Preto by ste vždy mali mať s sebou nekoho pri štvrťovom tréningu a racku ako súčasť svojej bezpečnosti. To vám pomôže vyhnúť sa akýmkoľvek nehodám a zabezpečiť si viac výhodný tréning.
Ležte na štvrti, keď ste pripravení použiť štvrťový tréning. Držte nohy ploše na zemi a chypte sa oboch rúkach asi v šírke ramen. Nezabudnite dýchať, keď strkate tyč hore, a potom vydechujte cestou späť dole. Tak čo to pre vás robí a ako vám to pomáha zamierať na správne svaly, aby ste získali viac od svojho tréningu?
Toto je stojan, na ktorý si dávate hantiu pre svoje tréningy. Bezpečnosť a pohodlie: Uistite sa, že stojan dostatočne zvýšite (alebo znížite), aby ste mohli jednoducho zdvihnúť alebo položiť hantu na ramená. Nastavenie stojana na bežnú výšku by malo umožniť rýchle odpojenie a prípravu vášho domáceho malého bojovníka v prípade potreby.
Držanie pevného stisku na hante a robenie občasných prestávok sú tiež nevyhnutné na vyhnutie sa zraneniu počas tréningu. Ak chcete zabrániť nehodám pri mŕtvom ťahaniu, skúste brať dlhšie intervaly medzi jednotlivými ťahmi - nikdy neruškajte hantu a vždy držte na nej aspoň jednu ruku pre stabilný stisk.
RozehřátieLehké (rozehřavajú sa s pohybom, zvyknite naň) Uvařená vajcová skořápka Warmor Salátový list Lepšie ako varenie Kávovej ČašeTeplé PivoMinimálna Bezpečná TeplotaMinimálne Pohodlná MiestnosťHeated ŠtýrakSnuggly Dieťačia DečkaNie je StudenoLeto v AnglickuZlyhané KlimatizáciaTakto jedí veci tamI hádam... 2. Držte to hore, kým prechádzate a pravidelne nahrabujte záťaž, aby ste pomohli sami sebe vyvinúť silu. Nezabudnite pokračovať v tréne s chladnou reláciou, ktorá vám pomôže uvoľniť sa a uklmiať svaly.
Takže, počúvajte svoje telo počas všetkých častí tréningu. Ak pocítite akúkoľvek bolesť alebo špecifické symptómy, prestanьте a vyšetrьте situáciu. Vaše zdravie ide predovšetkým, takže sa nezaoberajte ničím viac, než čo dokážete zvládnuť.
Konzistencie je kľúčom na dosiahnutie úspechu počas tréningovej rutiny. Streňte sa trénujať minimálne tri dni v týždni, aby ste si udržali rutinu a videli zmeny. A ak nie ste si istí svojou formou, obráťte sa na niektorých skúsených trenérov pre radu.
spoločnosť prestížny výrobca fitness spotrebných tovarov viac než 10 rokov. spoločnosť verí, že im môžeme poskytnúť najkonkurencieschopnejšie fitness spotrebné tovary. tímový veľmi kvalifikovaný v R D navrhovaní a vytváraní nových produktov. používame najpokročilejšiu technológiu výroby fitness spotrebných tovarov. máme tiež výborný proces výroby a striktnejší systém kontroly kvality. odpovieme vám na vaše otázky tak rýchlo je možné.Naša lavička na tlač a stojan, každá časť spoločnosti spolupracuje na tom, aby sa každý detail stal najúčinnejším fitness vybavením.
spoločnosť má mnoho vynikajúcich položiek a môžeme ponúknuť veľké množstvo výberu produktov. Je tu obrovská ponuka prispôsobiteľného fitness vybavenia na výber, mnoho druhov produktov vyrobených nami. Môžete pridať svoje vlastné logo, zmeniť farbu fitness vybavenia. Umožňujeme vám tiež vybrať rôzne typy materiálov, lavičiek na tlač a stojanov podľa potrieb produktu. Technologický tímu a výhradný servisný tímu sa postarajú o všetko správne. Vysoká kvalita fitness vybavenia a služby dávajú zákazníkom dostatočnú dôveru v nás a užívajú si prebiehajúci vzťah s nami. Vaše potreby budú spokojene.
spoločnosť vždy sleduje trendy na trhu. pokračujte vo vylepšovaní služieb pre zákazníkov. môžeme teraz povedať, že spoločnosť má veľmi dobrý tím zákazníckej slúžby. tento tím je jediný, ktorý môže byť k dispozícii na odpovede na vaše otázky a pomôcť vyriešiť akékoľvek produkčné problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť. stále hľadáme nových zamestnancov, ktorí sa pridajú k našim trenážerom na štvrce a rak. ako spoločnosť pomocou školenia zamestnancov môžeme zlepšiť ich kvalitu a tiež zvýšiť efektivitu tímu zákazníckej slúžby. Kvalita služieb je tiež dôležitá pre záruku kvality produktov.
Fitnessové vybavenie vyrobené podľa najvyšších štandardov našou spoločnosťou. Implementovali sme viacero opatrení, aby sme pokračovali v tvorbe kvalitného fitnessového vybavenia. Náš technologický tím neustále inovuje a optimalizuje produkty pre ich kvalitu a lepšie používateľské zážitky. Pre zlepšenie kvality fitnessového vybavenia tiež používame moderné výrobné technológie. Okrem toho nám slúži výlučný tímový servis s celosrdečnou starostlivosťou. Akékoľvek problémy s lavicami na odpor a rackami alebo výrobné problémy s fitnessovým vybavením môžeme vyriešiť. Pokračujeme vo výrobe vysoce kvalitného fitnessového vybavenia.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
