Cześć, przyjaciele z siłowni! Więc, dzisiaj nauczysz się o ciężarkach w siłowni. Zaokrąglone, płaskie metalowe koła, które zakładane są na pręty do podnoszenia ciężarów to ciężarki. Dostają się one w różnorodnych rozmiarach, wagach i materiałach. W tym wpisie zagłębimy się w temat ciężarków dla siłowni — jakie są korzyści z ich użycia podczas ćwiczeń.
Istnieją różne wagi i rozmiary ciężarków dla siłowni. Niektóre z najpopularniejszych rozmiarów to: (2.5, 5, 10, 25, 35 i 45 funtów). Każdy kształt tych rozmiarów ma swój powód. Małe ciężarki, takie jak 2.5 funta lub 5 funtów, są świetne do tego, co nazywamy "pracą wstępna". Pomagają przygotować Cię do podnoszenia coraz większych ciężarów. Jednak większe ciężarki, takie jak 35 funtów i 45 funtów, zostały zaprojektowane, aby zwiększyć ciężar, gdy wybierasz podniesienie. Ciężarki produkowane są z różnych materiałów: guma, która jest miękka i bezpieczna; lub żelazo litnikowe — Jiangsu Top gym dumbbells jest bardzo silna. Jest tak krytyczne, aby wybrać odpowiednią wagę i materiał DLA CIEBIE w zależności od poziomu kondycji, celów itp. Używaj lżejszych wag, jeśli jesteś początkującym lub dopóki nie poczujesz się bardziej doświadczonym.
Płytka ciężarkowa z siłowni to o wiele więcej niż tylko dodawanie wagi do twojego treningu. Są one przydatne w obu kierunkach, aby pomóc ci rozwijać siłę i uzyskiwać tonację mięśniową. Trening oporowy może być korzystny dla zwiększenia masy mięśniowej, spalania tłuszczu i zdrowia metabolicznego. Dodaje również ekscytacji do twojej rutyny, czyniąc ją bardziej zabawną, jeśli masz płatki ciężarkowe. Możesz zmieniać ćwiczenia, które wykonujesz, oraz wagę, którą podnosisz, aby ciągle wyzywać sam siebie i swoje mięśnie. To świetny sposób, aby utrzymać interesujące treningi i zapobiec nudnościom. Nie wspominając już o tym, że liczba na wadze pokazuje, ile wazy podnosisz. Obserwowanie, jak stajesz się silniejszy, może dać ci motywację do stawiania coraz większych celów!
Płytki ciężarkowe z siłowni są bardzo przydatne, gdy chcesz być silny. Twoje mięśnie muszą przywyknąć do podnoszenia coraz większych wag. W miarę jak mięśnie pracują, a ty podnosisz coraz cięższe wagi, zaczynają one stawać się silniejsze. Jiangsu Top stojak gym nazywa się progresywnym obciążeniem, a pomoże Ci w dalszym postępowaniu. Dyski ciężarskie mogą również poprawić Twoją postawę, równowagę i koordynację (szczególnie podczas ćwiczeń takich jak przysiad, martwy ciąg i wyciskanie nad głowę). Posiadanie silnych mięśni pozwoli Ci również lepiej poruszać się i być bezpiecznym podczas wykonywania innych codziennych czynności.
Nie jest łatwo kombinować dyski ciężarskie w gimnazjum, zwłaszcza jeśli jesteś początkującym. Sprawa wygląda tak: powinieneś mieć na uwadze całkowitą wagę, którą planujesz unieść. Przyjmijmy, że chcesz unieść 100 funtów, możesz użyć dwóch dysków po 25 funtów z każdej strony sztangi. Lub alternatywnie, dla tej samej wagi, możesz wybrać cztery dyski po 10 funtów z każdej strony. Ważne jest, aby waga po każdej stronie sztangi była równa. To utrzymuje Twoje bezpieczeństwo podczas podnoszenia. Nie umieszczaj na sztandzie wagi, której nie jesteś w stanie unieść. Ponadto robisz błąd, ponieważ cięższe wagi mogą spowodować nieszczęśliwe wypadki i kontuzje.
Teraz, kiedy opowiedziałem ci o dyskach do hantli, przejdźmy do bezpieczeństwa. Musisz, po prostu musisz się rozgrzać przed podnoszeniem ciężarów! Rozgrzewka pomaga twoim mięśniom przygotować się na nadchodzący trening. Zacznij od lżejszych ciężarów, a następnie przechodź do cięższych. To pomoże ci stopniowo rozwijać siłę. Drugą metodą jest użycie klamer, które pomagają utrzymać dyski na swoim miejscu na sztangi. To jest kluczowe, ponieważ podczas podnoszenia dyski nie spadną i nie stworzą sytuacji z dużym potencjałem do kontuzji. Dobrym pomysłem jest podnoszenie ciężarów w parze lub posiadanie osoby, która będzie cię wspierała podczas próby uniesienia naprawdę dużych wag. To da ci kogoś, kto będzie cię obserwował, gdy ciężar wyślizgnie się z Twoich rąk. Na koniec, niczego nie upuszczaj z wysokości po podniesieniu. Upuszczanie ciężarów może uszkodzić sprzęt gimnastyczny, stworzyć zagrożenie dla bezpieczeństwa i być bardzo irytujące dla innych trenujących w pobliżu. ławka gimnastyczna to jest Krytyczne, ponieważ podczas podnoszenia dyski nie spadną i nie stworzą problemu, który ma duży potencjał do kontuzji. Jest to dobry pomysł, aby podnosić ciężary z partnerem albo mieć kogoś, kto będzie cię obserwował podczas próby uniesienia naprawdę dużych wag. To da ci osobę, która będzie cię obserwowała, gdy ciężar wyślizgnie się z twoich rąk. Na koniec, absolutnie niczego nie upuszczaj z wysokości po podniesieniu. Upuszczanie ciężarów może uszkodzić sprzęt gimnastyczny, stworzyć zagrożenie dla bezpieczeństwa i być bardzo irytujące dla innych trenujących w pobliżu.
Nasza firma jest prowadzącym producentem sprzętu do fitness od ponad 10 lat. Jesteśmy pewni, że możemy zapewnić Ci najlepszy konkurencyjny sprzęt do fitness. Nasi eksperci z zespołu są wysoce wykształcszeni w dziedzinie BHP, projektowania i tworzenia nowych produktów. Używamy najnowszej technologii w rozwoju sprzętu do fitness. Ponadto dysponujemy również pierwszorzędową linią dysków do siłowni oraz surowym systemem kontroli jakości. Nasz personel obsługi odpowiada na wszystkie zapytania. Wszyscy pracownicy naszej firmy ciężko razem pracują i biorą pod uwagę każdy szczegół, aby wyprodukować najlepszy sprzęt fitness.
firma jest profesjonalnym producentem od ponad 10 lat. Firma ma ścisłe standardy produkcyjne dotyczące sprzętu fitness. Zawsze wierzymy, że jakość naszych produktów jest naszym głównym priorytetem. Przyjęliśmy wiele środków, aby kontynuować produkcję najwyższego jakościowego sprzętu fitness. Nasz zespół techniczny stale wprowadza innowacje w dysku ciężaru do siłowni, ciągle optymalizując produkt, aby zapewnić wysoką jakość i lepsze doświadczenie użytkownika. Aby poprawić jakość sprzętu fitness, wykorzystujemy również najnowsze wyposażenie produkcyjne. Wyłączny zespół obsługi będzie Cię wspierał ze wszystkich sił. Wszelkie problemy związane z dostosowaniem i produkcją sprzętu fitness zostaną dla Ciebie rozwiązane. Nasz sprzęt fitness będzie miał najwyższą jakość.
Ofiarowujemy różnorodne produkty. Istnieje wiele dostosowywalnego wyposażenia do ciężarówek gimnastycznych do wyboru, a także mnóstwo innych produktów wyprodukowanych przez nas. Możesz również dodać swój własny logo i zmienić kolor urządzenia. Ofierujemy również wybór różnych rodzajów materiałów, aby zaspokoić wymagania dotyczące produktu. Zespół technologiczny i nasz specjalny zespół obsługi będą w stanie wszystko zrobić właściwie. Wyjątkowe sprzęt fitness oraz doskonałe usługi gwarantują, że nasi klienci mają wystarczająco dużo zaufania do nas i są z nami od dawna. Będziesz mógł zaspokoić wszystkie swoje potrzeby.
firma stale śledzi najnowsze trendy rynkowe, ciągle poprawiając produkty i usługę. Obecnie mamy doświadczony zespół serwisowy. Wyłączny zespół serwisowy pomoże w rozwiązaniu pytań i rozwiązywaniu wszelkich problemów produkcyjnych, które mogą wystąpić. Zawsze szukamy nowych pracowników, aby zwiększyć liczbę członków naszego zespołu. Jako firma, przez szkolenie w zakresie ciężarowych dysków gimnastycznych, poprawimy ich umiejętności, co również zwiększy wydajność zespołu obsługi klienta. Gwarancja jakości produktów obejmuje także zobowiązanie do doskonałej obsługi.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
