Najlepšie cviky na hrud a ruky z rovnej lavice
Rovná lavica. Je skoro isté, že fitness studio, do ktorého chodíte, má v sebe aparát s týmto názvom. Jedna z ich lavíc je obzvlášť populárna, ako si možno už dávate dohromady, táto lavica rozvíja vaše horné srdce a predlaktia. Dnes sa preto bude rozhovor točiť okolo niekoľkých rôznych cvičebných postupov, ktoré môžete vyskúšať na rovnnej lavici na rozvoj sily hrudi a horného tela.
Pre vývoj horného tela je dobrá voľba žehnanie na lavičke. Ako vykonať tento cvik - Začnite ležaním na lavičke. Držte hantiu oboma rukami a pomaly ju pohybujte dole k prsiam a potom hore. Vykonejte tento pohyb vo viacerých sadačkách opakovaní, aby ste naozaj unavili tieto glúty.
Dumbbell Fly: Toto je tiež veľmi dobrý cvik na prsiace svaly. Začnite ležaním na rovnej lavičke s dvomi hantami v rukách. Ruky rozšírte celkom stranou od seba, zády spolu nad stredom prsí. Tento cvik je vynikajúci pre aktívne zapojenie prsacích svalov.
Rovná lavička pomáha definovať a vyvíjať silné horné telo (TokenBird/Getty Images) Armádnym žehnánim sa dosiahne skvelý výsledok. Rovná lavička: Sedite na lavičke s oboma nohama rovno. Postavte sa s nohama na šírku biodra a držte hantu (A) pred ramenami oboma rukami tak, aby bola horizontálne visiaca práve nad clavicou. Vráťte hantu späť na ramená a vykonávajte vo viacerých sadačkách a opakovaní.
Pre ešte viac modelovania horného tela vyskúšaj pridať pohyb skull crusher do svojho trénovania. Lež na rovnom lavici a drž hantiu obohmi rukami. Strč hantiu hore a smerom k čelu, potom ju vráť späť do začiatočnej pozície. Tento pohyb izoluje svaly triceps, čo ti pomôže dosiahnuť silné a definované ramená.
Keď sa vykonávajú na rovnej lavici, tieto cviky trénujú hrud a ruky, aby pomohli postaviť svaly, ktoré sú oboch silné a definované. Tento prístup k trénovaniu viede k myslelne, že zohľadňujúc všetko, aj keď vloženie úsilia do tréninkových sezií je najviac nuda... konzistentná prax a oddanie sa tomu VŽDY priniesie kladné výsledky v čase - ak nie len kvôli opakovanosti zvyku.
spoločnosť prestížny výrobca fitness vybavenia viac ako 10 rokov. spoločnosť verí, že im môžeme poskytnúť najkonkurентnejšie fitness vybavenie. tímový veľmi kvalifikovaný v oblasti V a S návrhu a vytváraní nových produktov. používame najmodernšiu technológiu v produkcií fitness vybavenia. tiež máme výborný výrobný proces ako aj striktnej systém kontroly kvality. odpovieme vám na vaše otázky tak rýchlo, ako je to možné. Naša rovná lavica, každá časť spoločnosti spolupracuje na tom, aby sa každý detail využil na výrobu najefektívnejšieho fitness vybavenia.
spoločnosť vždy sleduje trendy na trhu. pokračujte v zlepšovaní služieb pre zákazníkov. teraz môžeme povedať, že spoločnosť má veľmi dobrý tím zákazníckej slúžby. tím zákazníckej slúžby je jediný, ktorý môže byť k dispozícii na odpovede na vaše otázky a pomôcť vyriešiť akékoľvek produkčné problémy, ktoré môžu vzniknúť. neustále hľadáme nových zamestnancov, ktorých pridáme do našej rovnej bane. ako spoločnosť pomocou školenia zamestnancov zlepšujeme kvalitu zamestnancov, čo môže tiež zvýšiť efektivitu tímu zákazníckej slúžby. Kvalita služieb je tiež dôležitá pre záruku kvality produktov.
spoločnosť má mnoho vynikajúcich položiek a môžeme ponúknuť veľké množstvo výberu produktov. Existuje obrovské množstvo prispôsobiteľného fitness vybavenia na výber, mnoho druhov produktov vyrobených nami. Môžete pridať svoje vlastné logo, zmeniť farbu fitness vybavenia. Povoľujeme vám tiež vybrať rôzne typy materiálov pre roviny lavice podľa potrieb produktu. Technologický tím a výhradný servisný tím spravia všetko správne. Vysokokvalitné fitness vybavenie a služby dávajú zákazníkom dostatočnú dôveru v nás a užívajú si dlhodobý vzťah s nami. Vaše potreby budú spokojene.
Fitnessové vybavenie vyrobené podľa najvyšších štandardov našej spoločnosti. Vždy sme verili, že kvalita našich produktov je nášm hlavným prioritou. Podnikli sme rad opatrení na to, aby sme pokračovali vo výrobe top-kvalitného fitnessového vybavenia. Technológia rovnej lavice je neustále inovačná, neustále optimalizujeme produkt pre vysokokvalitný produkt a lepšiu používateľskú skúsenosť. Aby sme zlepšili kvalitu fitnessového vybavenia, využívame aj najmodernšie produkčné vybavenie. Okrem toho, tímový výlučných služieb vás bude podporovať s celosrdečnosťou. Akákoľvek problém s prispôsobením alebo výrobou fitnessového vybavenia pre vás bude riešená. Náš fitnessové vybavenie bude mať najlepšiu kvalitu.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
