Bästa Bröst- och Armträningsövningar från den Platt Bänken
Den platta bänken. Det är nästan säkert att gymmet du går till har en maskin som heter detta. En av deras bänkar är särskilt populär, och som du kanske förstår nu bygger denna bänk upp din överkropp och främre armmuskler. Så, idag ska vi prata om några olika träningsscheman som du kan prova på den platta bänken för att bygga upp din bröstmuskels styrka och din övre kropp.
För att utveckla den övre kroppen är en bra alternativ bänktryck. Hur man gör denna övning - Börja med att lägga dig på bänken. Håll en stång med båda händerna och röra långsamt ner den mot din bröstmuskel och sedan upp. Utför denna rörelse för flera set av upprepningar för att verkligen trötta ut de gluteala musklerna.
Dumbbell Fly: Detta är också en bra bröstmuskövning. Börja med att lägga dig på en platt bänk, med två handvikt i dina händer. Armar fullt utsträckta ut till sidorna, rygg tillsammans över mitten av bröstet. Denna övning är utmärkt för att aktivera bröstmuskler.
Platt bänk hjälper till att definiera och utveckla en stark övre kropp (TokenBird/Getty Images) Militärtryck är en sådan bra rörelse för detta. Platt bänk: Sittande på bänken med båda fötterna platt.) Stå med dina fötter axelsparr bredvid varandra och håll en stång (A) framför dina axlar med båda händerna så att den är horisontellt upphängd precis ovanför klaffbenet. Återvänd stången till dina axlar och utför för flera set och upprepningar.
För ännu mer skulptering i din överkropp, prova att lägga till skull crusher-övningen i ditt träningschema. Använd en platt bänk när du ligger på rygg och håller stången med båda händerna. Tryck upp stången och rör den mot din panna, sedan återgå till startposition. Denna övning isolerar tricepsmuskler, vilket hjälper dig att få starka och definierade armar.
När de utförs på den platta bänken tränar dessa övningar din bröstmuskler och armar för att bygga muskler som är både starka och definierade. Denna inställning till träning leder till tanken att, allt considered, även om att anstränga sig under dina gym-sessioner är en grundlig trötthet... konsekvent praktis och att engagera dig fullt ut kommer ALLTID att ge positiva resultat med tiden - om inte annat på grund av upprepning av vanor.
företag ett anständigt tillverkare av fitnessutrustning i över 10 år. företaget tror att vi kan erbjuda er de bästa konkurrenskraftiga fitnessutrustningarna. teamet är högkvalificerat inom forskning och utveckling, design och skapande av nya produkter. vi använder den mest avancerade tekniken för produktionen av fitnessutrustning. vi har också en toppmodern produktionsprocess samt strikt kvalitetskontrollsystem. vi kommer att kontakta dig med dina frågor så snabbt som möjligt. Vår platta bänk, varje del av företaget arbetar tillsammans för att ta hand om varje detalj för att producera den mest effektiva fitnessutrustningen.
företaget följer alltid marknadsutvecklingen. fortsätta förbättra service för kunder. vi kan nu säga att företaget har ett mycket bra kundservice team. serviceteamet är det enda som kan stå till buds för att svara på dina frågor och hjälpa till att lösa eventuella produktionsproblem som kan uppstå. vi letar konstant efter nya anställda att lägga till i vår platta bänk. som ett företag kan man genom personalutbildning förbättra kvaliteten på anställda och också öka effektiviteten hos serviceteamet. Kvaliteten på service är också viktigt för kvalitetssäkerhet av produkterna.
företaget har många utmärkta produkter och vi kan erbjuda en stor mängd av produktval. Det finns myriader med anpassbara träningsutrustningar att välja bland, många slags produkter som produceras av oss. Du kan lägga till ditt eget logo och ändra färgen på träningsutrustningen. Vi tillåter också att du väljer olika typer av material för en platt bänk baserat på produkts behov. Teknikteamet och det exklusiva serviceteamet tar hand om allt korrekt. Högkvalitativa träningsutrustningar och service gör att kunderna har tillräckligt med förtroende för oss och njuter av en varaktig relation med oss. Dina behov kommer att uppfyllas.
Träningsutrustning tillverkad enligt de högsta standarderna hos vår företag. Vi har alltid tronat att kvaliteten på våra produkter är vår främsta prioritet. Vi har vidtagit flera åtgärder för att fortsätta producera högkvalitativ träningsutrustning. Tekniken bakom den plana bänken utvecklas kontinuerligt, och vi optimiserar produkten för att erbjuda en högkvalitativ produkt och ett bättre användarupplevelse. För att förbättra kvaliteten på vår träningsutrustning använder vi också det modernaste produktionsutrustningen. Dessutom finns ett team med exklusiv service som hjälper dig hela vägen. Alla anpassningsfrågor eller produktionsproblem med träningsutrustningen lösas åt dig. Vår träningsutrustning kommer att vara av bäst möjliga kvalitet.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
SV
