Знаете ли вы, как исправить технику выполнения упражнения жим лежа на скамье в стойке? Это отличная тренировка для создания мышечной массы и развития силы. Но единственное условие — отточить свои навыки для получения максимальной пользы. Основные советы для освоения техники следующие:
Размещение штанги на уровне груди: убедитесь, что когда вы подходите к штанге, она ударяет вас точно по линии груди. Не слишком высоко и не слишком низко. Таким образом, вы начинаете движение штанги без лишней нагрузки на мышцы.
С учетом этого, теперь, когда вы понимаете, что жим лежа со штангой на стойке выполняется правильно, давайте углубимся в суть этого упражнения. При жиме лежа со штангой на стойке вы прорабатываете грудь, плечи и трицепсы — все эти мышечные группы являются основными для толчка. Вот несколько ВАЖНЫХ моментов, которые следует учитывать при выполнении жима лежа со штангой на стойке:
Жим лежа со штангой на стойке — это способ получить лучшее из обоих миров: увеличить объем и силу. Он не только задействует грудь и плечи, но и укрепляет весь верхний корпус, делая вас сильнее для других упражнений. Эти принципы применяются в определенном наборе упражнений, в данном случае Жим лежа со штангой на стойке: вариации — следующий пример (очень низкая стоимость с минимальным эффектом и некоторыми осложнениями).
Укрепление верхней части тела: это упражнение помогает укрепить ваш верхний корпус в целом, что согласуется с другими упражнениями, требующими достаточной силы в верхней части торса.
Увеличение плотности костей: жим лежа на скамье в стойке является видом тяжелой атлетики, что означает, что упражнения с его использованием помогут увеличить плотность ваших костей и могут снизить другие риски, такие как переломы, по мере вашего старения.
Таким образом, в заключение можно сказать, что жим лежа на скамье в стойке — это отличное упражнение для улучшения грудных мышц, плеч и трицепсов для силовой выносливости. Используя правильную технику, правильный выбор веса и избегая этих ошибок, активируя мышцы пресса, будет важно для достижения хорошей начальной программы жима лежа на скамье в стойке. Если вы преданы этому упражнению, вы можете значительно увеличить свою силу и мощность.
Наша компания является ведущим производителем спортивного оборудования уже более 10 лет. Мы уверены, что можем предложить вам самое конкурентоспособное спортивное оборудование. Наши эксперты команды высоко квалифицированы в области исследований и разработок, проектирования и создания новых продуктов. Мы используем самые современные технологии в разработке спортивного оборудования. Также у нас есть превосходная линейка стоек для жима лежа, а также строгая система контроля качества. Наш персонал службы поддержки отвечает на все запросы. Все сотрудники нашей компании работают сообща и уделяют внимание каждому деталю для производства лучшего спортивного оборудования.
компания-профессиональный производитель более 10 лет. Компания строго придерживается стандартов производства спортивного оборудования. Мы всегда считаем, что качество продукции является нашим главным приоритетом. Были реализованы различные меры для обеспечения лучшего спортивного оборудования. Техническая команда постоянно совершенствует технологии, непрерывно оптимизирует продукцию для обеспечения высокого качества продукции и лучшего потребительского опыта. Также представлен широкий ассортимент современного производственного оборудования для улучшения стойки для жима лежа. Кроме того, команда эксклюзивного обслуживания будет полностью помогать вам. Любые вопросы кастомизации или производства спортивного оборудования могут быть решены для вас. Мы всегда будем поддерживать стандарты нашего спортивного оборудования.
Наша компания отслеживает тенденции на рынке и постоянно улучшает наш сервис по продуктам. У компании сейчас есть опытная сервисная команда. Мы можем работать с вами без беспокойства. Каждый элемент сотрудничества включает конкретного ответственного человека. Исключительная служба поддержки оперативно отвечает на любые вопросы и решает производственные проблемы по мере их возникновения. Мы всегда ищем новых сотрудников для расширения команды. И наш станок для жима лежа, через обучение сотрудников, повышение качества работы персонала, может улучшить качество обслуживания, предоставляемого нашей командой. Гарантия качества продукции также включает обязательство предоставлять качественный сервис.
предлагают широкий ассортимент продукции. Существует множество различных вариантов индивидуального фитнес оборудования, много видов продукции, производимых нами. Компания предоставляет услуги ODM и OEM. Можно заказать фитнес стойку с логотипом, изменить цвет, также мы предлагаем выбор разных материалов для спецификаций продукта. Технологическая команда и наша специальная служба поддержки смогут выполнить все задачи должным образом. Наше высококачественное фитнес оборудование, а также отличный сервис обеспечат доверие клиентов и долгосрочное сотрудничество. Мы можем удовлетворить все потребности.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
