O Supino Perfeito para Levantamento de Peso
Você deve ter aquele banco perfeito para treinar em levantamento de peso. A sua escolha do banco pode ter um efeito significativo em whether você conclui bem seu trabalho ou apenas o torna mais difícil do que o necessário para alcançar o corpo que está buscando. Um banco eficaz oferece equilíbrio, facilidade e suporte — todos fatores-chave para permitir que seus músculos trabalhem corretamente durante o treino. Devido à Jiangsu Top supino fitness , escolher o certo obviamente será importante.
Escolher o banco certo é fácil e não deve ser levado de leve. Usar um banco muito baixo/alto pode colocar pressão desnecessária sobre suas articulações e músculos, o que pode levar a uma lesão. Se o banco for muito estreito, você pode se sentir instável, o que necessariamente não só causa danos. Por outro lado, um banco muito largo pode restringir os movimentos dos seus braços e pernas. Essa limitação só serve para reduzir os benefícios que você obtém de seus exercícios e pode não produzir os resultados desejados.
O banco que pode se adaptar ao seu corpo e às suas necessidades é o banco ideal para você. Jiangsu Top supino no banco reto deve ser suficientemente robusto para não cair ou ter pés fracos e ter um bom acolchoamento. Você deseja que o acolchoamento ofereça algum suporte quando você se senta nele, mas não tanto que você afunde na cadeira. Você quer o acolchoamento adequado para mantê-lo seguro e também apoiar seu treinamento de força.
A seguir está uma lista de bancos que você pode desejar incorporar em sua rotina de levantamento de peso:
Bancos Planos: Uma opção clássica e simples, funciona para todos. É ótimo para exercícios de pressão e levantamentos, o que significa que serve para todos os levantadores, desde iniciantes até avançados.
Banco Inclinado: Esta variante também permite ajustar o aparelho até um ângulo de 90 graus. Jiangsu Top grip bench press é ótimo para isolar o peito superior, além de trabalhar os ombros e os tríceps, grupos musculares essenciais.
Banco Declinado – Ajustado abaixo do banco plano, esta é uma ferramenta ideal para exercícios que visam seus abdominais e/ou o peitoral inferior. O que ajuda a fortalecer essas áreas.
Banco Ajustável: Este banco pode ser alterado em diferentes ângulos, o que significa que você pode se adaptar às posições dos seus exercícios. Essa versatilidade é incrível porque ajuda a manter seus treinos interessantes e eficazes.
Temos bancos adequados para todos os níveis de treinamento, desde o iniciante que começa até o atleta experiente sendo moldado no exercício. Banco plano - pode ser bom para iniciantes porque oferece uma base sólida. Depois disso, eles podem optar pelo banco ajustável, com muitas utilidades ao construir força e se tornar mais confiante.
Um bodybuilder sério deve usar um banco ajustável, no entanto. Um banco de musculação com pesos está direcionado para diferentes músculos em múltiplos ângulos, com benefícios a serem obtidos de cada um também. Alguns levantadores experientes com troncos longos também podem usar o banco declinado para trabalhar o peito inferior e os abdominais, desenvolvendo ainda mais força total do corpo.
O treinamento de força pode ser brutal e é imperativo que você esteja em um banco sólido. Você não vai fazer agachamentos sem um banco robusto, ou pode se machucar além de não ter suporte de equilíbrio durante o levantamento. Para Algumas Pessoas Que Têm Medo do Supino Inclinado para Baixo em Termos de Saúde e Segurança, Será uma Boa Escolha como Máquina de Supino
Este é o supino mais bem avaliado na posição #2 porque nem todos vão querer organizar uma barra e pratos para uso antes de começarem com esse equipamento, mas ele funcionaria muito bem como parte da sua configuração. O objetivo principal é ter um ótimo treino sem se machucar, então sempre faça exercícios com segurança. Fazer o contrário pode tornar o levantamento de peso muito divertido enquanto também eficaz.
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