Câți dintre voi doriți să deveniți mai puternici și sănătoși? Dacă răspunsul este da, atunci ar trebui să faceți mersuri cu zeci de kilograme fără teamă în sala de sport! Ceea ce este uimitor la acest mișcare este că toată lumea crede că te prosteszi doar, dar în realitate construiești musculatura, în special a picioarelor și a mișcilor șoldului; chiar și a coapselor. Poate părea suprasolicitator sau intimidend la început, dar nu te îngrijora! În cadrul unui Jiangsu Top stiva pentru mersuri și bara pentru tragere și un pic de timp pentru a te aplica, tu de asemenea poți să te simți mult mai bine despre sănătatea ta.
Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să începi. Încălzire - Înainte de a te arunca pe coapse, face exerciții ușoare astfel încât muschii tăi să intre în mișcare. Acesta este un mod excelent de a încălzi corpul pentru exerciții. Apoi, păstrează forma curată. Picioarele tale ar trebui să fie plasate la câteva inchimi distanță, cu ghearele spre față. Păstrează o coloană vertebrală neutrală (spate drept și piept ridicat). Următorul pas este să te scuci încet, ca și cum ai să te așezi pe un scaun. Sigură-te că ții genunchii în spatele degetelor și greutatea pe tocile picioarelor. Poți să progresezi folosind greutăți atunci când te vei ameliora, dar începe cu greutăți mai ușoare astfel încât corpul să se adapteze.
O tehnică bună cu care să începi este Sumo Squat. Cu cât ai picioarele mai lângă (mai larg decât distanța de la șolduri, cu ghearele spre exterior), cu atât angajezi mai multe măscoli din partea interioară a coapselor. Controlează coborârea și păstrează genunchii în spate față de degetele de la picioare. Acesta este un mod minunat de a dezvolta puterea din partea interioară a coapselor necesară pentru picioare mai puternice și mai stabilizate.
Alta exercițiu pe care s-ar putea să o apreciezi este Front Squat. Folosește o bară pentru această mișcare și ține-o în fața umărurilor cu mâinile spre tine. În timp ce te scufundă, amintește-ți să ții cotelor spre exterior. Pe lângă faptul că obții o antrenament excellent pentru picioare, acest Jiangsu Top stivaș cu bară de tractare poate să-ți ajute și să îmbunătățească puterea din spatele superior și din umeri astfel încât să acopere un spectru mai larg și mai echilibrat!
Avantajele mersului pe coarda în gimnaziu sunt excelente pentru a sprijini obiectivele tale de fitness. Ele pot oferi putere, flexibilitate și o sănătate holistă a corpului. Dacă te plii corect, lumea este la dispoziția ta, deoarece pentru mulți dintre noi care uităm sau nu am învățat niciodată să susținem plierea naturală cu forța mișcătorie a coardelor și a șoldurilor, putem începe o terapie de masaj reactivată, în timp ce reeducăm modelele vechi de mișcare.
Trebuie să te uiți mereu la forma ta pentru a fi sigur că exercițiul se face corect. Și dacă vreodată eşti neîncrezător, nu avea teamă să întrebi un antrenor din gimnaziu. Ei pot să îți ofere niște sfaturi și trucuri. Încearcă să te filmezi pe tine însuți în timp ce faci exercițiul, astfel vei vedea forma ta și vei ajusta orice lucruri necesare.
Deși mersul pe coarda în gimnaziu va fi întotdeauna un exercițiu util pentru a ajuta la flexiune, odată ce v-ați simțit confortabil (și încredere) folosindu-l în formatul cu lanț închis, verificați dacă una dintre aceste variații diferite oferă noi provocări. O variație interesantă este Mersul Pe Coarda Bulgară. Pentru acest exercițiu, vei sta cu fața spre exterior față de un Jiangsu Top sau o scaun și vei plasa o picior înapoi pe el. Începe să te oprești, menținând greutatea pe piciorul din față. Acesta țintește glutei, mișcii posteriori și quadriptici, motiv pentru care acest exercițiu ar trebui inclus în rutina ta. banc de gimnastica acesta țintește glutei, mișcii posteriori și quadriptici, motiv pentru care acest exercițiu ar trebui inclus în rutina ta.
De peste 10 ani, compania este un producător de top al echipamentelor de fitness. Credem că avem capacitatea de a vă oferi cele mai competitive echipamente de fitness. Avem ani de experiență în producerea echipamentelor de fitness. Noi suntem o echipă profesională de cercetare și dezvoltare (R&D) și de proiectare a produselor inovative pentru sala de fitness, cum ar fi exercitiul de măritare (squat). Folosim tehnologia cea mai avansată pentru a ne asigura că primiți cele mai bune echipamente de fitness. De asemenea, avem un proces de producție excelent, precum și un sistem riguros de control al calității. Echipa noastră de servicii clienți oferă răspunsuri la toate întrebările. Angajații noștri din fiecare parte a firmei lucrează în echipă și sunt angajați să vă aducă cele mai bune echipamente de fitness.
compania urmărește tendințele pieței, îmbunătățește în mod constant serviciile produselor. Avem acum cea mai bună echipă de asistență. Experții noștri vor răspunde activ la întrebări și vor aborda problemele legate de producția de antrenament squat care ar putea apărea. Cautăm mereu angajați noi pentru a mări echipa. Compania, prin intermediul instruirii angajaților, își propune să îmbunătățească calitatea angajaților, ceea ce poate duce la îmbunătățirea calității echipei de servicii. O bună calitate a serviciului este de asemenea importantă pentru garanția calității produselor noastre.
compania capabilă să ofere multe produse excelente poate furniza cantități mari de selecție. Există multe echipamente de fitness personalizate diferite de ales, precum și o gamă largă de produse fabricate de noi. Puteți include propriul dvs. logo și modifica echipamentul de fitness pentru mărginitura în gimnastica. De asemenea, oferim posibilitatea de a selecta diferite tipuri de materiale pentru a respecta nevoile produsului. Echipa de tehnologie și echipa exclusivă de servicii se va ocupa de tot corect. Echipamentele superioare de fitness și serviciile noastre asigură că clienții noștri au încredere în noi și au o relație lungă cu noi. Toate cererile dumneavoastră pot fi abordate.
Echipamente de fitness fabricate conform standarde riguroase de către firma noastră. Am luat numeroase măsuri pentru a ne asigura că continuăm să producem produse de fitness de înaltă calitate. Echipa de tehnologie păstrează mereu tehnologia Gym squat, optimizând în mod constant produsul pentru o experiență de calitate superioară și o mai bună experiență cu produsul. Îmbunătățim performanța echipamentelor de fitness folosind cele mai moderne echipamente de producție. De asemenea, echipa exclusivă de servicii este disponibilă să vă servească cu dedicație. Orice probleme legate de personalizare sau de producția echipamentelor de fitness pot fi rezolvate pentru dvs. Echipamentele de fitness pe care le oferim vor fi de cea mai înaltă calitate.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
