A keni përdorur kurrë një presja në bank të përgjithshëm për gjysmë ? Është një lloj i veçantë i ekiparive për lëndje që fortifikon muskulat e sipërme të trupit tuaj. Do t’ju dini se kjo mašinë është shumë e leht për përdorim dhe mund të bëjë pajtim për rutinën tuaj fitness. Njera nga mašinat më të mira për presin me kulm është e bërthamuar nga Jiangsu Top. Në këtë artikull, do ta xhironjmë më tepër se si kjo mašinë ju ndihmon dhe disa praktika më parashikues paraqitshme kur e përdorni për lëndjet tuaja!
Një mjekër pres bench me inclinim është projektuar për të ju lejuar të trajnoni muskulat kryesore në trupin tuaj larg. Ai qëndron nëpër gjypin tuaj, shulltjet dhe tricepset, muskulat në pjesën e pasme të kraheve të tua larg. Nëse përdoret saktësisht, ato mund të rritin thelbën e trupit të tua larg ngaq sa i duhet. Kjo është shumë e rëndësishme për kryerjen e detyrave ditore, siç janë lëvizja e kutive të thyera, mbajtja e ajri të tua dhe edhe luajtja e lojve. Do të jetonsh të largdhegjuar se sa më leht dhe më interesant bëhet kjo kur bëhen më fort.
Për ato që kanë ndjesh të ndrtojnë muskul dhe shllak të larg dhe të fortë nëpër pëtrull dhe larg, atëherë mashinat e presit të bankut me inclinim janë rruga për të ardhur! Një gjë tjetër e interesante për këtë mashinë është se keni mundësi të rregulloni këndin e bankut. Kjo ju lejon të trajnoni pjesa të ndryshme të pëtrulls. Pra, nëse uleni bankun në një kënd larg, ai mund të ndriçojë muskulën e pëtrulls shtepiana. Përdorimi i një këndi më ulët do të punojë muskulën e pëtrulls poshte. Pra, qëndro në halq, ndrysho këndin, bale pjesa të ndryshme të pëtrulls dhe merr një pëtrull të rrethuar, i forta dhe i bukur!
Makinë e presimit me bank të inclinuar është projektuar për të punuar muskulat tuaja deri në potencialin e tyre plot. Makina sigurohet një platformë fikse dhe sigur për rrisje të presjes. Ju nuk duhet të përbashkoni rastin me mbjelljen e presjes, siç do të bënit me një barbell. Kjo lejon lifterëve të largnë presje të rëndëra nëpër gjithë rangun e lëvizjes. Ju mund edhe të ndryshoni presjen që aplikohet në makinë. Kjo ju lejon të shtoni progresivisht presje kur jeni më fortë, çka ju lejon të arrini më shumë hipertrofi (rritje muskulare). Është një menyre e mirë për të parë progresin në trajnimin tuaj për fortë!
Pra, është një mashin e madhe edhe për atletet. Egzerciti punon miqenjat që do ta përdorni kur shpijon dhe tërhiqni - dy lëvizje që janë shumë të zakonshme në të gjitha lloje sportesh. Për shembull, Largimi i pallatës basketball, dërrimi, shpallja, kalimi dhe harrimi plotësohen me varur në fuqinë e miqenjave të sipërme, indajtë se jeni duke luajtur basketball, futboll apo çfarëdo lloj tjetër sporti. Forcimi i këtyre miqenjave mund të ju ndihmojë të bëni një atlet më i mirë, indajtë se luani në teren, në aulë apo ndonjë qoftë mes. Antrenues, trajnime, dhe rastit dhe kjo mund të ketë një ndikim të madh në mënyrën se si mund të performoni në sportet tuaja preferuar!
Tani që e di të gjitha vërtetët e mashinës së presimit në bank të përsipërme le të flasim për mënyrën e drejtë për të e përdorur. Këtu janë tre hapa thjeshta që mund ta përdorni për të maksimalizuar antrenimet tuaja:
Thjesht sigurohuni që formazion juaj është i saktem me këtë lëndje, sepse është VETËMPOSIKUR të rëndë. Mbani një dorë të rradhit në bën dhe largoni zambelat e afërueshmërisë në ligjin tuaj. Kjo do ju ndihmojë të shmangni foket dhe të përdorni muskulat e duhur. Mos harroni të hoxhoni në mënyrë të drejtë: hedhuni larg ndërkohë që liftoni peshën larg, dhe therrni ajër ndërkohë që e ulni peshe nëpër.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
