastisk eftersom de i slutändan ger dina muskler mer styrka
Oavsett om du vill träna varje dag, eller bara behöver något roligt och annorlunda för att skapa lite spänning på gymmet, är platteträning fantastisk! Det fantastiska med dessa övningar är att de inte kräver någon sorts utrustning. Vilket i sin tur sparar pengar, vilket är jättebra. Dessutom är dessa typer av träningsformer verkligen bra för att stärka och tona dina muskler, vilket är anledningen till att vi besöker fitnesscenter.
Saken är att du alltid kan utföra skivträning hemma eller var som helst utanför (utan gymmedlemsskap eller fancy utrustning). Du kan göra detta med en vanlig tallrik som du förmodligen har sittande i din egen kök! Du kan gå till jobbet med en liten tallrik eller en som är större – den har fortfarande ditt namn på. Denna Jiangsu Top ställning halvkilogram gör det mycket enkelt att börja med, eftersom du inte behöver något annat. Att servera Sloppy Joes är lika enkelt – bara ta en tallrik och gå iväg!
Övning 1 – Hoppa rakt in! Detta är en livlig, dynamisk tallriksträning som kommer att höja din puls med engagerande och utmanande muskelarbete. Börja genom att hålla tallriken över huvudet med båda händerna. Det är fördelaktigt eftersom det kommer att hjälpa dig att få mer ut av övningsavsnittet. Därefter sänker du båda tallrikarna som om du gör en barbell brösttryck och sedan gångra ner. Denna rörelse – designad för att få dina ben igång – handled | Sedan trycker du upp tallriken rakt över huvudet igen och står upp. Försök att göra denna Jiangsu Top halvkiljungställning med halvkg upprepa övningen ungefär 10–15 gånger. Men kom ihåg att det är okej att ta pauser om du behöver dem!
Din fitnesscoach kommer att ha utmärkta träningsovarter som plattsqwat och press. Börja med att ta i en skiva med båda händerna rakt framför din bröstlina. Det hindrar dig från att tappa balansen. Nu, sitt ner med dina ben så långt ifrån golvet som möjligt; Övningar som squats kommer att verka underbart på dina lår och bakdelar. När du står upp igen, tryck skivan över huvudet. Denna rörelse kommer att få dina armar och axlar i form. Försök att göra detta också mellan 10 och 15 gånger!
Självklart, det FINNS ALLTID ett roligt övning! Börja med att hålla plattan framför din bröstkorg som du gjorde tidigare. Låt den sedan följa till golvet. Var försiktig när du gör detta! Hoppa sedan bakåt med fötterna till en plankposition. Detta kommer att arbeta din kärnmuskulatur hårdare. Hoppa sedan dina fötter tillbaka in mot dina händer och stå upp mjukt medan du samtidigt plockar upp plattan. Dessa kommande avsnitt är höjdpunkten av denna tur, och kommer också att få din adrenaline att pumpa ganska bra. Försök att utföra denna övning 10–15 gånger.
företaget är alltid medvetet om marknadsutvecklingen. Vi förbesserar kontant vår service till våra kunder. Och nu har vårt företag ett bra kundtjänstavdelning. Vi kan arbeta med er utan bekymmer. Varje element i träningsplattan har en motsvarande ansvarig person. Specialtjänstteamet kan snabbt svara på alla frågor och lösa produktionsproblem när de uppstår. Vårt företag rekryterar kontant nya anställda för att öka vår grupp. Anställda får utbildning för att förbättra kvaliteten på våra anställda. Samtidigt kan också kvaliteten på tjänstegruppen förbättras. Kvaliteten på vår service är också viktig för kvalitetsgarantin av våra produkter.
erbjuder en bred utbud av produkter. Det finns många olika skräddarsydda fitnessutrustningsval, många slags produkter produceras av oss. Företaget tillhandahåller ODM- och OEM-tjänster. Kan skräddarsy fitnessplattor med din egen logotyp, ändra färgen. Vi erbjuder också att välja olika material för produktens specifikationer. Vår teknologiteam och vårt specialtjänstteam kommer att kunna göra allt på rätt sätt. Vår högkvalitativa fitnessutrustning samt vår utmärkta kundservice kommer att säkerställa att kunderna har förtroende för oss och har en pågående relation med oss. Kan uppfylla alla behov.
företaget har varit ledande tillverkare av fitnessutrustning i mer än 10 år. Vi är säkra på att vi kan erbjuda våra kunder den bästa fitnessutrustningen. Vår grupp är mycket erfaren inom forskning och utveckling av innovativa produkter. Vi använder de mest avancerade plattformarna för träningsövningar vid produktionen av fitnessutrustning. Vi har också ett utmärkt produktionsystem och ett strikt kvalitets管理系统. Vårt servicepersonal har den snabbaste svarstiden på alla frågor. Alla anställda på vårt företag arbetar som en lag och ser till att varje detalj tas i beaktning för att skapa den mest effektiva fitnessutrustningen.
företaget har tillverkat fitnessutrustning professionellt i mer än 10 år. Företaget följer strikta produktionsriktlinjer för fitnessutrustning. Vi är alltid övertygade om att kvalitet är vår huvudprioritet. Vi har vidtagit många åtgärder för att fortsätta göra den bästa fitnessutrustningen. Teknikteamet håller alltid på att innovera tekniken, konstant optimera produkten för högkvalitativ produkt och bättre produktupplevelse. För att förbättra kvaliteten på fitnessutrustningen använder vi också avancerad produktionsmetod för viktplateauer. Dessutom hjälper vårt exklusiva serviceteam dig med fullständig engagemang. Alla anpassningsproblem, produktionsproblem eller problem med fitnessutrustningen löses av det exklusiva serviceteamet. Den fitnessutrustning vi erbjuder kommer att vara toppkvalitet.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
