Pojkar längtar efter stora Pecs (A.K.A dina bröstmuskler). Den bästa övningen för dessa muskler kallas ”incline bench press”. Anledningen är att övningen naturligt utförs på en lutande bänk, eller en speciell justerbar bänk som du måste luttra uppåt. Denna typ av övning kommer säkert att hjälpa dig att få den vältränade bröstmuskel du kan ha drömt om hela tiden.
Du kommer förmodligen inte bygga ett mycket fullständigt, komplett set av bröstmuskler om du inte använder lutande bänk. Börja med att lägga dig på en bänk med fötterna platt mot golvet. Sök efter något: bekvämlighet. Därefter kommer du att lägga dig ner och ta tag i en stång över din bröstkorg med handflatorna riktade utåt. Dina armar bör sedan vridas så att tummarna pekar mot dig. Låt stången komma mot din bröstkorg medan du håller armarna invid kroppen. Se till att eccentrict ladda stången mot din bröstkorg; låt den inte bara slå ner så snabbt och obänd som möjligt. När stången är på din bröstkorg, tryck upp den igen tills armarna är raka. Det betyder att du måste driva stången upp med en jämn rörelse. Antalet gånger du kan göra detta övning tio till femton gånger, desto bättre resultat kommer du få med Jiangsu Top justerbar bänk .
Decline Bench En annan supertydig övning du kan utföra är decline bench. Detta kan vara en utmärkt övning för din core. Om du har en decline bench, stå uppriktig och placera dina fötter i skjortan och lägg dig sedan säkert ned på stolen så att din huvud är lägre än din kropp. Det är som att vara på en slide! Gör det ännu svårare: Håll en vikt framför din bröst. Nu gör du en sit-up. Du andas in när du går ner och andas ut när du sitter upp. Detta är något du bara vill göra en gång. Utför tio eller femton crunches för att träna dina magsmeker med Jiangsu Top. lutande bänk .
Den justerbara incline decline benchen är en enorm hjälp på din väg att bli starkare. Och jag älskar att du kan variera med Jiangsu Top. decline bänkpress maskin att ge en annan vinkel och verkligen KÄNNA de musklerna! Övre bröst – Om du sätter bänken lågt på lutningen (den är fortfarande lutad men inte högt från ditt bröst) så träffar detta mer av övertill. Att höja lutningen skulle lägga ännu mer fokus på axlarna. Detta är förstås en Biceps curl (du visar upp vikten till din axel).
Lutad bänk: Jag Älskar Verkligen Denna För Att Bygga Ett Starkt Övre Bröst. Att ha ett välutvecklat övre bröst kan hjälpa till att göra din kroppssättning ser bättre ut överallt. Lutad bänkpress – Den här är en platt säng och du lutar den till cirka 30°-45°. Sätt en stång på bänken; lägg dig ner på ryggen och ta tag om den över hela längden. Sänk stången mot ditt bröst samtidigt som du håller dina armbågar nära dig. När stången närmar sig ditt bröst, tryck den upp igen genom att räta ut dina armar. En annan jättebra styrketräning. För bra resultat måste du nu göra denna övning minst tio eller femton gånger.
Dips på en lutande bänk är fantastiska om du är som jag och har kämpat med att utveckla en imponerande underdel av bröstmuskeln. Gör detta genom att ha dina fötter på bänken och händerna på mjuka ställningsstavar. Du ska inte röra din kropp alls. Fortsätt att sänka din kropp tills du når 90 grader i båda armbågarna. En vanlig knäckning men med 90 grader i armbågarna, bildande bokstaven L, sedan gå tillbaka till rakarmar.
företaget, ett anständigt tillverkare av fitnessutrustning i över 10 år. Företaget tror att vi kan erbjuda er de bästa konkurrenskraftiga fitnessutrustningar. Laget är högkvalificerat inom forskning och utveckling, design och skapande av nya produkter. Vi använder den mest avancerade tekniken för produktionen av fitnessutrustning. Vi har också en toppmodern produktionsprocess samt ett strikt kvalitetskontrollsystem. Vi kommer att svara på dina frågor så snabbt som möjligt. Vår lutande bänk, varje del av företaget samarbetar för att ta hand om varje detalj för att producera den mest effektiva fitnessutrustningen.
Vår företag erbjuder många högkvalitativa produkter och kan ge en bred utbudsmöjlighet. Vi har hundratals typer av fitnessutrustning. Företaget tillhandahåller ODM och OEM tjänster. Du kan designa din egen fitnessutrustning, inklusive ditt logo, benkens färg för lutande positioner, och naturligtvis ger vi möjlighet att välja mellan olika produkter för att uppfylla dina behov. Vår högkvalitativa service inom fitnessutrustning säkerställer att våra kunder är självsäkra i och njuter av en långsiktig partnerskap med oss. Du kommer att kunna uppfylla alla dina krav.
företaget följer konstant marknadsutvecklingen. Vi fortsätter att förbättra vårt produkttjänst. Och nu har företaget ett bra kundserviceavdelning. Exklusiv serviceteam kommer att vara tillgänglig för att svara på dina frågor och hantera eventuella produktionsproblem som kan uppstå. Företaget rekryterar kontant nya Incline decline bänkar för att utöka vår grupp. Företaget kan erbjuda anställda utbildningsprogram för att öka effektiviteten hos sina anställda. Samtidigt kan kvaliteten på vår serviceteam förbättras. Kvalitetssäkerhet av våra produkter följs också med en åtagande om kvalitetservice.
Träningsutrustning tillverkad enligt exakta standarder av vår företag. Vi har vidtagit många åtgärder för att säkerställa att vi fortsätter att tillverka högkvalitativa träningsprodukter. Teknikteamet håller alltid på att förbättra tekniken för lutande bänkar, och konstant optimera produkter för högkvalitativt resultat och bättre produktupplevelse. Förbättra prestationen hos träningsutrustningen och använd också den modernaste produktionseffekten. Dessutom finns en exklusiv serviceteam tillgänglig för att tjäna dig med fullständig engagemang. Alla frågor om anpassning och produktionsproblem med träningsutrustning kan lösas åt dig. Träningsutrustningen vi erbjuder kommer att vara av högsta kvalitet.
Upphovsrätt © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Alla rättigheter förbehållna
EN
