Vet du hvordan du retter opp teknikken din for hylla bencpress-øvelsen? Dette er en bra trening for å bygge muskler og gjennomføre styrke. Men den eneste haken er å fullføre ferdighetene dine for å få maksimalt utbytte. De viktigste tipene for å beherske formen er som følger:
Plassering av stolpen på høyde med brystet: sørg for at når du går opp til stolpen, treffer den mot ditt bryst på linje. Ikke for høyt og ikke for lavt. På denne måten begynner du med stolpen uten unnødvendig arbeid for musklene dine.
Etter å ha sagt det, nå som du forstår at en rack bench press gjøres riktig, la oss dykke inn i øvelsen. Med en rack bench press trener du brystet, skuldrene og tricepsene - alle disse er de viktigste muskelgruppene som brukes til å skjue. Her er noen VIKTIGE ting å ta hensyn til under din rack bench press:
Rack bench press er en måte å få kaka og spise den også: økt størrelse OG styrke. Den treffer ikke bare brystet og skuldrene, men forsterker også hele øvre kroppen, gjør deg sterke for andre utfordringer som kommer. Når disse prinsippene (]) anvendes gjennomgående på en bestemt sett med øvelser, i dette tilfellet Rack Bench Press: Varianter - Følgende setter et eksempel (veldig lav kostnad med minimal effekt og noen komplikasjoner også) [ 1 ).
Forsterker øvre kropp: Denne øvelsen hjelper til å forsterke hele din øvre kropp, noe som går hånd i hånd med andre øvelser som krever at du har rimelige mengder av styrke i toppdelen av ditt torso.
Økt knokenhet: Hylla bench press er en type vektløfting som betyr at øvelser utført ved hjelp av den vil hjelpe til å øke din knokenhet og kan redusere andre risikoer som brister eller frakturer når du blir eldre.
Derfor, i konklusjon, er hylla bench press en fremragende øvelse for å forbedre brystet og skuldrene, samt tricepses fleksibilitet for styrke. Ved å bruke perfekt form, riktig vekttaking og unngå disse feilene mens du aktiverer kjerne-muskulaturen, vil det være viktig for å oppnå en god begynner-rutine for hylla bencpress. Hvis du er dedikert til denne øvelsen, kan du øke din styrke og kraftnivå betraktelig.
Vår bedrift har vært en ledende produsent av treningselementer i over 10 år. Vi er sikre på at vi kan tilby deg de beste konkurrerende treningselementene. Våre ekspertteam er godt utdannet innen forskning og utvikling, design og opprettelse av nye produkter. Vi bruker den nyeste teknologien i utviklingen av treningselementer. Og vi har også topphyllingen for bench press-linje samt et strengt kvalitetskontrollsistem. Vår tjenestegruppe svarer på alle spørsmål. Alle ansatte i vår bedrift jobber hardt sammen og tar hensyn til hver eneste detalj for å produsere de beste treningselementene.
firma profesjonell produsent i over 10 år. firma følger strikte standarder for utstyr for fitness.er alltid overbevist om at produktkvalitet er vår toppprioritet. har implementert en rekke steg for å sikre det beste utstyret for fitness.teknologiteamet holder alltid på å innovere teknologien, optimere produkter kontinuerlig for høykvalitetsprodukter og bedre produktopplevelse. tilbyr også en rekke avansert produksjonsutstyr for å forbedre stellingen og bencpressen for fitnessutstyr. I tillegg vil teamet med eksklusiv tjeneste være der for å assistere deg fullt ut. Alle tilpassingsproblemer eller produksjonsproblemer knyttet til fitnessutstyr kan løses for deg. Vi vil alltid opprettholde standarden på vårt fitnessutstyr.
Vår bedrift følger opp trenings i markedet og forbedrer kontinuerlig vårt produkt- og tjenestenivå. Bedriften har nå en erfaren serviceteam. Vi kan samarbeide med deg uten bekymringer. Hvert element i samarbeidet har en spesifikk person som er ansvarlig. Det eksklusive serviceteamet svarer raskt på alle spørsmål og løser produksjonsproblemer når de oppstår. Vi søker alltid nye medarbeidere for å utvide teamet. Og vår hylla, bench press, gjennom opplæring av medarbeiderne, forbedrer kvaliteten på medarbeiderne, kan forbedre kvaliteten på tjenesten som blir tilbudt av vårt team. Kvalitetssikring av produkter inkluderer også et løfte om god tjeneste.
tilbyr et bredt utvalg av produkter. Det finnes mange forskjellige tilpassede treningselementer å velge mellom, mange typer produkter produsert av oss. Selskapet tilbyr ODM- og OEM-tjenester. Vi kan tilpasse styrkeramme med ditt eget logo, endre fargen, og vi tilbyr også å velge forskjellige materialer for produktspesifikasjoner. Vår teknologiteam og vårt spesielle tjenesteteam vil kunne gjøre alt riktig. Våre høykvalitets treningselementer samt vår fremragende kundeservice vil sikre at kunder har tillit til oss og opprettholder en løpende relasjon med oss. Vi kan oppfylle alle behov.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
