Um banco inclinado para baixo é uma peça essencial de equipamento em todas as academias, que pode tornar seus músculos do peito e abdominais mais fortes. O supino no banco inclinado pode ser usado para realizar flexões e exercícios de levantamento de peso, aumentando a massa muscular e sua capacidade. É uma maneira saudável, além de todos os benefícios para a saúde.
O banco declinado oferece vantagens para o seu corpo do início ao fim. Você pode realmente atingir mais músculos e obter uma queimação total do corpo usando-o como parte do seu treino. Desde melhorar seu peito até tonificar os tríceps ou abdominais, o banco declinado pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
O banco declinado é uma das melhores opções se você deseja obter o máximo impacto no seu treino de peito. Você se deita no banco e faz exercícios com halteres, como aberturas ou flexões, que trabalham muito bem os músculos do peito e os fortalecem. Além disso, exercícios como o supino no banco declinado e extensões de tríceps (declive) podem ajudar a atingir melhor a região inferior do peito, especialmente se você tiver dificuldade em sentir uma oferta ótima nessa área iso-lateral.
O banco de declínio é bom para trabalhar esses músculos ou o próprio e também ajuda na construção de força do núcleo e tem algumas capacidades para ajudar a tonificar os abdominais. Fazer exercícios como posturas de declínio, contra-abdominais e levantamentos de pernas são úteis para obter um six-pack e também aumentar a estabilidade do seu núcleo.
Além disso, a bancada de declínio fornece inúmeros exercícios de barras altas que podem converter a parte superior do corpo. Estes exercícios (desde as moscas de halterofil para pulôveres e presses) são feitos para aumentar a aposta do seu corpo, nível cinco nesta luta contra os golpes na parte superior do corpo. Adicionar o banco de declínio ao seu programa de exercícios pode ajudá-lo a dar saltos e limites em direção a uma melhor saúde!
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