Použili ste niekedy naklonené hrbtenie pre hrud ? Je to špecifický druh cvičného zariadenia, ktoré posiluje svaly hornej polovice tela. Zistíte, že tento stroj je príliš jednoduchý na použitie a môže byť skvelý doplnok vašej fitness rutine. Jednou z najlepších inklinovaných lavičiek na tlač je ta vyrobená spoločnosťou Jiangsu Top. V tomto článku sa dozviete viac o tom, ako vám tento stroj môže pomôcť a niektoré najlepšie praktiky pri jeho používaní počas tréningu!
Stretnutá lavica na tlač je navrhnutá tak, aby vám umožňovala trénovať kľúčové svaly horného časti tela. Cieľom je vaša hruď, ramená a tricepsy, svaly na zádech vašich horných končín. Ak sa použije správne, môžu veľmi pekne rozvíjať silu vašeho horného tela. To je neobyčajne dôležité pre vykonávanie každodenných úloh, ako je zdvihanie ťažkých krabic, nosenie nákupu a dokonca aj hranie športov. Prekvapí vás, ako ľahšie a zábavnejšie to bude, keď sa stanete silnejšími.
Pre tých, ktorí chcú vybudovať väčšie a silnejšie svaly hrudi a ramen, sú naklonené treningové lavice s najlepším riešením! Ďalšou výhodou tejto mašiny je možnosť prispôsobenia uhla lavice. To umožňuje trenovať rôzne časti hrudi. Takže, ak znížite lavicu na vyšší uhol, môžete efektívne trénovať horné časti svalov hrudi. Použitie nižšieho uhla bude stimulovať spodné časti svalov hrudi. Takže idte do trestanej, zmeňte uhol, namáhajte rôzne časti hrudi a dosiahnite peknú, silnú a estetickú hruď!
Stupňová pečovačka je navrhnutá tak, aby vaše svaly vyťažila na maximum. Táto stroj poskytuje pevnú a bezpečnú platformu pre zdvihanie hmotností. Nemožno sa starat o rovnováhu hmotností ako pri použití tyče. To umožňuje zdvihovačom bezpečne zdvíhať ťažké váhy v plnom pohybovom rozsahu. Môžete dokonca modifikovať váhu aplikovanú na stroj. To vám umožní postupne pridávať váhu, keď sa stávate silnejšími, čo vám umožní dosiahnuť viac hypertrofie (rast svalov). Je to skvelý spôsob, ako sledovať pokrok v trénovaní sily!
Takže je to skvelý stroj aj pre atletov. Cvičenie pracuje s mięsami, ktoré používate pri strkaní a ťahaniu – dvoch mimoriadne bežných pohyboch vo všetkých druhoch športov. Napríklad, driblovanie mačky, úder, podávanie, prehod a hodenie sú všetky závislé na sile mięs horného tela bez ohľadu na to, či hrajete basketbal, futbal alebo akýkoľvek iný šport. Zachýľanie týchto mięs môže pomôcť stať sa lepším atleтом, či hrajete na poľe, na court alebo kamkoľvek medzi nimi. Personal trainer, vzdelávanie, výskum A to môže mať veľký vplyv na to, ako sa môžete preukázať v obľúbených športových disciplínach!
Teraz, keď už poznáte všetky výhody stroja na štvrťové tlačenie, pohovorime o správnom spôsobe, ako ho používať. Tu sú tri jednoduché kroky, ktoré môžete použiť na maximalizáciu vašich tréninkov:
Uistite sa, že máte správnu techniku pri tomto cvikoch, pretože je to OPRÁVDNJE dôležité. Držte si záda rovné na lavičke a prineste si lokty blízko k telu. To vám pomôže predchádzať zraneniam a uistiť sa, že používate správne svaly. Nezabudnite sa tiež správne dýchať: vydechujte pri zdvihovaní hmotnosti nahor a nadechujte sa pri spúšťaní hmotnosti dole.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
