Har du någonsin använt en lutande bröstpress ? Det är en speciell typ av träningsutrustning som förstärker dina överkropps-muskler. Du kommer att märka att den här maskinen är ganska enkel att använda, och den kan göra underbara saker för din träningsschema. En av de bästa lutande bänkpressmaskinerna finns från Jiangsu Top. I den här artikeln ska vi utforska mer om hur denna maskin hjälper dig och några bästa praxis när du använder den i dina träningar!
En lutande bänkpressmaskin är utformad för att låta dig träna de viktigaste musklerna i din överkropp. Den riktar sig mot din bröstmuskel, axlarna och triceps, musklerna i bakken av dina övre armar. Om den används korrekt kan den verkligen bygga upp din styrka i överkroppen på ett fint sätt. Detta är otroligt viktigt för att utföra dagliga uppgifter, som att lyfta tunga lådor, bära dina inköp och till och med spela idrott. Du kommer att bli förvånad över hur mycket lättare och roligare det blir ju starkare du blir.
För de som söker att bygga större och starkare bröstmuskler och axelmuskler, är lutande bänktryckmaskiner vägen framåt! Ett annat kul faktum om denna maskin är att du har möjligheten att justera bänkvinkeln. Detta låter dig träna olika delar av din bröstmuskel. Så, om du sänker bänken till en högre vinkel, kan det bygga på dina övre bröstmuskler på ett kraftfullt sätt. Att använda en lägre vinkel kommer att tränas på dina nedre bröstmuskler. Så, gå in på gymmet, ändra vinkeln, träna olika delar av ditt bröst och få ett välavrundat, starkt och estetiskt bröst!
Inclineringens bänktryckmaskin är utformad för att arbeta dina muskler till deras fulla potential. Maskinen säkerställer en fixerad och säker plattform för viktlyft. Du behöver inte oroa dig för att balansera vikterna som du kanske måste göra med en stång. Detta låter lyftare tryggt dra tunga vikter genom hela rörelseintervallet. Du kan även modifiera vikten som tillämpas på maskinen. Detta låter dig progressivt lägga till vikt när du blir starkare, vilket låter dig uppnå mer hypertrofi (muskeltillväxt). Det är ett så bra sätt att se framåt i din styrketräning!
Så det är en bra maskin för idrottare också. Övningen arbetar med musklerna som du använder när du skjuter och drar – två extremt vanliga rörelser inom alla slags sporter. Så till exempel, att dribbla på basketbollen, slå, serva, passa och kasta beror alla på överta kroppsmusklers styrka oavsett om du spelar basket, fotboll eller någon annan sport. Att förstärka dessa muskler kan hjälpa dig att bli en bättre idrottsman, oavsett om du spelar på planen, på banan eller var som helst emellan. Προπονητής, εκπαίδευση, έρευνα Och detta kan göra en stor skillnad på hur du presterar i dina favoritsportaktiviteter!
Nu när du vet alla fördelarna med lutande bänkpressmaskinen låt oss prata om den rätta sättet att använda den. Här är de tre enkla stegen du kan använda för att maximera dina träningars effekt:
Se bara till att din form är på plats med detta övning eftersom det är VERKLIGEN viktigt. Håll en rak rygg mot bänken och håll armbågarna nära kroppen. Detta kommer att hjälpa dig att undvika skador och att du använder rätt muskler. Glöm inte att andas korrekt: andas ut när du lyfter vikten upp, och andas in när du sänker vikten ner.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
