Chłopcy pragną dużych piersi (inaczej mięśni klatki piersiowej). Najlepszym ćwiczeniem dla tych mięśni nazywa się „wyciskanie na nachylonym ławku”. Powód jest taki, że ćwiczenie naturalnie wykonuje się na nachylonym ławku, lub specjalnym dostosowywalnym ławku, który musisz nachylić w górę. To rodzaj ćwiczenia na pewno pomoże ci osiągnąć dobrze zarysowane piersi, o których mogłeś marzyć przez całe życie.
Prawdopodobnie nie zbudujesz bardzo pełnego, kompletnego zestawu mięśni piersiowych, jeśli nie użyjesz ławki nachyślonej. Zacznij leżąc na ławce z nogami płasko przyciśniętymi do podłogi. Szukaj czegoś: komfortu. Następnie połóż się i chwytając sztangę nad klatką piersiową dłońmi skierowanymi do zewnątrz. Twoje ramiona powinny być obrócone tak, aby kciuki wskazywały na ciebie. Pozwól sztandze podejść do twojej klatki piersiowej, trzymając łokcie blisko ciała. Upewnij się, że ładowanie sztangi w fazie ekscentrycznej powinno być kontrolowane; nie pozwalaj jej spadać tak szybko i niekontrolowanie jak to możliwe. Po tym jak sztanga dotknie twojej klatki piersiowej, podnieś ją z powrotem, aż ramiona będą proste. To znaczy, że musisz podnieść sztangę gładko i mocno. Liczba powtórzeń tego ćwiczenia od dziesięciu do piętnastu razy da lepsze wyniki wraz z Jiangsu Top regulowalna ławka .
Lawa nachylona w dół Kolejnym super ćwiczeniem, które możesz wykonać, jest lawa nachylona w dół. Może to być świetne ćwiczenie dla brzucha. Jeśli masz taką lawę, stój prosto, umieszczając stopy w uchwycie, a następnie bezpiecznie połóż się na niej tak, aby Twoja głowa była niżej niż ciało. To jakby jazda na slodku! Spraw, aby było jeszcze trudniej: Trzymaj ciężar przed klatką piersiową. Teraz wykonaj podciąganie. Wdychaj idąc w dół, a wydechuj podczas podnoszenia się. Jest to coś, co chcesz zrobić tylko raz. Wykonaj dziesięć lub piętnaście skręceń, aby pracować nad mięśniami brzucha za pomocą Jiangsu Top. decline bench .
Regulowalna lawa nachylona w górę i w dół jest ogromną pomocą w Twojej podróży do stania się silniejszym. I uwielbiam fakt, że możesz zmieniać konfigurację Jiangsu Top. maszyna do wyciskania na ławce z opuszczonym końcem aby dać inny kąt i naprawdę WYCZUWAĆ te mięśnie! Górna część klatki piersiowej — Jeśli ustawisz ławeczkę nisko pod kątem (nadal jest nachylona, ale nie wysoko nad twoją klatką) to będzie bardziej obciążać górną część klatki. Podniesienie nachylenia położyłoby jeszcze większy nacisk na ramiona. Oczywiście to ćwiczenie to Curl dla Bicepsów (podnosisz ciężar do ramienia).
Nachylona Ławka: Bezwzględnie Kochazę To Do Budowy Silnej Górnej Części Klatki Piersiowej. Posiadanie dobrze rozwiniętej górnej części klatki może poprawić Twoje sylwetkę w ogólności. Nachylony Press Ławkowy - Jest to płaskie łoże, które nachylasz dookoła 30°-45°. Umieść sztangę na ławce; połóż się na plecach i chwyć ją. Opuszczaj sztangę w kierunku swojej klatki, jednocześnie trzymając łokcie blisko siebie. Gdy sztanga zbliży się do twojej klatki, podnieś ją z powrotem, wyprostowując ręce. Jeszcze jedno świetne ćwiczenie siłowe. Aby osiągnąć dobre efekty, musisz teraz wykonać to ćwiczenie przynajmniej dziesięć lub piętnaście razy.
Wyciskanie z opadającego ławka są fantastyczne, jeśli jesteś kimś takim jak ja i masz problemy z rozwinięciem imponującego dolnego pasa piersi. Zrób to, trzymając stopy na ławce, a ręce na lekko ustawionych poręczach. Twój tors nie powinien się wcale ruszać. Kontynuuj opuszczanie ciała, dopóki nie osiągniesz 90 stopni w obu łokciach. To zwykłe odruchy, ale z kątem 90 stopni w łokciach, tworząc literę L, a następnie wróć do wyprostowanych ramion.
firma, renomowany producent sprzętu fitness od ponad 10 lat. Firma wierzy, że możemy zaproponować Ci najbardziej konkurencyjny sprzęt do ćwiczeń. Zespół jest wysoce kwalifikowany w dziedzinie B&D, projektowania i tworzenia nowych produktów. Korzystamy z najbardziej zaawansowanej technologii w produkcji sprzętu fitness. Mamy również pierwszoklasowy proces produkcyjny oraz surowy system kontroli jakości. Odpowiemy na Twoje zapytania tak szybko, jak to możliwe. Nasza ławka nachylna/zachylna powstaje dzięki współpracy każdego działu firmy, aby uwzględnić każdy szczegół i stworzyć najefektywniejszy sprzęt fitness.
Nasza firma oferuje wiele produktów wysokiej jakości i może zapewnić szeroki wybór. Mamy setki rodzajów sprzętu fitness. Firma udostępnia usługi ODM i OEM. Możesz zaprojektować własne wyposażenie do ćwiczeń, w tym Twoje logo, kolor ławki do ćwiczeń z nachyleniem, a oczywiście oferujemy również wybór różnych produktów, aby spełnić Twoje potrzeby. Nasze najlepsze wyposażenie do ćwiczeń gwarantuje, że nasi klienci są pewni siebie i cieszą się długoterminowym partnerstwem z nami. Będziesz mógł spełnić wszystkie swoje wymagania.
firma stale śledzi trendy rynkowe. Kontynuujemy doskonalenie naszej obsługi produktów. A teraz, firma ma dobrą dział obsługi klienta. Wyłączny zespół obsługi będzie dostępny, aby odpowiedzieć na Twoje pytania i rozwiązać wszelkie problemy produkcyjne, które mogą wystąpić. Firma stale rekrutuje nowe ławki inklinacyjne, aby rozwijać nasz zespół. Firma może zapewnić programy szkoleniowe dla pracowników, zwiększając ich wydajność. Simultanicznie, jakość naszego zespołu obsługi może zostać poprawiona. Gwarancja jakości naszych produktów wiąże się również z zobowiązaniem do świadczenia usług o wysokiej jakości.
Sprzęt fitness produkowany zgodnie ze ścisłymi standardami przez naszą firmę. Przyjęliśmy wiele środków, aby zagwarantować, że kontynuujemy produkcję wysokiej jakości produktów fitness. Zespół technologiczny stale udoskonala ławki nachyleniowe (Incline decline bench), optymalizując produkt w celu zapewnienia lepszej jakości i doświadczenia produktowego. Poprawa wydajności sprzętu fitness odbywa się również za pomocą najnowocześniejszego wyposażenia produkcyjnego. Ponadto, ekskluzywny zespół obsługi jest dostępny, aby służyć Ci z oddaniem. Wszelkie problemy związane z dostosowywaniem i produkcją sprzętu fitness mogą zostać dla Ciebie rozwiązane. Sprzęt fitness, który oferujemy, będzie miał najwyższą jakość.
Prawa autorskie © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Wszelkie prawa zastrzeżone
EN
