Dečaci žele velike Pecs ( drugačije nazvani prsni mišići). Najbolja vežba za te mišiće je poznata kao „incline bench press“. Razlog je u tome što se vežba izvršava na nagibnoj banki, ili posebno prilagođenoj regulabilnoj benci koju moraš podići prema gore. Ovaj tip vežbe sigurno će ti pomoći da stekneš toniran prs koji si mogao sanjati celog života.
Vjerojatno nećete izgraditi punu, potpunu skupinu mišića prsaja ako ne koristite nagibnu klupu. Počnite ležeći na klupi sa stopalima ravno na podu. Tražite nešto: udobnost. Zatim ćete se poštivati i uzeti grčiju iznad vašeg prsaja sa dlanovima usmerenim prema van. Zatim treba da okrenete ruke tako da vam palci bude usmereni prema vama. Dozvolite da se grčija približi vašem prsaju čuvši lokte u. Uverite se da koncentrišete grčiju ka prsaju; ne samo da je spustite dole što brže i neovladano moguće. Nakon što se grčija nađe na vašem prsaju, pritisnite je natrag dok se ruke ne ispruže. To znači da morate snagovito poticati grčiju gore sa glatkom prisutnošću. Broj putova koji možete da obavite ovaj vežbanj deset do petnaest puta, bolje će rezultati biti sa Jiangsu Top podesiva Benč .
Opadajući bench Još jedan super pokret koji možete izvršiti je opadajući bench. Ovo bi moglo biti odlično vežbanje za vaš core. Ako imate opadajući bench, postavite se uspravno stavljajući noge u podlogu, a zatim sigurno ležite nazad na sedište tako da vaša glava bude niža od tela. To je kao da ste na klizalici! Napravite Ga Još Težim: Držite težinu ispred grudi. Sada, uradite sit-up. Udahujete se silući prema dolje, a izdahujete se dok se podizete. Ovo je nešto što želite uraditi samo jednom. Izvršite deset ili petnaest crunch-ova kako biste radili mišiće trbuh using Jiangsu Top decline bench .
Prilagodljivi inklinacioni opadajući bench je ogroman pomoćnik u vašoj potrazi da postanete jači. I volim to što možete promeniti Jiangsu Top mašina za pritisak na klizi sa sniženjem da date drugačiji ugao i zaista OSJEĆITE te mišiće! Gornji deo grudi — Ako postavite lavu nisko na nagib (još uvijek je nagla, ali nije visoko iznad vaše grudi), ovo će više zasnovali gornji deo grudi. Povećavanje nagiba bi još više naglasilo ramena. Naravno, ovo je Biceps krivolast (dizete težinu prema ramenu).
Nagla leva: Apolutno Volim Ovo Za Izgradnju Jaka Gornjeg Dijela Grudi. Imajući dobro razvijenu gornju deo grudi može pomoći da vaš fizički izgled bude općenito bolji. Nagli pritisak na levu — Ovo je ravna površina i nagibate je na 30°-45°. Postavite šipku na levu; uložite se na levo i uhvatite je sa rukama. Spustite šipku prema grudi, držeći lakte blizu tijelu. Kada se šipka približi vašoj grudi, ponovno je podignite prouzvučujući ruke. Još jedan odličan vježba za snagu. Za dobре rezultate, sada morate ovu vježbu raditi barem deset ili petnaest puta.
Dips sa ploče za nagib su fantastični ako si ja i imao si problema da razvijes impresivan donji deo prsne mišića. Učini ovo tako što ćeš staviti noge na ploču, a ruke na lagano parametarske trake. Telo ne smije se uopće pomaknuti. Nastavi da spuštaš telo dok ne dostignesh 90 stepeni u oba lakta. Običan press sa 90 stepeni u lakćima formirajući slovo L, zatim se vratiti u položaj sa ravnim rukama.
preduzeće proizvodi opremu za fitnes profesionalno više od 10 godina. Preduzeće prati stroge smernice u proizvodnji opreme za fitnes. Uvek smo uvjereni da je kvalitet naša glavna prioritet. Prenijeli smo mnoge mere kako bismo nastavili da izrađujemo najbolju opremu za fitnes. Tim tehnologa uvek inovira tehnologiju, neustano optimizuje proizvod da bi se osigurala visoka kvaliteta i bolje iskustvo sa proizvodom. Da bismo poboljšali kvalitet opreme za fitnes, koristimo i napredne metode proizvodnje, kao što je klizići stol. Takođe, tim ekskluzivnog servisa će vas srdačno podržavati. Bilo koji problem prilagođavanja, proizvodnje ili opreme za fitnes rešava tim ekskluzivnog servisa. Oprema za fitnes koju nudimo će biti najkvalitetnija.
preduzeće je uvijek svestranо o tržnim trendovima. Uvijek unapređujemo naš proizvod i uslugu. I sada, preduzeće ima dobru službeničku podršku. Exkluzivni tim za servis će odgovoriti na vaše upite i rešiti bilo kakve proizvodne probleme koji mogu nastati. Uvijek tražimo nove ljude da proširimo naš tim. Zaposlenima se pruža obuka, koja može poboljšati performanse zaposlenika, a istovremeno i kvalitet tima za usluge. Osiguranje kvaliteta proizvoda takođe predstavlja osiguranje odličnih usluga.
Ponudjujemo raznovrsne proizvode. Postoji mnogo prilagođenog opreme za klizište i spustanje, kao i mnogo drugih proizvoda koji izrađujemo mi. Takođe možete dodati svoj lični logotip i promeniti boju opreme. Ponudjujemo i izbor različitih materijala kako bi se ispunile zahteve proizvoda. Naš tim tehnologa i posebna servisna ekipa mogu da obave sve to ispravno. Premium fitness oprema i odlične usluge osiguravaju da naši klijenti imaju dovoljno poverenja u nas, a oni su sa nama dugo vremena. Moći ćete da ispunite sve svoje zahteve.
Već više od 10 godina, kompanija je bila vodeći proizvođač fitnes opreme. Verujemo da imamo sposobnost da vam pružimo najbolju konkurentsnu fitnes opremu. Imamo godine iskustva u proizvodnji fitnes opreme. Mi smo profesionalni tim za istraživanje i razvoj (R i D) i dizajn inovativnog produkta - kliziće za otpor. Koristimo najnapredniju tehnologiju kako bismo se uvjerili da dobijete najbolju fitnes opremu. Takođe imamo izvrsan proces proizvodnje kao i strogi sistem kontrole kvaliteta. Tim za klijentsku podršku ima odgovor i pruža odgovore na sva pitanja. Naši zaposleni iz svake delatnosti firme rade u timu i posvećeni su tome da vam donesu najbolju fitnes opremu.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
