Ați folosit vreodată un presa pe bancă inclinată pentru piept ? Este un anumit tip de echipament pentru exerciții care consolidează muschii toracali. V-ați da seama că această mașină este destul de ușoară de utilizat și poate face minune pentru rutina dvs. de antrenament. Una dintre cele mai bune mașini de presă pe inclinare este fabricată de Jiangsu Top. În acest articol, vom explora mai mult cum această mașină vă ajută și unele practici de bună gestiune atunci când o utilizați în antrenamente.
Un aparat de presaj pe bancă inclinată este conceput pentru a vă permite să antrenați mușchii principalii din partea superioară a corpului. Ținteste pieptul, umărurile și tricipseiul, mușchii de pe partea din spate a brațelor superioare. Dacă este folosit corect, poate construi cu adevărat forța musculară a corpului superior. Acest lucru este incredibil de important pentru efectuarea sarcinilor zilnice, cum ar fi ridicarea cutiilor grele, purtarea cumpărăturilor și chiar jocul la sporturi. Veți fi surprinși cât de mult mai ușor și mai distractiv devine pe măsură ce deveniți mai puternic.
Pentru cei care doresc să-și dezvolte pieptul și muschii umerilor mai mari și mai puternici, atunci mașinile de inclinare la presaj sunt calea potrivită! Un alt lucru interesant despre această mașină este că ai opțiunea de a ajusta unghiul banchetului. Acest lucru te permite să antrenezi diferite secțiuni ale pieptului. Deci, dacă scizi banchetul la un unghi ridicat, acesta va dezvolta puternic muschii pieptului superior. Folosind un unghi mai mic, vei antrena muschii pieptului inferior. Deci, intra în sală de sport, schimbă unghiul, antrenează diferite părți ale pieptului și obține un piept bine rotunjit, puternic și estetic!
Mașina de presă pe bancă cu inclinare este concepută pentru a lucra muschii până la potențialul lor maxim. Mașina asigură o platformă fixă și sigură pentru ridicarea greutăților. Nu trebuie să te îngrijori să echilibrezi greutățile, așa cum ar fi cazul cu o barbelă. Acest lucru permite ridicaților să ridice greutăți mari în întregul arc de mișcare în mod sigur. Poți chiar să modifici greutatea aplicată pe mașină. Acest lucru te permite să adaugi progresiv greutate pe măsură ce devii mai puternic, ceea ce te ajută să obții mai mult hipertrofie (creștere musculară). Este o modalitate minunată de a vedea progresul în antrenamentul tău de forță!
Deci, este o mașină foarte bună și pentru atleți. Exercițiul lucrează muschii pe care îi vei folosi când te întorci și tragzi - două mișcări extrem de comune în toate felurile de sporturi. Deci, de exemplu, driblarea mingii de baschet, lovirea, servirea, trecerea și aruncarea sunt toate dependente de forța musculaturii corporale indiferent dacă joci baschet, fotbal sau orice alt sport. Înțeptarea acestor muschi te poate ajuta să devii un atlet mai bun, indiferent dacă joci pe teren, pe court sau oriunde în între. Antrenor, instruire, cercetare Și aceasta poate avea o mare diferență asupra modului în care poți să te performezi în sporturile preferate!
Acum că știi toate avantajele mașinii de presă pe banchetă inclinată, să vorbim despre modul corect de a o utiliza. Iată cele trei pași simpli pe care îi poți urma pentru a maximiza antrenamentele tale:
Asigurați-vă doar că forma dvs. este corectă cu această exercițiu, deoarece este FOARTE important. Mențineți o coloană vertebrală plată împotriva banchetului și aduceți coatele în apropiere de corp. Acest lucru vă va ajuta să evitați rănile și să folosiți muschii corecți. Nu uitați să respirați corespunzător: expirați pe drumul în sus când ridicați greutatea, și inspirați când o coborâți înapoi.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
