En Omfattande Guide om Hur du Använder Benchrörelsestangen för Ditt Träningsschema
För att få mer information om detta nödvändiga verktyg för alla som vill träna och hålla sig friska, har vi bestämt att det är dags att gå lite djupare in i världen av Benchrörelsestang. Den hjälper till att bygga starka muskler, lägger till styrka på din kropp; detta är en lång och tunn metallstav. Vi har satt ihop en omfattande guide om de olika typerna av Benchrörelsestänger som finns tillgängliga tillsammans med hur du kan använda dem effektivt så att du får ännu mer ut ur ditt träningsschema.
Ja, Det Gör Också En Skillnad Av Temperering På Benchrörelsestangen
Benchpress är en av de mest omfattande övningarna för träningsuppbyggnad på överkroppen, eftersom den utvecklar så ett brett spektrum av muskler samtidigt - bröst, axlar och triceps. Du behöver bara en benchpressstav för att kunna utföra denna övning väl. Tackfully, har vi dock alternativ - typer av benchpress som är specifikt anpassade efter dina specifika mål och krav.
Av alla tillgängliga benchpressstavar är den raka staven möjligen den mest populära valet. Fysik Bakgrund Denna stav är en viktlyftning och styrketräningsspecifik specialiserad version av den raka staven med en förlängd men ganska smal struktur med vikter som placeras på varje sida. Det är en investering för hela livet eftersom dessa kulor är exponentiellt tunga och det kommer att hjälpa dig att bygga styrka progressivt.
Den böjda stången är däremot en helt annan bestia med sin kurvade design, vilket ökar svårigheten att lyfta. Denna variation arbetar musklerna på ett något annorlunda sätt jämfört med den raka stången, vilket kan hjälpa till att variera träningen och ge en annan stimulans.
Använd den rätta stångval för en starkare brösttryck
När det gäller din brösttryck vill du ha den bästa valmöjligheten för optimala resultat. Eftersom varje typ av stång aktiverar dina muskler på olika sätt måste du verkligen överväga vad du letar efter när du söker perfekta hemma-pull up stänger.
Tjockleken och rättheten hos stången gör den särskilt användarvänlig för nybörjare, vilket hjälper till att utveckla färdigheter samtidigt som man stärker sig. Alternativt kan en mer avancerad person välja att ta itu med utmaningarna med en böjd stång eller specialstänger för större utmaningar och ökad framgång.
Så vad ska du leta efter i den perfekta bänktrycksstaven? Först och främst måste du känna till din egen personliga fitnessnivå och definiera vilken typ av stav som är bäst. Det rekommenderas att hålla sig till en rak stav för nybörjare och endast experter bör försöka med böjda eller specialstavar.
Ta också hänsyn till stavnens viktgräns för att säkerställa att den är rätt för det du planerar att lyfta. Innan du köper staven, se till att du bekräftar dess viktgräns för att uppleva en smidig träning. Dessutom bör du överväga stavnens storlek: För att göra din träning perfekt för dig och skilja på faktorer som hur lång (eller kort) eller liten ditt träningsutrymme är.
Fotbollsgrepp, säkerhets-squat-stav, Swiss-bar - dessa är alla specialiserade bänkpressstavar som ger mer riktad muskelaktivitet och olika utmaningar. De vinklade fotbollsgreppen kan också hjälpa till att minska ledspänning för de som kämpar med axel- eller armbågs smärta. Säkerhets-squat-staven, däremot, flyttar mer av vikten till ryggsidan, vilket är bra för att hålla en balans och tar någon spänning från din lägre rygg. Swiss-bar är en bra alternativ väg för att träna övre kroppen och neutrala grepp på Swiss-barer.
Medan den vanliga bänktryckningen utförs med en traditionell greppbar, finns det varianter som specifikt riktar sig mot varje muskelgrupp (närgrepp, lutning neråt och lutning uppåt). Närgreppsbänktryckningen liknar mycket den stora föregången (den standardbänktryckning) men med händer närmare varandra, vilket också ökar aktiviteten i tricepsarna. Lutning neråt bänktryckning arbetar däremot för att utveckla de nedre delarna av bröstmusklerna och ge en distinkt utformning till dina pectoral-muskler. Dessutom fokuserar bänktryckningen mer på musklerna i dina övre bröstmuskler för att avrunda en helhetlig bröstträningsrutin – detta är ett rörelse man inte kan hoppa över.
Bänktryckningsstaven är en grundpelare i viktlyft, med flera alternativ för att uppfylla olika krav. Att välja rätt stavar och utföra specifika versioner av övningar på den kommer att leda din väg mot att bygga starkare muskler samtidigt som du förbättrar din totala hälsa. Träna med BoxFitPros.
företaget följer konstant marknadsutvecklingen. Vi fortsätter att förbättra vårt produkttjänst. Och nu har företaget ett bra kundtjänstavdelning. Exklusiva serviceteam kommer att vara tillgängliga för att svara på dina frågor och hantera eventuella produktionsproblem som kan uppstå. Företaget rekryterar också nya bänkpressstavar för att utöka vår grupp. Företaget kan erbjuda anställda utbildningsprogram för att öka effektiviteten hos sina anställda. Samtidigt kan kvaliteten på vår servicegrupp förbättras. Kvalitetssäkerheten på våra produkter följs också av ett löfte om kvalitetservice.
företag professionell tillverkare i över 10 år. Företaget följer strikta standarder för produktion av fitnessutrustning. Vi är alltid övertygade om att produktkvalitet är vår högsta prioritet. Vi har implementerat en rad åtgärder för att säkerställa den bästa fitnessutrustningen. Vår tekniska grupp håller alltid på att innovera tekniken och konstant optimera produkten för högkvalitativa produkter och bättre produktupplevelse. Vi erbjuder också en mängd avancerat produktionsutrustning som förbättrar fitnessbänken och tryckstangen. Dessutom finns vårt exklusiva serviceteam redo att hjälpa dig hela tiden. Alla anpassningsfrågor eller produktionsproblem med fitnessutrustningen kan lösas åt dig. Vi kommer alltid att bibehålla standarden på vår fitnessutrustning.
företaget som kan erbjuda många utmärkta produkter, kan ge de stora mängderna av val. Det finns många olika anpassade träningsutrustningar att välja mellan, samt en bred sortiment av produkter tillverkade av oss. Du kan inkludera ditt eget logo och ändra bänkpressstangen på träningsutrustningen. Vi erbjuder också möjligheten att välja mellan olika typer av material för att följa produkternas krav. Teknikteamet och den exklusiva serviceteamen tar hand om allt korrekt. Vår överlägsna träningsutrustning och vår service säkerställer att våra kunder har förtroende för oss och har en lång varaktighet med oss. Alla dina krav kan hanteras.
företaget, ett anständigt tillverkare av fitnessutrustning i mer än 10 år. Företaget tror att vi kan erbjuda er de mest konkurrenskraftiga fitnessutrustningar. Laget är högkvalificerat inom forskning och utveckling, design och skapande av nya produkter. Vi använder den mest avancerade tekniken för produktionen av fitnessutrustning. Vi har också en toppmodern produktionsprocess samt ett strikt kvalitetskontrollsystem. Vi kommer att svara på era frågor så snabbt som möjligt. Vår bänkpressstapel, varje del av företaget samarbetar för att ta hand om varje detalj för att producera den effektivaste fitnessutrustningen.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
