Chłopcy pragną dużych piersi (inaczej mięśni klatki piersiowej). Najlepszym ćwiczeniem dla tych mięśni nazywa się „wyciskanie na nachylonym ławku”. Powód jest taki, że ćwiczenie naturalnie wykonuje się na nachylonym ławku, lub specjalnym dostosowywalnym ławku, który musisz nachylić w górę. To rodzaj ćwiczenia na pewno pomoże ci osiągnąć dobrze zarysowane piersi, o których mogłeś marzyć przez całe życie.
Prawdopodobnie nie zbudujesz bardzo pełnego, kompletnego zestawu mięśni piersiowych, jeśli nie użyjesz ławki nachyślonej. Zacznij leżąc na ławce z nogami płasko przyciśniętymi do podłogi. Szukaj czegoś: komfortu. Następnie połóż się i chwytając sztangę nad klatką piersiową dłońmi skierowanymi do zewnątrz. Twoje ramiona powinny być obrócone tak, aby kciuki wskazywały na ciebie. Pozwól sztandze podejść do twojej klatki piersiowej, trzymając łokcie blisko ciała. Upewnij się, że ładowanie sztangi w fazie ekscentrycznej powinno być kontrolowane; nie pozwalaj jej spadać tak szybko i niekontrolowanie jak to możliwe. Po tym jak sztanga dotknie twojej klatki piersiowej, podnieś ją z powrotem, aż ramiona będą proste. To znaczy, że musisz podnieść sztangę gładko i mocno. Liczba powtórzeń tego ćwiczenia od dziesięciu do piętnastu razy da lepsze wyniki wraz z Jiangsu Top regulowalna ławka .
Lawa nachylona w dół Kolejnym super ćwiczeniem, które możesz wykonać, jest lawa nachylona w dół. Może to być świetne ćwiczenie dla brzucha. Jeśli masz taką lawę, stój prosto, umieszczając stopy w uchwycie, a następnie bezpiecznie połóż się na niej tak, aby Twoja głowa była niżej niż ciało. To jakby jazda na slodku! Spraw, aby było jeszcze trudniej: Trzymaj ciężar przed klatką piersiową. Teraz wykonaj podciąganie. Wdychaj idąc w dół, a wydechuj podczas podnoszenia się. Jest to coś, co chcesz zrobić tylko raz. Wykonaj dziesięć lub piętnaście skręceń, aby pracować nad mięśniami brzucha za pomocą Jiangsu Top. decline bench .
Regulowalna lawa nachylona w górę i w dół jest ogromną pomocą w Twojej podróży do stania się silniejszym. I uwielbiam fakt, że możesz zmieniać konfigurację Jiangsu Top. maszyna do wyciskania na ławce z opuszczonym końcem aby dać inny kąt i naprawdę WYCZUWAĆ te mięśnie! Górna część klatki piersiowej — Jeśli ustawisz ławeczkę nisko pod kątem (nadal jest nachylona, ale nie wysoko nad twoją klatką) to będzie bardziej obciążać górną część klatki. Podniesienie nachylenia położyłoby jeszcze większy nacisk na ramiona. Oczywiście to ćwiczenie to Curl dla Bicepsów (podnosisz ciężar do ramienia).
Nachylona Ławka: Bezwzględnie Kochazę To Do Budowy Silnej Górnej Części Klatki Piersiowej. Posiadanie dobrze rozwiniętej górnej części klatki może poprawić Twoje sylwetkę w ogólności. Nachylony Press Ławkowy - Jest to płaskie łoże, które nachylasz dookoła 30°-45°. Umieść sztangę na ławce; połóż się na plecach i chwyć ją. Opuszczaj sztangę w kierunku swojej klatki, jednocześnie trzymając łokcie blisko siebie. Gdy sztanga zbliży się do twojej klatki, podnieś ją z powrotem, wyprostowując ręce. Jeszcze jedno świetne ćwiczenie siłowe. Aby osiągnąć dobre efekty, musisz teraz wykonać to ćwiczenie przynajmniej dziesięć lub piętnaście razy.
Wyciskanie z opadającego ławka są fantastyczne, jeśli jesteś kimś takim jak ja i masz problemy z rozwinięciem imponującego dolnego pasa piersi. Zrób to, trzymając stopy na ławce, a ręce na lekko ustawionych poręczach. Twój tors nie powinien się wcale ruszać. Kontynuuj opuszczanie ciała, dopóki nie osiągniesz 90 stopni w obu łokciach. To zwykłe odruchy, ale z kątem 90 stopni w łokciach, tworząc literę L, a następnie wróć do wyprostowanych ramion.
firma zajmuje się profesjonalną produkcją sprzętu fitness od ponad 10 lat. Firma przestrzega ścisłych wytycznych produkcyjnych w zakresie sprzętu fitness. Zawsze jesteśmy przekonani, że jakość jest naszym głównym priorytetem. Przyjęliśmy wiele środków, aby nadal tworzyć najlepszy sprzęt fitness. Nasz zespół technologiczny stale innowacyjnie rozwija technologie, optymalizując produkt dla wysokiej jakości i lepszego doświadczenia użytkownika. Aby poprawić jakość sprzętu fitness, korzystamy również z zaawansowanej produkcji - ławki nachylenia i obniżania. Ponadto, zespół wyłącznego serwisu będzie Cię szczerze wspierał. Każdy problem z customizacją, produkcją lub sprzętem fitness rozwiązuje zespół wyłącznego serwisu. Sprzęt fitness, który oferujemy, będzie najwyższej jakości.
firma zawsze jest świadoma trendów rynkowych. Staramy się nieustannie poprawiać nasz produkt i usługę. A teraz, firma ma dobrą obsługę klienta w zakresie ławek inklinacyjnych i schodzących. Nasz wyłączny zespół obsługi odpowie na Twoje zapytania i rozwiąże wszelkie problemy produkcyjne, które mogą wystąpić. Szukamy ciągle nowych ludzi, aby rozwijać nasz zespół. Pracownicy otrzymują szkolenia, które mogą poprawić ich wydajność, a jednocześnie jakość zespołu obsługi może zostać zwiększone. Gwarancja jakości produktu to również gwarancja doskonałej obsługi.
Ofiarowujemy różnorodne produkty. Istnieje wiele dostosowywalnych urządzeń ławek nachylnych do wyboru, a także mnóstwo innych produktów wyprodukowanych przez nas. Możesz również dodać swój własny logo i zmienić kolor urządzenia. Ofierujemy również wybór różnych rodzajów materiałów, aby zaspokoić wymagania produktu. Zespół technologiczny i nasz specjalny zespół obsługi będzie mógł wszystko właściwie zrobić. Premiumowe wyposażenie fitnessowe oraz doskonałe usługi gwarantują, że nasi klienci mają wystarczająco dużo zaufania do nas i są z nami od dawna. Będziesz mógł zaspokoić wszystkie swoje potrzeby.
Od ponad 10 lat firma jest prowadzącym producentem sprzętu fitness. Wierzymy, że jesteśmy w stanie dostarczyć Ci najbardziej konkurencyjny sprzęt fitness. Mamy lata doświadczenia w produkcji sprzętu fitness. Posiadamy profesjonalny zespół R&D i projektanci dla innowacyjnych produktów, takich jak ławka nachylna/odchylna. Korzystamy z najbardziej zaawansowanych technologii, aby upewnić się, że otrzymujesz najlepszy sprzęt fitness. Mamy również doskonały proces produkcyjny oraz surowy system kontroli jakości. Nasz zespół obsługi klienta odpowiada na wszystkie pytania. Pracownicy z każdej części firmy pracują zespołowo i są poświęconymi przynoszenie Tobie najlepszego sprzętu fitness.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
