Viete, ako opraviť techniku pri cviku rack bench press? Je to dobrá trenírovka na tvorbu svalov a vykonávanie sily. Ale jediná vada je dokonať svoje zručnosti, aby ste získaли maximálne výhody. Hlavné tipy na osvojenie formy sú nasledovné:
Umiestnenie palky na výšku hrudi: uistite sa, že keď sa priblížite k palky, dorazí na vašu hrud v rovnakom riadku. Nie príliš vysoko a nie príliš nízko. Týmto spôsobom začnete s palkou bez akéhokolvek nevyhnutného zatiaženia svalov.
Po tom, čo ste povedali, teraz keď rozumíte, že rack bench press sa vykonáva správne, poďme do podstaty tejto cvičnej aktivity. S rack bench pressom štrkáte hlavne svalové skupiny hrudi, ramen a tricepsu - všetky sú to hlavné svalové skupiny používané na štiepanie. Takže tu sú niektoré KĽÚČOVÉ veci, ktoré by ste mali zvážiť pri vašom rack bench pressi:
Rack bench press je spôsob, ako mať svoju tortu a zároveň ju jesť: zvýšenie veľkosti A sily. Netýka sa len hrudi a ramien, ale posilňuje aj celé horné telo, čo vás urobí silnejších pre iné veci, ktoré nastanú. Tieto pravidlá ( ) sa aplikujú cez určitú sadu cvikov, v tomto prípade Rack Bench Press: Variácie - Nasledujúci príklad (veľmi lacno za minimálny efekt a niektoré komplikácie) [ 1 ).
Posilovač horného tela: Tento cvik pomáha posilniť vaše horné telo ako celok, čo ide ruka v ruke s ďalšími cvikmi, ktoré vyžadujú, aby ste mali dostatočnú silu v hornom častiach tela.
Zvýšená hustota kostí: Rack bench press je typ trenírovky s hmotnosťou, čo znamená, že cviky vykonané pomocou neho pomôžu zvýšiť vašu hustotu kostí a môžu znížiť iné riziká, ako sú zlomeniny alebo trhnutia, keď starobate.
Takže, v záverečnom slove, rack bench press je vynikajúci cvik na vylepšenie hrudi a ramien, ako aj na pružnosť trícepsu pre silu. Použitím dokonalého tvaru, správneho výberu váhy a vyhnutím sa týchto chýb pri aktivácii jadierových miest bude dôležité dosiahnuť skvelú začiatočnú rutinu rack bench press. Ak sa budete venovať tomuto cviku, môžete značne zvýšiť svoju silu a výkonnosť.
Náš spoločnosť je už viac ako 10 rokov vedúcou výrobnou spoločnosťou fitness vybavenia. Sme si istí, že dokážeme ponúknuť najkonkurencieschopnejšie fitness vybavenie. Náš tím odborníkov je veľmi dobre vycvičený v oblasti vývoja (R D) a tvorby nových produktov. Používame najnovšiu technológiu pri vývoji fitness vybavenia. Okrem toho máme aj špičkovú radu regálov na ťažbu a striktálny systém kontroly kvality. Naše servisné pracovníky odpovedajú na všetky otázky. Všetci zamestnanci našej spoločnosti spoločne tvrdo pracujú a dbajú na každý detail pri výrobe najlepšieho fitness vybavenia.
spoločnosť profesionálny výrobca už viac ako 10 rokov. Spoločnosť prísne dodržiava štandardy výroby fitness zaobladí. Vždy veríme, že kvalita produktu je našou najväčšou prioritou. Implementovali sme rad krokov na zabezpečenie najlepšieho fitness vybavenia. Technologický tím neustále inovuje technológiu, neustále optimalizuje produkt pre vysokokvalitný produkt a lepšiu používateľskú skúsenosť. Prisúdza aj množstvo pokročilého výrobného vybavenia na vylepšenie regálového lavicového tlačidla na fitness vybavení. Okrem toho nás bude podporovať tímový exkluzívny servis s celoživotnou starostlivosťou. Čokoľvek sa týka problémov s prispôsobením alebo výrobou fitness vybavenia, môžeme ich vyriešiť pre vás. Vždy budeme zachovávať štandard našeho fitness vybavenia.
Náš spoločnosť sleduje trendy na trhu a neustále vylepšuje naše produkty a služby. Spoločnosť má teraz skúsený servisný tím. Dokážeme s vami spolupracovať bez obáv. Každý prvok spolupráce zahŕňa konkrétnu osobu zodpovednú zaň. Exkluzívny servisný tím okamžite reaguje na akékoľvek otázky a rieši výrobné problémy, keď vzniknú. Vždy hľadáme nových zamestnancov na rozšírenie tímu. A naša regálová lavička na ťahanie, cez školenie zamestnancov, zlepšuje kvalitu zamestnancov, čo môže zlepšiť kvalitu služieb poskytovaných naším tímom. Záruka kvality produktov zahŕňa aj záväzok dodržiavať dobré služby.
ponúkajú široký výber produktov. Existuje veľa rôznych možností na výber z kustomizovaného fitness vybavenia, mnoho druhov produktov vyrobených nami. Spoločnosť poskytuje služby ODM a OEM. Môžeme prispôsobiť fitness stojan s vaším vlastným logom, zmeniť farbu, samozrejme, ponúkame aj výber rôznych materiálov pre špecifikácie produktu. Technologický tím a náš špeciálny servisný tím dokážu spraviť všetko správne. Náš vysokokvalitný fitness aparát spolu s excelentnou slúžbou zákazníkom zaistí, že sa zákazníci budú cítiť si istí nami a budú mať s nami dlhodobý vzťah. Môžeme uspokojiť všetky potreby.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
