Najboljše vaje za prso in roke s ravnega hrbtenjaka
Ravna lavica. Je skoraj gotovo, da ima gimnazij, kamor hodite, stroj z imenom ravna lavica. Eden od njihovih stolpov je posebej priljubljen, kot si verjetno že mislite, ta stolp razvija zgornjo del grudnih mišic in predramena. Danes bomo torej govorili o nekaj različnih trehinskih rutinah, ki jih lahko izkusite na ravni lavici, da povečate moč grudnih mišic in zgornje telesne moč.
Za razvoj zgornje dele telesa je dobra možnost pritisnjenje na lavici. Kako izvajati to vajo - Začnite z leženjem na lavici. Držite žogo v obeh rokah in jo počasi premaknite navzdol proti prsom, nato pa navzgor. Izvedite ta premik za več serij ponovitev, da resnično uničite tiste gluteje.
Dumbbell Fly: To je tudi odlična vaja za prsi. Začnite z leženjem na ravnem stolu, z dvema dumbbell-oma v rokah. Roče razširite vse na strani, vratnice skupaj nad sredino prsima. Ta vaja je odlična za aktiviranje mišic prsima.
Ravna lavica pomaga pri določanju in razvoju močnega zgornjega dela telesa (TokenBird/Getty Images) Vojaško pritiskanje je zelo dober premik za to. Ravna lavica: Sedite na lavici z obema nogama ravnimi.) Postavite noži na višini beder in držite žogo (A) pred rameni z obeh rokami tako, da je horizontalno suspendirana kar nad kobilcem. Vrnite žogo nazaj na ramena in izvedite več serij in ponovitev.
Za še več oblikovanja zgornje dele telesa poskusite v svojo vajo vgraditi gibanje skull crusher. Ležite na hrbtenjaku in držite zveznico v obeh rokah. Potisnite zveznico navzgor in proti svoji čelu, nato jo vrnite v začetno položaj. To gibanje izolira mišice triceps, kar vam pomaga doseči močne in oblikovane roke.
Ko se izvajajo na ravnem hrbtenjaku, te vežbe trbujejo vašo prsno mišico in roke, da pomagate zgrajevati mišice, ki so tako močne kot definirane. Ta stav para k vajanju vodi do miselitve, da je, sicer upoštevajoč vse, četudi vlaganje usilja v vaše treninge najbolj temeljeni dosad, popolna nuda... konzistentna praksa in odločenost si jo vlagati BO VEDNO dala pozitivne rezultate v času - če tudi le zaradi ponavljanja habita.
podjetje, zakonito izdelovalce fitness opreme že prek 10 let. Podjetje verjame, da lahko ponudimo najbolj konkurenčno fitness opremo. Ekipa je visoko kvalificirana v R in D, načrtovanju in ustvarjanju novih izdelkov. Uporabljamo najnaprednejšo tehnologijo pri proizvodnji fitness opreme. Imamo tudi vrhunske postopke proizvodnje ter strogo sistem nadzora kakovosti. Vrnemo se vam z vašimi vprašanji čim hitreje. Naš ravi klavz, vsi deli podjetja sodelujejo, da vzamemo vsako podrobnost za izdelavo najučinkovitejše fitness opreme.
podjetje vedno sledi trendom na trgu. nadaljujemo z izboljšovanjem storitev za stranke. zdaj lahko rečemo, da ima podjetje zelo dober ekip strokovnjakov za stranke. ta ekip je edini, ki je na voljo, da odgovori na vaše vprašanja in pomaga rešiti katere koli proizvodne težave, ki se morda pojavijo. vedno iščemo nove delavce, ki jih dodamo na našo ravnino. kot podjetje lahko skozi usposabljanje zaposlenih izboljšamo kakovost zaposlenih, kar lahko tudi poveča učinkovitost ekipe za storitve. Kakovost storitev je tudi pomembna za jamstvo kakovosti izdelkov.
podjetje ima veliko odličnih artiklov, in lahko ponudimo ogromen izbor izdelkov. Med nami je mogoče izbrati med številnimi prilagojenimi gimborskimi opremi, mnoge vrste izdelkov, ki jih proizvajamo. Lahko dodaš svoj lastni logotip, spremeni barvo gimnastike opreme. Prav tako vam omogočamo izbiro različnih vrst materialov za ravnost stoł glede na potrebe izdelka. Tehnična ekipa in posebna storitvena ekipa bosta vse obdelali primerno. Visoke kakovosti gimnastike opreme in storitve pripomorejo k temu, da imajo stranki dovolj zanesanja v nas in uživajo v dolgoročnem partnerstvu s nama. Vaše potrebe bodo zadovoljene.
Oprema za fitnes izdelana po najvišjih standardih naše podjetja. Vedno smo verjeli, da je kakovost naših izdelkov naša glavna prednost. Izvedli smo številne ukrepe, da bomo nadaljevali z izdelovanjem vrhunske opreme za fitnes. Tehnologija ravnega lavska vedno ostaja inovativna, konstantno optimizira izdelek za visoko kakovostni izdelek in boljšo uporabniško izkušnjo. Da bi izboljšali kakovost opreme za fitnes, uporabljamo tudi najmodernije proizvodne naprave. Vsebinsko nam pomaga tudi ekipa izključivnih storitev. Vsak problem pri prilagajanju ali proizvodnji opreme za fitnes je rešen za vas. Naša oprema za fitnes bo najkrajše kakovosti.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
SL
