Pojkar längtar efter stora Pecs (A.K.A dina bröstmuskler). Den bästa övningen för dessa muskler kallas ”incline bench press”. Anledningen är att övningen naturligt utförs på en lutande bänk, eller en speciell justerbar bänk som du måste luttra uppåt. Denna typ av övning kommer säkert att hjälpa dig att få den vältränade bröstmuskel du kan ha drömt om hela tiden.
Du kommer förmodligen inte bygga ett mycket fullständigt, komplett set av bröstmuskler om du inte använder lutande bänk. Börja med att lägga dig på en bänk med fötterna platt mot golvet. Sök efter något: bekvämlighet. Därefter kommer du att lägga dig ner och ta tag i en stång över din bröstkorg med handflatorna riktade utåt. Dina armar bör sedan vridas så att tummarna pekar mot dig. Låt stången komma mot din bröstkorg medan du håller armarna invid kroppen. Se till att eccentrict ladda stången mot din bröstkorg; låt den inte bara slå ner så snabbt och obänd som möjligt. När stången är på din bröstkorg, tryck upp den igen tills armarna är raka. Det betyder att du måste driva stången upp med en jämn rörelse. Antalet gånger du kan göra detta övning tio till femton gånger, desto bättre resultat kommer du få med Jiangsu Top justerbar bänk .
Decline Bench En annan supertydig övning du kan utföra är decline bench. Detta kan vara en utmärkt övning för din core. Om du har en decline bench, stå uppriktig och placera dina fötter i skjortan och lägg dig sedan säkert ned på stolen så att din huvud är lägre än din kropp. Det är som att vara på en slide! Gör det ännu svårare: Håll en vikt framför din bröst. Nu gör du en sit-up. Du andas in när du går ner och andas ut när du sitter upp. Detta är något du bara vill göra en gång. Utför tio eller femton crunches för att träna dina magsmeker med Jiangsu Top. lutande bänk .
Den justerbara incline decline benchen är en enorm hjälp på din väg att bli starkare. Och jag älskar att du kan variera med Jiangsu Top. decline bänkpress maskin att ge en annan vinkel och verkligen KÄNNA de musklerna! Övre bröst – Om du sätter bänken lågt på lutningen (den är fortfarande lutad men inte högt från ditt bröst) så träffar detta mer av övertill. Att höja lutningen skulle lägga ännu mer fokus på axlarna. Detta är förstås en Biceps curl (du visar upp vikten till din axel).
Lutad bänk: Jag Älskar Verkligen Denna För Att Bygga Ett Starkt Övre Bröst. Att ha ett välutvecklat övre bröst kan hjälpa till att göra din kroppssättning ser bättre ut överallt. Lutad bänkpress – Den här är en platt säng och du lutar den till cirka 30°-45°. Sätt en stång på bänken; lägg dig ner på ryggen och ta tag om den över hela längden. Sänk stången mot ditt bröst samtidigt som du håller dina armbågar nära dig. När stången närmar sig ditt bröst, tryck den upp igen genom att räta ut dina armar. En annan jättebra styrketräning. För bra resultat måste du nu göra denna övning minst tio eller femton gånger.
Dips på en lutande bänk är fantastiska om du är som jag och har kämpat med att utveckla en imponerande underdel av bröstmuskeln. Gör detta genom att ha dina fötter på bänken och händerna på mjuka ställningsstavar. Du ska inte röra din kropp alls. Fortsätt att sänka din kropp tills du når 90 grader i båda armbågarna. En vanlig knäckning men med 90 grader i armbågarna, bildande bokstaven L, sedan gå tillbaka till rakarmar.
företaget har tillverkat fitnessutrustning professionellt i mer än 10 år. Företaget följer strikta produktionsriktlinjer för fitnessutrustning. Vi är alltid övertygade om att kvalitet är vår huvudprioritet. Vi har vidtagit många åtgärder för att fortsätta göra den bästa fitnessutrustningen. Teknikteamet håller alltid på att innovera tekniken och konstant optimera produkten för högkvalitativ produkt och bättre produktupplevelse. För att förbättra kvaliteten på fitnessutrustningen använder vi också avancerad produktion av lutande bänkar. Dessutom kommer vårt exklusiva serviceteam att hjälpa er med fullständig engagemang. Alla anpassningsproblem, produktionsproblem eller problem med fitnessutrustningen lösas av det exklusiva serviceteamet. Den fitnessutrustning vi erbjuder kommer att vara toppkvalitet.
företaget är alltid medvetet om marknadsutvecklingen. Vi förbesserar kontinuerligt våra produkter och tjänster. Och nu har företaget bra kundtjänst för Incline decline-bänken. Vår exklusiva servicegrupp svarar på dina frågor och löser eventuella produktionsproblem som kan uppstå. Vi söker konstant efter nya personer för att utöka vår grupp. Anställda ges utbildning, vilket kan förbättra prestationerna hos anställda, och samtidigt kan kvaliteten på serviceteamen förbättras. Produktkvalitetsgaranti är också en garanti för utmärkt service.
Vi erbjuder en mängd produkter. Det finns många anpassade Incline decline bänkutrustningar att välja bland, liksom en myckenhet av andra produkter som tillverkas av oss. Du kan också lägga till ditt personliga logo och ändra färgen på utrustningen. Vi erbjuder också möjligheten att välja olika typer av material för att uppfylla kraven på produkten. Teknikteamet och vår särskilda serviceteam kommer att kunna göra allt korrekt. Premium fitnessutrustning och utmärkta tjänster säkerställer att våra kunder har tillräckligt med förtroende för oss, och de har varit med oss länge. Du kommer att kunna uppfylla alla dina krav.
Eftersom mer än 10 år har företaget varit en toppleverantör av fitnessutrustning. Vi tror att vi har förmågan att leverera den bästa och mest konkurrenskraftiga fitnessutrustningen till dig. Vi har åren av erfarenhet i produktionen av fitnessutrustning. Vi har ett professionellt R&D- och designteam för innovativa produkter som lutande bänkar (Incline Decline Bench). Vi använder de mest avancerade teknologierna för att se till att du får den bästa fitnessutrustningen. Vi har också en utmärkt produktionsprocess samt ett strikt kvalitetskontrollsystem. Vår kundtjänst har alltid svar på alla dina frågor. Våra anställda från alla delar av företaget arbetar som ett team och är dedikerade till att erbjuda dig den bästa fitnessutrustningen.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
