Czy jesteś gotowy, aby pokazać, co umiesz w siłowni Jiangsu Top z nowymi ćwiczeniami budującymi mięśnie? Wprowadzenie: Ławka z dodawanymi ciężarami jest jednym z najlepszych sposobów na ćwiczenie klatki piersiowej i rąk. ławka treningowa które wykonuje specjalny aparat do ćwiczeń. Każde z nich koncentruje się na zwiększaniu siły i mięśni w kluczowych obszarach. Przewiń poza obrazkami, aby kontynuować czytanie i dowiedzieć się, jak właściwie używać ławki do prężenia z dyskami, aby osiągnąć bardziej efektywny trening.
Jednym z najważniejszych ćwiczeń podnoszenia ciężarów do budowy energii jest prężenie leżąc z użyciem dysków. Wykonujesz to podnoszenie leżąc na ławce i odpychając sztangę od swojego klatki piersiowej. To ruch bardzo wspomaga wzrost siły mięśni klatki piersiowej i rąk. Prężenie leżące z dyskami wykonywane jest za pomocą specjalnej maszyny przeznaczonej do tego celu. Pozwoli Ci to łatwiej dostosować poziom potrzebnej wagi dla ćwiczenia.
Spójrz tutaj, aby używać ławki do wyciskania z płytkami: Jiangsu Top zaczyna się leżąc płasko na ławce, a twoje plecy przylegają do poduszki. Upewnij się, że twoje stopy są na ziemi. To trzyma cię stabilnie podczas podnoszenia. regał Teraz nadszedł czas, aby patrzeć całkowicie prosto, twoje oczy powinny być bezpośrednio pod hantlem. Ta pozycja pozwoli ci widzieć ciężary wyraźnie. Następnie uściskaj hantel obiema rękami. Upewnij się, że masz taki sam uchwyt po obu stronach. Gdy się podnosisz, wyciśnij hantel od swojej klatki piersiowej, aby wyprostować ramiona. To jest moment, gdy większość naszych mięśni działa! Opuszczaj hantel w kontrolnym tempie z powrotem na pierś i powtarzaj to działanie. Wykonuj ćwiczenie ostrożnie i osiągniesz najlepszy efekt.
Wyciskanie na ławce z płytkami jest doskonałym ćwiczeniem do treningu całego ciała. Pozwala unieść więcej wagi niż wiele innych ćwiczeń, a to świetnie wpływa na budowę masy mięśniowej. Podnosząc ciężkie wagi, dosłownie nakazujesz swoim mięśniom by stały się silniejsze. Mimo to nie możemy zaniedbać bezpieczeństwa! Należy zawsze korzystać z asystenta podczas pracy na tej maszynie. Asystent to zaufany pomocnik, który stoi blisko, gotów pomóc siłą, gdy powtórka zaczyna się źle układać. Twój przyjacielski asystent może pomóc w uniesieniu wag, jeśli zaczną cię uciskać. Znajdź kogoś, kto ci pomoże (w zasięgu ręki, ale nie tak blisko, aby został uderzony).
Pamiętaj również o odpowiednim oddychaniu! Wdech podczas opuszczania treningowy ławeczek się, gdy przynosisz sztangę do klatki piersiowej, wydech, gdy ją odpędzasz. Poprawne oddychanie pomaga utrzymać dobrą technikę i zapobiega szybkiemu wyczerpaniu.
Wyciskanie na ławce z płytkami działa również świetnie na poproszenie twojej klatki piersiowej i ramion, aby stały się silniejsze! ławka do ćwiczeń z ciężarami Jeśli wykonasz to ćwiczenie kilka razy, twoje ciężary staną się cieplejsze i bardziej pobudzające dla mięśni. Ciągła treningowa spowoduje, że Twoje mięśnie będą większe i potężniejsze z czasem.
Aby osiągnąć optymalne wyniki przy ćwiczeniu na ławce z dodawanymi ciężarami, musisz zwiększać ciężar, który podnosisz. 10 do 12 powtórzeń na szczycie: Zacznij od wagi, którą możesz unieść około 10–12 razy wygodnie. Więc powinieneś móc to zrobić łatwo, nie zabijając się przy tym. ciśnienie na ławce w pozycji nachylonej Dlatego możesz zwiększyć ciężar w swojej treningowej, gdy tylko stajesz się silniejszy. Upewnij się tylko, że kontynuujesz podnoszenie z dobrą techniką, a jeśli to możliwe, masz kogoś, kto będzie Ci pomagał podczas ciężkich podniesień.
firma dysponuje dużą ilością wysokiej jakości ławek do ćwiczeń z Plattformen i może zapewnić szeroki wybór. Jest wiele różnych opcji wyposażenia do treningu osobistego oraz mnóstwo innych produktów produkowanych przez nas. Firma oferuje usługi ODM oraz OEM. Możesz dostosować sprzęt fitness, włącznie z twoim logo, zmianą koloru, a także masz możliwość wyboru różnych materiałów, aby spełnić Twoje specyfikacje produktowe. Wysokiej jakości sprzęt fitness oraz usługi sprawiają, że klienci czują się pewnie i cieszą się długoterminową współpracą z nami. Wszystkie Twoje potrzeby będą zadowalające.
firma zawsze świadoma trendów rynkowych. Staramy się ciągle poprawiać nasz produkt i usługę. A teraz, firma ma dobrą obsługę klienta w Press Bench z ładowaniem płyt. Nasz wyłączny zespół obsługi odpowie na Twoje zapytania oraz rozwiąże wszelkie problemy produkcyjne, które mogą wystąpić. Szukamy nieustannie nowych ludzi, aby rozwijać nasz zespół. Pracownicy otrzymują szkolenia, mogące poprawić ich wydajność, a jednocześnie jakość zespołu obsługi może zostać zwiększone. Gwarancja jakości produktu to również gwarancja doskonałej obsługi.
Od ponad 10 lat nasza firma zajmuje się profesjonalnym produkcją sprzętu fitness. Wierzymy, że możemy zaoferować Ci najlepszy sprzęt do fitness. Mamy bogate doświadczenie w produkcji sprzętu fitness, zespoły R&D do projektowania nowych produktów oraz najnowsze technologie gwarantujące najwyższą jakość sprzętu fitness. Ponadto dysponujemy pierwszorzędną linią produkcyjną i surowym systemem zarządzania jakością. Odpowiemy na Twoje zapytania tak szybko, jak tylko będzie to możliwe. Pracownicy współpracują, aby stworzyć najlepszy sprzęt do ćwiczeń typu plate loaded bench press.
Sprzęt fitness produkowany jest w naszym przedsiębiorstwie zgodnie z najwyżcymi standardami. Zawsze uważaliśmy, że jakość naszych produktów to nasz największy priorytet. Przyjęliśmy szereg środków, aby kontynuować produkcję sprzętu fitness najwyższej jakości. Technologia ławki do ćwiczeń z płytkami ciężaru zawsze pozostaje innowacyjna, a produkt jest stale optymalizowany dla osiągnięcia wysokiej jakości i lepszego doświadczenia użytkownika. Aby poprawić jakość sprzętu fitness, wykorzystujemy również najnowocześniejsze wyposażenie produkcyjne. Ponadto, zespół wyłącznego serwisu będzie Ci asystował z całego serca. Każde pytanie dotyczące dostosowywania lub produkcji sprzętu fitness zostanie dla Ciebie rozwiązane. Nasz sprzęt fitness będzie miał najwyższą jakość.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
