Jeste li ikada koristili nagibni trkovin prs ? To je poseban vrsta opreme za vježbanje koja jača mišiće gornjeg dijela tijela. Primijetit ćete da je ova mašina prilično jednostavna za korištenje, a može čuda raditi za vaš program fitnesa. Jedna od najboljih mašina za nagibni štart je proizvedena od strane Jiangsu Top. U ovom članku ćemo istražiti više kako vam ova mašina pomaže i neke od najboljih praksa prilikom njezine upotrebe za vježbanje!
Mašina za incline bench press je dizajnirana da vam omogući da trenirate ključne mišiće gornjeg dela tela. Cilja se na vašu prsnu mišićnu grupu, ramena i tricipse, mišiće u zadnjem delu gornjih ruku. Ako se ispravno koristi, može značajno poboljšati snagu vašeg gornjeg dela tela. To je izuzetno važno za izvršavanje dnevne aktivnosti, poput podizanja teških kutija, nosenja šoping torbi i čak igre sportova. Iznenaditi će vas koliko lakše i zanimljivije postaje to što činite dok postajete jači.
Za one koji žele da izgrade veće i jače mišiće grudi i ramena, mašine za nagibni šipka su najbolji izbor! Još jedna zanimljiva stvar o ovoj mašini je što imate mogućnost da prilagodite ugao klupice. To vam omogućava da trenirate različite delove grudnih mišića. Dakle, ako smanjite ugao klupice na viši nivo, može izgrađivati snagu gornjih mišića grudi. Korišćenjem nižeg ugla vežbati ćete donje mišiće grudi. Zato, ide u teretanu, promeni ugao, trči različite deleove grudi i dobiješ dobro oblikovanu, jaču i estetsku grud!
Mašina za incline bench press je dizajnirana da radi vaše mišiće do njihovog punog potencijala. Mašina osigurava fiksnu i sigurnu platformu za podizanje težine. Ne morate brinuti o ravnoteži težina, kao što bi mogli sa šipkom. To omogućuje da podižeš teže težine u punom opsegu pokreta bez rizika. Možete čak i izmeniti težinu koja se primenjuje na mašini. To vam omogućava progresivno da dodajete težinu kako postajete jači, što vam pomaže da postignete veći hipertrofiju (rast mišića). Ovo je izuzetan način da pratite napredak u vašoj snaga treningu!
Dakle, radi se o odličnom alatu za atlete takođe. Vežbanje deluje na mišiće koje koristite kada pucate i vučete - dva izuzetno česta pokreta u svim vrstama sportova. Na primer, drbljanje košarke, udaranje, serviranje, proslanja i bacanje su svi zavisni od snage gornjeg dela tela, bez obzira na to da li igračko košarku, fudbal ili bilo koji drugi sport. Ujačavanje ovih mišića može vam pomoći da postanete bolji atlet, bez obzira da li igračte na terenu, dvorani ili negde između. Trener, obuka, istraživanje I ovo može imati veliki uticaj na način na koji možete uspešno izvršiti svoje omiljene sportove!
Sada kada poznate sve prednosti mašine za nagibnu klupu, hajde da pričamo o tačnom načinu korišćenja. Evo tri jednostavna koraka koja možete koristiti da maksimizujete svoje vežbanje:
Samo se uvjerite da je vaša tehnika dobra kod ovog vježbanja jer je STVARNO važno. Držite ravnog leđa na klupi i privučite laktove blizu tijelu. To će vam pomoći da izbjegnete ozbiljnosti i koristite odgovarajuće mišiće. Ne zaboravite da pravilno disnite: izdahujte dok podižete težinu, a udisnite dok ju spuštate.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
