Cele mai bune antrenamente pentru piept și brațe de pe bancheta plată
Banca plată Este aproape sigur că sala de fitness în care te duci are o mașină cu numele acestei benche. Una dintre cele mai populare benche, așa cum te poți imagina deja, dezvolta măsliniile superioare și brațele tale. Astfel, astăzi vom vorbi despre câteva rutini diferite de antrenament pe care le poți încerca pe banca plată pentru a-ți crește forța măsliniilor și a corpului superior.
Pentru dezvoltarea corpului de sus, o opțiune bună este presajul pe bancă. Cum să faci acest exercițiu - Începe prin a te culca pe bancă. Ține un hantă cu ambele mâini și mut-o încet în jos spre piept apoi în sus. Execută această mișcare pentru mai multe seturi de repetiții pentru a obține oboseala gluteelor.
Fly cu haltere: Acesta este, de asemenea, un excelent antrenament pentru piept. Începe prin a te culca pe o bancă plată, cu două haltere în mâini. Brațele extinse complet spre perechi, apoi împreună deasupra mijlocului pieptului. Acest exercițiu este excelente pentru activarea muschelilor din regiunea pieptului.
Bancă plată ajută la definirea și dezvoltarea unui corp de sus puternic (TokenBird/Getty Images) Presajul militar este un mișcare foarte bună pentru acest lucru. Bancă plată: Așezat pe bancă având ambele picioare plin peste sol.) Stai cu picioarele la lățimea șoldurilor și ține un hantă (A) în fața umărurilor cu ambele mâini astfel încât să fie suspendat orizontal chiar deasupra claviculei. Reintroducă hanta pe umăruri și executați pentru mai multe seturi și repetiții.
Pentru a sculpta și mai mult corpul de sus, încearcă să adaugi mișcarea 'skull crusher' în antrenament. Folosește bancheta plată, stând pe spate și ținând barba cu ambele mâini. Împinge barba în sus și spre frunte, apoi întoarce-o la poziția inițială. Această mișcare izolează mușchii tricipitali, ajutându-te să obții brațe puternice și tonificate.
Atunci când se execută pe bancheta plată, aceste exerciții antrenează pieptul și brațele pentru a construi mușchi care sunt atât puternici cât și definiți. Această atitudine față de antrenament duce la gândirea că, având în vedere totul, chiar dacă punerea unui efort în sesiunile din sala de sport este o plictiseală minunată... practica constantă și angajarea față de ea VA PRODUCE mereu rezultate pozitive cu timpul - dacă nu altfel decât prin repetarea unei habitude.
companie, un producător de echipamente fitness de încredere de peste 10 ani. Compania consideră că putem să vă oferim cele mai competitive echipamente fitness. Echipa noastră este extrem de calificată în cercetare și dezvoltare, proiectare și crearea de produse noi. Folosim tehnologia celor mai avansate în producerea echipamentelor de fitness. De asemenea, dispunem de un proces de producție de top și un sistem riguros de control al calității. Vom răspunde la întrebările voastre cât mai repede este posibil. Bancheta noastră plată implică colaborarea tuturor departamentelor companiei pentru a lua în considerare fiecare detaliu și a produce cele mai eficiente echipamente de fitness.
compania urmărește mereu tendințele pieței. continuă să îmbunătățească serviciile pentru clienți. acum putem spune că compania are o echipă foarte bună de asistență a clienților. echipa de servicii este singura care poate fi disponibilă să răspundă la întrebările voastre și să ajute să rezolve orice probleme de producție care ar putea apărea. suntem în permanentă căutare a unor angajați noi pe care să-i adăugăm la bancheta noastră redusă. ca companie, prin formarea angajaților, putem îmbunătăți calitatea angajaților și astfel să creștem și eficiența echipei de servicii. Calitatea serviciilor este de asemenea importantă pentru garanția calității produselor.
compania are multe produse excelente, și putem oferi o gamă vastă de selecție a produselor. Există mii de echipamente de fitness personalizate de unde să alegi, multe feluri de produse fabricate de noi. Poți adăuga propriul tău logo, schimba culoarea echipamentelor de fitness. De asemenea, te permitem să alegi diferite tipuri de materiale pentru bancile plane în funcție de nevoile produsului. Echipa tehnică și echipa de servicii exclusivă vor gestiona totul corespunzător. echipamentele de fitness de înaltă calitate și serviciile fac ca clienții să aibă suficientă încredere în noi și să își bucure de o relație continuă cu noi. Ne vom asigura că toate nevoile tale vor fi satisfăcute.
Echipamente de fitness fabricate la cele mai înalte standarde ale companiei noastre. Am crezut întotdeauna că calitatea produselor noastre este prioritatea noastră maximă. Am luat o serie de măsuri pentru a continua să producem echipamente de fitness de cea mai bună calitate. Tehnologia banchetelor plate se concentrează pe inovație, optimizând continuu produsul pentru a oferi un produs de înaltă calitate și o experiență de uz în continuă îmbunătățire. Pentru a îmbunătăți calitatea echipamentelor de fitness, utilizăm și echipamente de producție moderne. De asemenea, echipa exclusivă de servicii vă va ajuta cu toată dragostea. Orice problemă legată de personalizare sau de producție a echipamentelor de fitness vă este rezolvată. Echipamentele noastre de fitness vor fi de cea mai bună calitate.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
