Silne mięśnie dzięki hantlom i ławce
Jeśli chcesz wyglądać jak twój superbohater, prawdopodobnie oni budują solidne mięśnie, trenując wyłącznie z halterami i ławeczką. Stały dostęp do tej podstawowej equiptment wystarczy, aby wykutać twoje idealne ciało i zwiększyć siłę we wszystkich funkcjach.
Proste ćwiczenia, które sprawią, że stanie się silniejszym
Spróbuj Wyciskania leżąc lub innych podobnych ćwiczeń. Jest to ćwiczenie na klatkę piersiową; leżąc na ławce, unieś i opuść sztangę. Wykonaj zwinięcia bicepsowe, aby pracować nad ramionami. Ciągnij halterki w stronę ramion.
Rozpietnie halterkowe to również dobre ćwiczenie. Ustawienie: Leżąc na ławce, opuść halterki po bokach, aż Twoje ręce będą proste. Spowoduje to napięcie mięśni klatki piersiowej i nada twojemu ciału kształt litery V.
Aby zwiększyć trudność treningu, podziel ćwiczenia na cykl. Cykl to sytuacja, gdy wykonujesz kilka różnych ćwiczeń po kolei bez żadnego rodzaju wypoczynku. Możesz zrobić najpierw ciężarówkę leżącą, następnie siedzący zakręt halterami, potem zakręt halterami zgiętymi ramionami i zakończyć tricep push-down... wiesz.
Treningi wysokointensywnne, aby spalić tłuszcz i zbudować masę mięśniową. HIIT okazuje się być jednym z moich ulubionych stylów treningów. HIIT oznacza wysokointensywną treningową interwałową, która polega na krótkim okresie wysokointensywnego ćwiczenia, a następnie krótkim niskointensywnym ćwiczeniu.
Co zrobić, jeśli znudził Ci się Twój trening lub potrzebujesz podniecenia nowym wyzwaniem: Spróbuj dynamicznych ćwiczeń. Dynamiczne ćwiczenie składa się z ruchów i koordynacji. Na przykład, wykonaj burpees, skakując w górę, schodząc w dół w przysiad i ponownie skakując w górę (jako alternatywę spróbuj tutaj).
Czy nudzi ci się obecny schemat ćwiczeń? Jeśli tak, to wprowadź dynamiczne ćwiczenia, które łączą wszystkie elementy. Takie ćwiczenia są dynamiczne i pomagają zrobić trening bardziej angażujący i skuteczny. W ten sposób możesz wykonywać ćwiczenia takie jak góry (przynosząc kola do brzucha naprzemiennie podczas trzymania pozycji planki).
Dowiedz się o zaletach ćwiczeń z hantlami i ławką
Więc, niech hantle i ławka staną się częścią Twojego regularnego treningu w celu poprawy siły oraz uzyskania pociągającego kształtnego ciała. Czy Twoim celem jest budowa mięśni, poprawa siły czy ogólnie lepsze kondycjonowanie - istnieją ćwiczenia na każdą z tych potrzeb! Weź swoje hantle i ławkę, teraz zacznij podnosić się ku prawdziwie zdrowszemu Tobie!
Sprzęt fitness produkowany według najwyższych standardów przez naszą firmę. Zaimplementowaliśmy wiele środków, aby zapewnić, że kontynuujemy tworzenie wysokiej jakości sprzętu fitness. Nasz zespół technologiczny stale wprowadza innowacje technologiczne, optymalizując produkt w celu osiągnięcia najwyższej jakości i lepszej jakości doświadczeń produktowych. Aby poprawić jakość sprzętu fitness, korzystamy również z zaawansowanego wyposażenia produkcyjnego. Ponadto, wyłączny zespół obsługi będzie służył z oddaniem. Każdy problem związany z ćwiczeniami z halterkami i ławkami oraz kwestie związane z produkcją sprzętu fitness mogą zostać rozwiązane. Będziemy dalej utrzymywać najwyższy standard sprzętu fitness.
firma jest liderem w produkcji sprzętu fitness od ponad 10 lat. Jesteśmy pewni, że możemy dostarczyć naszym klientom najlepszy sprzęt do ćwiczeń. Nasz zespół ma szerokie doświadczenie w dziedzinie BADAŃ I ROZWOJU w zakresie projektowania i rozwoju innowacyjnych produktów. Używamy najbardziej zaawansowanych technik ćwiczeń z użyciem sztang i ławek do produkcji sprzętu fitness. Posiadamy również doskonały system produkcyjny oraz surowy system zarządzania jakością. Nasz personel obsługi ma najszybszy czas reakcji na wszystkie zapytania. Wszyscy pracownicy naszej firmy współpracują w zespole i upewniają się, że każdy szczegół jest brany pod uwagę w celu stworzenia najefektywniejszego sprzętu fitness.
Nasza firma śledzi trendy na rynku i nieprzerwanie poprawia jakość naszej obsługi produktów. Obecnie mamy doświadczony zespół serwisowy. Możemy współpracować z tobą bez obaw. Każdy element współpracy obejmuje określoną osobę odpowiedzialną. Wyłączny zespół obsługi szybko odpowiada na każde pytanie i rozwiązuje problemy związane z produkcją, gdy się pojawiają. Zawsze szukamy nowych pracowników, aby rozwijać zespół. A nasze ćwiczenia z halterami i ławeczkami, poprzez szkolenie pracowników, poprawiając jakość pracowników, mogą poprawić jakość obsługi oferowanej przez nasz zespół. Gwarancja jakości produktów obejmuje również zobowiązanie do dobrej obsługi klienta.
firma dysponuje licznymi, wysokiej jakości ćwiczeniami z halterami i ławką do treningu oraz może zaproponować szeroki wybór produktów. Jest wiele różnych opcji indywidualnego wyposażenia sportowego do wyboru, a także mnóstwo innych produktów produkowanych przez naszą firmę. Firma oferuje usługi ODM oraz OEM. Możesz dostosować sprzęt fitness, włącznie z twoim logo, zmianą koloru, a także mamy możliwość wyboru różnych materiałów, aby spełnić Twoje specyfikacje produktowe. Wysokiej jakości sprzęt fitness oraz usługi sprawiają, że klienci czują się pewnie i cieszą się długoterminową współpracą z nami. Wszystkie Twoje potrzeby będą zadowalające.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
