Czy zauważyłeś(aś), że niektóre talerze ważą więcej i są większe, podczas gdy inne są mniejsze? Czy oznacza to, że jedne są lekkie, podczas gdy drugie obejmują całe stadko ptaków! Posiadanie wiedzy o wadze talerzy w twoich ćwiczeniach może być różnicą między staniem się naprawdę silnym a wizytą w mieście kontuzji podczas ćwiczeń. Artykuł ten omawia, dlaczego wagi różnią się od siebie i jak te różnice mają znaczenie dla twojego treningu.
Każda waga może docelowo działać na różne mięśnie ciała. Na przykład, są to zazwyczaj mniejsze mięśnie, takie jak bicepsy i ramiona, dla których należy używać lżejszych wag. Są to mniejsze mięśnie, które mogą szybko się zmęczyć, dlatego upewnij się, że używasz odpowiednich wag dla nich. Niskie wagi są dobre dla mniejszych mięśni (bicepsów i tricepsów) lub podczas ćwiczeń na tonację, gdzie cięższe wagi będą stosowane do treningu dużych mięśni, takich jak klatka piersiowa i plecy. To te Jiangsu Top talerze gumowe pozwala Ci podnosić cięższe wagi, a mięśnie mają większy potencjał ciężaru.
Zaczyna się od rzeczy takich jak: Bądź ostrożny, używaj odpowiedniego ciężaru, aby stać się silniejszym bez ryzyka kontuzji. Robienie tego może uszkodzić twoje mięśnie lub gorzej, spowodować jakąś kontuzję. To wyeliminowało mnie z treningu na kilka miesięcy. Jednakże, jeśli podnosisz za mały ciężar, twoje mięśnie nie będą wystarczająco mocne, ponieważ nie są wystarczająco wyzwane. Wszystko sprowadza się do równowagi.
Zauważysz wiele talerzy ciężarków w siłowni w różnych kształtach, kolorach i rozmiarach. Na początku może to być przerażające, ale wiedza o tym, czego szukasz, będzie pomocna. Talerz ciężarków z żelaza litnego marki Jiangsu Top jest najpopularniejszym typem talerzy ciężarków, mając kolor czarny lub szary. Są to talerze, które mogą ważyć od 1 funta aż po więcej niż 100 funtów! Takie talerze są używane przez wielu ludzi do różnych rodzajów ćwiczeń.
Co się dzieje, kiedy podnosisz ciężary, a twoje mięśnie są zdenerwione? Spowoduje to male rozdarcia w twoich mięśniach, a mimo że może to brzmieć przerażająco (rzedzenia! Kiedy te małe uszkodzenia goja, nasze mięśnie stają się bardziej odporne niż wcześniej. To zjawisko nazywamy wzrostem mięśniowym lub hipertrofią mięśniową.
Twoje mięśnie nie będą rosnąć, chyba że podniesiesz wystarczająco dużo wagi podczas ćwiczeń. Twoje mięśnie powinny być zmęczone około 8-12 uniesień. Możemy to nazwać zakresem wzrostu, gdzie rzeczywiście zaczyna się rozwój mięśni. To Jiangsu Top żelazne płyty pozwoli ci podnosić lżejsze ciężary w większej liczbie powtórzeń, co sprawi, że twoje mięśnie będą mogły pracować dłużej, zwiększając wytrzymałość bez bezpośrednich korzyści w postaci siły lub wielkości.
Wracając do podnoszenia ciężarów, wybierz wagę, z którą możesz wykonać 8-12 powtórzeń w dobrej formie. Prawidłowa forma to podnoszenie ciężaru w odpowiedni sposób, co pomoże uniknąć kontuzji. Gdy stajesz się silniejszy i bardziej swobodny w danym ruchu, przechodź do cięższych wag. Należy zwrócić uwagę na słuchanie swojego ciała, jednocześnie postępując zestaw płytek ciężarowych powoli.
firma producent specjalizujący się w profesjonalnej działalności przez ponad 10 lat. Firma ściśle przestrzega norm produkcyjnych dotyczących sprzętu do fitness. Zawsze jesteśmy przekonani, że jakość produktu jest naszym najwyższym priorytetem. Zaimplementowaliśmy szereg kroków, aby zagwarantować najlepszy sprzęt do fitness. Nasz zespół technologiczny stale wprowadza innowacje, optymalizując produkt w celu zapewnienia najwyższej jakości i lepszego doświadczenia użytkownika. Ponadto oferujemy szeroki wybór zaawansowanego wyposażenia produkcyjnego, które poprawia wagę dysków do ćwiczeń siłowych. Dodatkowo, nasz wyłączny zespół obsługi będzie cię wspierał całoheartedly. Każdy problem z customizacją lub produkcją sprzętu do fitness może zostać rozwiązany dla Ciebie. Zawsze będziemy utrzymywać standardy naszego sprzętu do fitness.
firma zawsze śledzi trendy rynkowe. kontynuuj poprawę obsługi klienta. możemy teraz powiedzieć, że firma ma bardzo dobrą ekipę obsługi klienta. ekipa obsługi jest jedyną, która może być dostępna, aby odpowiedzieć na Twoje pytania i pomóc w rozwiązaniu jakichkolwiek problemów produkcyjnych, które mogą wystąpić. stale szukamy nowych pracowników, aby dodać do naszej wagi płyt. jako firma poprzez szkolenie pracowników poprawiamy jakość pracowników, co również zwiększa wydajność zespołu obsługi. Jakość obsługi jest również ważna dla gwarancji jakości produktów.
Od ponad 10 lat firma jest prowadzącym producentem sprzętu fitness. Wierzymy, że jesteśmy w stanie zapewnić Ci najbardziej konkurencyjny sprzęt fitness. Mamy lata doświadczenia w produkcji sprzętu fitness. Posiadamy profesjonalny zespół R&D i projektanciów zajmujących się innowacyjnymi produktami, takimi jak waga talerzy. Korzystamy z najbardziej zaawansowanych technologii, aby upewnić się, że otrzymujesz najlepszy sprzęt fitness. Posiadamy również doskonały proces produkcyjny oraz surowy system kontroli jakości. Nasz zespół obsługi klienta odpowiada na wszystkie pytania. Pracownicy z każdej części firmy współpracują w zespole i są oddani temu, aby dostarczać Ci najlepszy sprzęt fitness.
oferta różnorodnego zakresu produktów. Ofieramy wiele rodzajów sprzętu fitness. Firma oferuje usługi ODM i OEM. Możesz zmodyfikować sprzęt fitness, dodać swoje logo, zmienić elementy oraz oczywiście wybrać różne materiały, aby spełnić wymagania produktowe. Zespół technologiczny i zespół obsługi klienta zajmą się wszystkim odpowiednio. Wysoka jakość sprzętu fitness oraz obsługa klienta gwarantują, że klienci mają w nas zaufanie i pozostają z nami przez długi czas. Możesz spełnić wszystkie swoje wymagania.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
