Ena najboljših vezij na hipalu za močne in tonične mišice
Eno od stvari, ki jih lahko storite, da utonevite svoje stomak in ga okrepiteli, se imenuje hipal za mišice stomaka. Ta določen vajni pripomoček vam lahko pomaga stisniti mišice stomaka in izgraditi želeni šestkotnik.
Višina: zagotavljanje, da je trk na ugodni višini ter hkrati stabilen. To pomeni, da ko ste v sedežu ali ležeči na trku, je vaše telo pravilno poravnano za vežbe.
Treniranje za začetek: Uporabite pomembno pas, ki je malo lažji, in povečajte uporabo časa ob težavnem postopku, ko postanete močnejši. Podobno kot pričeti z enostavnim izzivom in napredovati proti bolj zapletenemu, ko se prilagodijo.
Izogibajte se poškodbe in bolje izvajajte s pravilno obliko. To vključuje prepričanje, da pravilno izvajate vežbe, da se ne poškodujete in da izkoristite največ iz svojega treninga.
Sit-up: To je ena od drugih vežb, ki vam lahko pomaga pri močnjenju mišic stomaka. Vežba sit-up se osredotoči na gradnjo mišic v vašem stomaku, ki pomagajo določiti resnično dobro obliko.
Dvig nogen: poteza, ki deluje na spodnji del stomaka in vam bo dala raven stomak. Ko ležite na banku in dvigate noge, to cilja mišice spodnjega dela stomaka, ki ustvarjajo raven stomak.
Kosa zavijanja: Ta vajenje cilj je naslednja ravna mišic, ki pomaga doseči bolj definirano pasovino. Zavijanja cilj so kose mišice ali strani vašega srednjega dela telesa, kar poveča oblikovanje in strukturiranje šibkejše pasovine.
Toplotno:- Lahka raztepavanja in lahka kardiovaskularna vaja. Glavna vajenja naj se vedno začnejo po nekaterih toplotnih raztepanjih in lahkem gibanju, da pripravite mišice.
Za izvajanje sit up: Naredite 3 serije, raztegite telo 10-krat vsakič. Naredite tri serije po 10 sit-upih, da ciljate mišice stomaka
To je slika 3 od 6 Podaljšana noge: V redu, ni zabavno, a ta čustvo 'Ti me podiščeš... v nebo greš!' naredi vaje z dviganimi nogami vredne. Naredite deset dvigov nog za tri serije, da delujete na spodnje mišice stomaka.
Naredite 3 serije po 10 kosa zavijanja na vsako stran. Zato začnite z 10 zavijanji na vsako stran za tri serije, da ciljate kose mišice. In izhod naj bo angleški
Nato se ohlaj: Raztegnitev kot del zaključka. Raztegajte pomalu, po vaji in med vajami, da se ne pojavijo oteži v mišicah.
Sit-up na padajoči lavici - če tradicionalne smatrate za preproste, vendar še vedno želite dobro vajo za izgradnjo moči jedra. S izvajanjem sit-upov na padajoči lavici lahko povečate intenziteto te mišično spaljujoče poteze.
Ruske vrteženje: Za delovanje na strani vrtežite od strani do strani. Tukaj vrtežite trupom, medtem ko sedite na lavici, ciljane te mišice, ki ležijo med plastmi hruščavega tukca.
Stegrevanje s stegrenjem kol: Približujte si kolodržalo k prsom, da angažirate spodnjo stomak. Med držanjem na lavici stegnite kolodržalo proti prsom, da jo zavijete, in uporabljajte predvsem spodnje mišice stomaka.
Tako da je vse skupaj delo na mišični lavici za stomak lahko rešitev, ki ste jo iskali za dobljene odlično izgledajoče mišice stomaka. Prava uporaba in pravilna oblika vaje vas bo pripeljala do ravnega, močnega stomaka, ki izgleda odlično. Poskusite to danes!
podjetje je vedno obveščeno o trendih na trgu. stalno izboljšujemo naše storitve za stranke. In zdaj, naše podjetje ima dobro oddelek za streženje strank. Lahko sva dela z vami brez skrbi. Vsak element trehovnega stola ima odgovorne osebe. Posebna ekipa za storitve lahko hitro odgovori na katere koli vprašanja in reši proizvodne težave, ko se pojavijo. Naše podjetje stalno najema nove delavce, da poveča našo ekipo. Delavci prejmejo izobraževanje za izboljšanje kakovosti naših delavcev. Hkrati pa se lahko izboljša tudi kakovost naše storitvene ekipe. Kakovost naših storitev je tudi pomemben dejavnik za jamstvo kakovosti naših izdelkov.
Več kot 10 let je naša podjetja bila strokovna izdelovalca fitnes opreme. Verjamemo, da vam lahko ponudimo najboljšo fitnes opremo. Imamo bogato izkušnje v proizvodnji fitnes opreme, strokovno skupino za raziskave in razvoj za izdelavo novih produktov, ter najnovejše tehnologijo, ki jamči najvišjo kakovost fitnes opreme. Poleg tega imamo prvo-razredno proizvodno vrsto in strogo sistem upravljanja kakovosti. Vam bomo čim prej odgovorili na vaše poštevke. Zaposleni skupaj delajo, da bi ustvarili najboljšo fitnes posteljo za mišice stomlja.
podjetje vodilni proizvajalec več kot 10 let. podjetje upošteva stroge proizvodne standarde fitnes opreme. so vedno prepričani, da je kakovost izdelka je naša glavna prednostna naloga. so sprejeli številne ukrepe nadaljujejo proizvodnjo najboljše fitnes opreme. tehnologija ekipa vedno ohranja inovativno tehnologijo, nenehno optimizirati izdelek za visoko kakovostno izdelek in Vsak problem prilagajanja, proizvodnja, problem fitnes opreme, bi lahko rešili za vas. Nadaljevali bomo ohranjati visoko kakovost naše fitnes opreme.
ponujamo širok izbor trkov za trkovanje. Ponujamo različne vrste treh opreme. Lahko dodate svoj osebni logotip ali spremenite barvo treh opreme. Ponujamo tudi izbiro različnih materialov, ki bodo zadovoljili zahteve produkta. Ekipa tehnologov ter posvetovana ekipa storitev bo pravilno skrbila za vse stvari. Najvišje kakovosti treh opreme in storitve pomenijo, da imajo stranki dovolj zaupanja v nas in sicer že dolgo z nami so. Vsi vaši potrebi bodo izpolnjeni.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
