Pentru această cauză, ar trebui să ai mereu pe cineva cu presa la banchetă și grilajul ca parte din siguranța ta. Acest lucru te va ajuta să eviți orice accidente și să asiguri un antrenament mai benefic.
Stai jos pe bancheta când ești pregătit să folosești presa la banchetă. Ține picioarele apoi pe podea și ține cu ambele mâini aproximativ la lățimea umărurilor. Nu uita să inspiri când ridici bara în sus și apoi să expiri pe calea înapoi. Deci, ce face acest exercițiu pentru tine și cum te ajută să vizezi cele drepte mișcari musculare pentru a obține mai mult din antrenament?
Acesta este suportul pe care îl folosești pentru a pune barele cu greutăți în timpul antrenamentelor. Siguranță și Confort: Asigură-te că ridici (sau scizi) suportul suficient de mult, astfel încât să poată ridica ușor o bară de pe umeri sau să o puni înapoi. Plasarea suportului la o înălțime normală ar trebui să îți permită să descarci greutatea și să ajustezi rapid guverna jucăriile tale casnice, dacă este nevoie.
Menținerea unei prinzeri puternice pe bara și făcerea pauzelor occasionale sunt, de asemenea, necesare pentru a evita răni în timpul antrenamentului. Dacă vrei să eviți accidente în timp ce faci deadlift-uri, încearcă să iei intervale mai lungi între ridicări - niciodată să nu tragi brusc bara și să păstrezi mereu o mână pe ea pentru o prindere stabilă.
ÎncălzireLejer (încălziți cu mișcarea, obișnuiți-vă cu ea) Ou CoptSărma de Lăstovită Frunză de SalatăBetter Than Boiling A Coffee MugBere TopităCăldura Minimă SigurăTemperatura Minim Comfortabilă a CamereiVolan ÎncinsSnuggly Blanket pentru BebéNu e ReceVara în AngliaAer condiționat SpoiltAcestea sunt modurile în care ei mănâncă acoloEu Presupun... 2. Păstrați-l în sus pe măsură ce traversați și montați în mod regulat sarcina pentru a vă ajuta să vă dezvoltați puterea. Nu uitați să continuați antrenamentul cu o sesiune de răcire care vă va ajuta să vă distensați și să vă liniștiți muschii.
Deci, ascultați corpul în timpul tuturor fazele antrenamentului. Dacă simțiți vreun durere sau simptome specifice, opriți-vă și investigați situația. Sănătatea ta vine înaintea oricărui altceva, așa că nu te stresori să faci mai mult decât pare să poți gestiona.
Consistența este cheia pentru a avea succes în timpul unei rutini de antrenament. Încearcă să te antrenezi minim trei zile pe săptămână pentru a menține rutina și a observa schimbări. Și dacă nu ești sigur despre forma ta, abordează unii antrenori experimentați pentru sfaturi.
compania este un producător reputat de echipamente fitness cu peste 10 ani de experiență. compania consideră că putem să vă oferim cele mai competitive echipamente de fitness. echipa noastră este extrem de calificată în cercetare, proiectare și crearea de noi produse. utilizăm tehnologia cea mai avansată în producerea echipamentelor de fitness. de asemenea, avem un proces de producție de top și un sistem riguros de control al calității. vom răspunde la întrebările voastre cât mai repede posibil. presa de banchetă și stiva noastră implică colaborarea tuturor departamentelor companiei pentru a lua în considerare fiecare detaliu și a produce cele mai eficiente echipamente de fitness.
compania are multe produse excelente, și putem oferi o gamă vastă de selecție de produse. Există mii de echipamente de fitness personalizate de ales, multe feluri de produse fabricate de noi. Poți adăuga propriul tău logo, schimba culoarea echipamentelor de fitness. De asemenea, te permitem să alegi diferite tipuri de materiale pentru bancă și suport, în funcție de nevoile produsului. Echipa tehnică și echipa de servicii exclusive se va ocupa de tot corect. echipamente de fitness de înaltă calitate și serviciul fac ca clienții să aibă suficientă încredere în noi și să își continue relația cu noi. Nevoile tale vor fi satisfăcute.
compania urmărește mereu tendințele pieței. continuă să îmbunătățească serviciile pentru clienți. acum putem spune că compania are o echipă foarte bună de asistență clienti. echipa de servicii este singura care poate fi disponibilă să-ți răspundă la întrebări și să te ajute să rezolvi orice probleme de producție care ar putea apărea. suntem în permanentă căutare a unor angajați noi pe care să îi adăugăm la bancherul nostru și la echipamentele de presare. ca companie, prin formarea angajaților, putem îmbunătăți calitatea angajaților noștri și, de asemenea, crește eficiența echipei de servicii. calitatea serviciilor este, de asemenea, importantă pentru garanția calității produselor.
Echipamente de fitness produse după cele mai înalte standarde de către firma noastră. Am implementat un număr de măsuri pentru a ne asigura că continuăm să creat echipamente de fitness de înaltă calitate. Echipa noastră tehnică menține mereu inovația în tehnologie și optimizează constant produsul pentru a oferi un produs de înaltă calitate și o experiență de utilizare mai bună. Pentru a îmbunătăți calitatea echipamentelor de fitness, folosim, de asemenea, echipamente de producție avansate. În plus, echipa exclusivă de servicii va servi cu dedicație. Orice problemă legată de bancă de presare sau suport și orice problemă legată de fabricarea echipamentelor de fitness poate fi rezolvată. Vom continua să menținem cele mai ridicate standarde ale echipamentelor de fitness.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
