Jednakże, aby zwiększyć siłę i masę mięśniową, potrzebny będzie pewien rodzaj sprzętu: waga sztangi na ławce. Ten szczególny narzędzie pozwala na wykonanie ćwiczenia w pozycji leżącej, co trenuje klatkę piersiową, ramiona i barki. To konkretne ćwiczenie nazywa się ćwiczeniem na ławce.
Siła - Podnoszenie ciężarów przy użyciu sztangi do wyciskania z ławki może poprawić siłę w wybranych mięśniach górnej części ciała, takich jak klatka piersiowa, ramiona i barki. Te wyniki wskazują, że to rodzaj podnoszenia ciężarów jest niesamowicie skuteczne w zwiększaniu mocy i rozmiaru.
Korzyści z ćwiczenia wyciskania sztangi na ławce. Jedną z najbardziej oczywistych korzyści z użycia sztangi do wyciskania na ławce jest fakt, że ćwiczy ona więcej niż jedną grupę mięśni naraz. Weźmy ten przykład; pomaga on w umocnieniu głównego mięśnia piersiowego (m. pectoralis major), co sprawia, że podnoszenie ciężarów lub lepsze ruchy przy bólu stają się znacznie łatwiejsze.
Tricepsy, czyli mięśnie znajdujące się na tyłach górnych kończyn, które są zaangażowane w rozprostowywanie, bardzo korzystają z wyciskania na ławce. Dodając ćwiczenia z użyciem sztangi do wyciskania na ławce, możesz skutecznie celować w tricepsy - mięśnie, które umożliwią posiadanie silniejszej górnej części ciała.
Może być przerażające rozpoczęcie ćwiczeń z sztangą do wyciskania na ławce, jeśli jesteś nowicjuszem w świecie podnoszenia ciężarów. Mimo to, dzięki spójnej praktyce i właściwemu kierunkowi możesz powoli przyzwyczaić się do używania tego sprzętu w bezpieczny sposób. Wybierz poziom ciężaru odpowiadający twoim możliwościom, wykonaj rozgrzewkę dynamiczną dla górnej części ciała i nie bierz zbyt dużego ciężaru, aby uniknąć uszkodzeń mięśniowo-szkieletowych.
Wykonanie ćwiczenia na ławce odbywa się przez leżenie na ławce z nogami umieszczonymi solidnie na ziemi i plecami przyciśniętymi do siedziska, chwytając sztangę w odległości szerokości ramion. Giąć w łokciach i powoli opuszczać sztangę w kierunku klatki piersiowej, starając się trzymać łokcie blisko linii ciała, a następnie podnieść ją z powrotem w górę - powtarzać to działanie określoną liczbę razy.
Aby w pełni wykorzystać korzyści związane z ćwiczeniem na ławce, konieczne jest zrozumienie różnych elementów sztangi. Rurki to miejsca, gdzie umieszczone są ciężary, drutownicowanie daje uchwyt, a klamry zaciskają wszystko solidnie.
firma zajmuje się profesjonalną produkcją sprzętu fitness od ponad 10 lat. Firma przestrzega surowych wytycznych produkcyjnych dla sprzętu fitness. Zawsze jesteśmy przekonani, że jakość jest naszym głównym priorytetem. Przyjęliśmy wiele środków, aby nadal produkować najlepszy sprzęt fitness. Nasz zespół technologiczny stale wprowadza innowacje i optymalizuje produkt w celu zapewnienia wysokiej jakości i lepszego doświadczenia użytkownika. Aby poprawić jakość sprzętu fitness, korzystamy również z zaawansowanych metod produkcji, takich jak ławy do pompki, sztangi i ciężary. Ponadto, zespół wyłącznego serwisu będzie Cię wspierał ze wszystkich sił. Każdy problem z customizacją, produkcją lub sprzętem fitness rozwiązuje zespół wyłącznego serwisu. Sprzęt fitness, który oferujemy, będzie najwyższej jakości.
oferta obejmuje różnorodny zakres produktów. Ofieramy wiele rodzajów sprzętu fitness. Firma oferuje usługi ODM i OEM. Możesz zmodyfikować sprzęt fitness, dodać swoje logo, wprowadzić zmiany, a oczywiście pozwalamy wybrać różne materiały, aby spełnić wymagania produktu. Zespół technologiczny i zespół obsługi ciężarków halterkowych będą właściwie obsługiwać wszystko. Wysokiej jakości sprzęt fitness oraz obsługa klienta zapewnią, że klienci mają w nas zaufanie i są z nami od dawna. Możesz spełnić wszystkie swoje wymagania.
Nasza firma jest profesjonalnym producentem sprzętu fitness od ponad 10 lat. Wierzymy, że jesteśmy w stanie zapewnić sprzęt fitness najwyższej jakości. Mamy rozbudowany doświadczenie w produkcji sprzętu fitness, profesjonalny zespół R&D i projektowy do opracowania nowych produktów. Korzystamy z najbardziej zaawansowanych technologii, aby zagwarantować najlepszą jakość sprzętu fitness. Posiadamy również jedną z najlepszych linii produkcyjnych w branży oraz surowy system kontroli jakości. Odpowiemy na Twoje zapytania jak najszybciej. Wszyscy pracownicy naszej firmy ciężko pracują razem, aby upewnić się, że każda detal jest brany pod uwagę w celu stworzenia lepszego sprzętu fitness.
firma stale śledzi najnowsze trendy rynkowe i ciągle poprawia naszą usługę produkcyjną. A obecnie mamy najlepszy zespół obsługi. Poświęcony zespół obsługi będzie dostępny, aby odpowiedzieć na Twoje pytania i rozwiązać wszelkie problemy związane z ciężarami sztangi do ćwiczeń na ławce, które mogą wystąpić. Stale szukamy nowych pracowników, aby wzmocnić nasz personel. Firma, poprzez szkolenie pracowników, może również poprawić jakość pracowników oraz jakość usług świadczonych przez nasz zespół. Wysoka jakość usług jest również ważna dla gwarancji jakości naszych produktów.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
